近期，有位男学员向卓恋的导师诉苦，他说，和女友相爱一年多，日子过得很平淡，他这人也很木讷，但是他一直都觉得，自己能够拥有这样一个女朋友已是心满意足，别无所求。然而，因为一次吃饭发生不愉快，女生决绝地表示分手，说她在自己身上看不到任何吸引与魅力，不想再继续下去了。
或许是出于委婉吧，女生在走之前还跟他说，希望以后聊天话术还可以做朋友，也请男生不要记恨她的绝情。
然而，就因为那时对方说的一句“我们还可以做朋友”，男生便以为，对方并不是真的想要离开自己，只是因为一时生气躲避自己。
于是，他对女生开启了一系列死缠烂打的挽回模式，不管用什么方法，拼命地发微信打电话也好，甚至是跑到女生的家门口去蹲点，所有他认为能挽回的招式他都用试了。可他不知道，他的这一切行为，都在把自己推向离女生越来越远的境地。
01
挽回的第一步，我们为什么总强调要克制自己的冲动？
在上述例子中的那个男生身上，你是否有看到自己曾经的影子呢？
在茫然的情况下突然要迫使自己面对对方提出的分手、离婚，一下子不知所措；反应几秒钟过后，你的心底不停地呐喊：不是，ta在跟我开玩笑！ta在骗我！我不能失去ta，这不可能！
然后，你开始了苦苦地哀求：
你不自信地骗着自己，以为放低己的姿态，央求着只要ta不离开你会许ta所想要的一切；你以为，跪下、泪水、示弱，可以引起ta的怜悯心、回来可怜于你；
你觉得你说知道错了，就可以打动对方已死的心
……
但，你知道吗？你那样毫无吸引价值又苦苦纠缠对方的样子，在ta的眼里，低贱极了！
以为只要自己姿态放得够低，表现出对对方的需求，就可以打动对方？
可现实最打脸的事情就是，这种偶像剧般的桥段从来都是骗人！
在挽回的时候，为什么无论是我们总是会强调，要学会在被分手的初期，也就是你最焦虑最茫然的时候，尽量克制住自己？
这里涉及到两个关键点：
1.你的价值
2.对方的抵触心理
爱情中有一个十分重要的前提，那就是平等；一段拥有良好发展前景的爱情，其基础一定要建立在双方平等、彼此尊重对方的基础之上。有了平等，对方才会给你应得的尊重。
注意一个关键词——需求感，即自己表露出来的在情感上需要对方的程度。
为什么死缠烂打的挽回结果却适得其反？正是因为你的需求感暴露过剩，从而贬低了你自己在对方心中的价值，让对方不会“瞧不起”你。
其次，基于布兰美效应，在分手初期，对方想要远离你的渴望是迫切的，而你的死缠烂打，只会吓到到对方、让ta对你产生像躲瘟疫一样的恐惧感。
02
冷静地接受现实与反思，是成功挽回ta的必经之路
从心理学的角度来说，爱情的稳定和持久与否，虽然有各方面的原因需要参照，但归根结底，是一个调试内心平衡的过程。当双方相处过程中某一各环节，甚至多个环节出现失误、没有达到彼此平衡，爱情就像天平一样，产生了倾斜，脱轨了以往正确的方向。
很多人都会感到困惑，怎么好好地就突然间说分手就分手，或渐渐地感觉爱情不再像从前那样如胶似漆；更有人会因此而变得意志消沉、颓废糜滞。
可生活有ta没有ta，都总是要进行下去；
你可以允许自己去倾诉、释放悲痛，但让生活美好起来的发展方向，是不会让你伤怀的阴影一直占据下去的。
俗话说的好，心态是成功的一步。与其死皮赖脸的去挽留，还不如给彼此留足够的空间，给双方一个冷静期；当稳定自身情绪之后，再深刻反思这段感情出现的危机，明白危机所在，并加以改正，才能使这份感情有值得被对方留恋的可能。
不是所有的一句“对不起”，都会换来想要的“没关系”；
不是所有的低头挽留，都能换来对方怜悯般的回头；
与其把精力浪费在如何去挽回感情，倒不如从这一刻开始学会珍惜生活与已有的感情，努力经营自己，让自己在ta眼里成为全世界最独一无二无的你。