感情中最痛苦的不是没有得到过，而是得到了又失去，而比这更难过的是，原本有机会可以挽回，却因为自己的盲目操作而让挽回变得更加艰难。
很多女人在被男友说分手后，都会因想要挽回对方而做出一些疯狂或者低价值的行为。比如：不停地给对方打电话、发信息，或者在对方会出现的地方等着，但是，分手后这样不停的纠缠，只会让对方更加反感你。
最后你可能会发出这样的感慨：为什么他可以这么绝情？
其实男人在分手后的绝情，都是被你逼出来的！
? ? ? ?
? ? ?
我叫杨柳，今年29岁，男朋友叫许赫。
我们是同事介绍认识的，俩人一见钟情，很快就在一起了。
刚在一起的时候，我们每天都是朋友眼中的神仙眷侣，他很宠我，对我的小情绪非常包容，跟他在一起的日子我觉得非常幸福，心里充满了对未来的想象。
随着在一起时间越来越久，我越来越依赖他，但他工作越来越忙，对我的关注越来越少。我在他身上再也找不到之前幸福的感觉，为此，我常常抱怨他不关心我，通过各种形式要求他满足我的作，我俩之间开始充斥了争吵，渐渐地，他对我的关心都只是走形式，我俩很久都没有好好聊个天了。
我们在一起两年的时候，我们的关系进入了疲惫期，工作压力大的时候，我们会在家里为点鸡毛蒜皮的事情就大动干戈。
每次一吵架，我就说不想跟他过了，要分手，刚开始他也会很耐心地哄我，但次数多了，他也开始很不耐烦。
又一次吵架中，我刚提出分手，他就说赶紧分吧，他实在是受不了了！
他那么决绝的态度让我有点懵，我只是想用分手吓唬吓唬他，并不是真的想要跟他分手的，但他根本不理我的解释，说他忍了我很久，不想再忍下去了，让我放过他。
之后我用了各种方法去挽回他，但是一点用也没有，他对我说，要是再找他就把我拉黑！
?? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ?
我很害怕，每天精神不济意志消沉，像个行尸走肉一样，心里的伤心绝望不知道向谁诉说，闺蜜实在看不下去我这样自暴自弃，给我推荐了白鸽老师。
（1）关注自我，忽视对方的心理需求
在这个案例中，杨柳只关注了自我的需求，一会抱怨对方不关心自己，一会要求对方考虑自己，但却忽略了对方的心理需求，不是只有女人才会需求被关心、被爱护、被理解与被支持，男人同样需要。
许赫白天要面临工作的压力，可能被老板批评了，回到家还要忍受伴侣的脾气，内外夹击下，只会让许赫内心的负面情绪滋生，时间一长，他就会想要远离
（2）过分作，用分手要挟对方
很多女人一吵架就用分手来威胁对方，以此满足自己的需求。男人都讨厌被威胁，一次两次会选择妥协，但是次数多了，男人也会习惯，甚至在心里做好了分手的准备，等你再说分手的时候，他就只会厌烦，觉得分手反而解脱了。
女人吵架时说分手未必是真的想要分手，其实只是想要让男人哄哄自己，向自己认错，但是用威胁的方式来让对方哄自己是非常愚蠢的做法，只会激发男人的方案情绪。
?
（3）不能控制情绪、缺乏沟通技巧
情绪最能影响别人，如果你总是情绪反复，就会将这种情绪传达给对方，俩人都不能拥有稳定的情绪，那么沟通肯定是充满硝烟与战火。
平稳的情绪是沟通的前提，只有先舒缓情绪，营造出一个平等和谐的沟通氛围，俩人才能心平气和地去诉说心声、解决问题。
情侣有矛盾很正常，沟通就是解决矛盾最好的方式。聪明的女人既能通过沟通达成自己的目的，又能让男人认同，但是笨女人的沟通不仅不能达成目的，还能让俩人处于敌对状态，激化矛盾。
沟通是一门技术，欠缺技术的人让沟通成为伤害感情的匕首，掌握这项技术的人，收获了甜蜜的感情。
? ? ? ?
? ? ??
一、利用男人的心理落差
男人在分手后，会经历三个心理阶段：自由期、空档期、回忆期。
在第二和第三阶段，他会对你产生“情感依赖链接”，他会感到孤独、难过、伤心、思念的情绪，尤其是在夜深人静的时候，或者看别的情侣出双入对的时候，就更容易产生失落、寂寞的情绪。
这个时期的他们，会产生一定的心理落差，而落差感的强弱会随着女人分开后的状态不断变化。
你如果过得比他好，男人就会不甘心，嫉妒心和征服欲望就会疯狂滋生，从而产生极大的落差感。相反，你要是就此一蹶不振，自怨自艾，表现出没有他，你就活不下去，他反而会看不起你，觉得跟你分开是件非常正常的事情。
很多傻女人，以为把自己过得凄惨，每天以泪洗面自暴自弃，就能激发对方的怜悯心，好让对方心软，回来找你复合。
但是怎么可能呢，分开后男人的心理会有短暂的自由和轻松，但还是会关注前任的动态，所以这个时候你需要做的就是，华丽蜕变，抬高自己的身价，完成价值的更新，重新吸引对方。
换个角度想一下，分手以后对方过得非常潇洒，每天多姿多彩，你心理会不会五味杂陈，会不会觉得不甘心呢！
这就是心理落差！
所以分手后的你，要彻底摈弃原先的自己，改头换面重新提升自己，同时进行静态吸引。
于是老师让杨柳在提升自己的同时，在朋友圈进行一些静态吸引。
1、发一些聚会活动的照片
展示自我社交价值；
2、旅游的照片
展示自己生活的丰富和充实；
3、工作中的积极展示
展示自我工作价值，以及独立自主、积极向上的特性。
4、展示自己的兴趣爱好
可以是自己的手工、舞蹈、绘画等才艺类的照片，为自己的价值加分。
总之，展现的东西都要是积极正能量的，人都会被积极的东西所吸引。
在杨柳的坚持下，对方开始默默给她点赞、评论，杨柳的蜕变与静态吸引已经重新唤起了对方的兴趣。
二、利用男人愧疚感
爱情有时候就是一种习惯，尤其是在一起比较久的情侣，彼此之间已经有了一定的默契，并且已经习惯了彼此的存在和陪伴。
经常去吃的餐厅、经常去的电影院、熟悉的歌曲、甚至是你曾经说过的话、一起做过的事，都会让对方不自觉地想起你。尤其在寂寞、失意、有压力的时候，男人会习惯性地想起对方，会觉得如果你在就好了。
这种习惯心态最容易激发男人的愧疚感，男人会在这个时候开始反思自己，是不是自己做错了？
出于这种愧疚心理，男人就会有种想要补偿你的想法。
所以在这个阶段，想要挽回男人就得利用对方的愧疚感，慢慢攻取对方的心。
首先你需要控制好自己的情绪，保持良好的心态，不再纠结过去，这样你才不会被过去牵制你的情绪，理智地对待你们的聊天与见面。
接下来就需要找到他的强项，找到他擅长的事或者是他力所能及的事，找他帮忙，然后在他的帮助之下进一步激化他的愧疚感，但如果你找他帮忙的事是他做不到或者根本就不会做的事，那么他肯定不会去帮助你，如果你找他做的事太麻烦，虽然他对你心有愧疚，但也一样会对你产生厌烦，所以，找他帮忙这件事一定要谨慎，以免适得其反。
因为对方的副业是摄影，老师便让杨柳以工作需要，让对方帮助拍摄照片。
经过这事之后，俩人开始恢复联系，对方也会表达出对杨柳的关心，挽回进行到这里，基本上已经是成功一半了。
人的愧疚感会随着时间的推移而淡化，所以一定要把握好时间。
当然在这个过程中一定要注意几点：
1、态度谦虚
一个男人在面对女人谦虚的请求时，基本上是不会拒绝的，这是男人的天性，他们想在女人面前展示自己的“英雄主义”。所以，只要你遇到的困难他能够解决，你的态度又足够谦虚，那么他会很乐意帮助你，以此来减轻他对你的愧疚感，在他帮助你的时候你可以多跟他互动，虚心向他请教，以此拉近你们的关系。
2、表达感谢
在他答应帮助你的时候一定要跟他道谢，让他看到你的诚意，在他帮助你解决掉问题之后，也要向他表示感谢，这样你下次再找他帮忙也也不好拒绝你的请求，为以后做好铺垫。如果你不道谢，那么他会自动克扣他对你的愧疚感，当他感觉已经足够弥补对你的愧疚之后，就不会再帮你了，但如果你一直都很客气，他对你会保持长期的愧疚，甚至会在一定程度上增加他对你的愧疚。
3、保持频率
如果你每天都有事要麻烦他，就算他再愧疚，也一样会烦。所以要控制找他帮忙的频率，因为你是要利用好他的愧疚感，来拉近彼此关系，而不是消耗他对你的愧疚。
三、利用男人占有欲
男人对于前任总是具有占有欲心理：你们俩人分手，感情基础实际上多半还是在的，由于惯性的原因，前任对你的占有欲在激情褪去之后，会持续一段时间，也就是说，在这段时间之后，对方还是会下意识的惯性觉得，你是属于他的。
如果这个时候，你展示自己受欢迎的一面，就会让对方觉得自己的东西被抢了一样。
所以我们可以利用一些小心机，去刺激男人的占有欲，让他重新追回你。推荐阅读：《兄弟，泡妞秘籍告诉你跪舔的样子真难看》
老师指导杨柳在朋友圈晒一些礼物，譬如玫瑰花、香水、口红等比较暧昧性的礼物，但也不说是谁送的。
这样的朋友圈一发，就会让人产生无限遐想，他会想你是不是谈恋爱了，是不是有人追你。
当他越想，就会越放不下你，无形之中就会对你投入巨大的沉没成本（情绪、时间、精力），就会让他重新爱上你。
果然，当杨柳发完朋友圈之后，对方在跟她的聊天中，有意无意地问到了朋友圈的事情，隔着手机屏幕都能感到对方的在意。
当天晚上，对方便将杨柳约出来，主动提出复合，俩人和好如初。