断联只是挽回感情中的一种方法，不是万能的灵药，并不是对每一种情况都适用，一般来说“断联”比较合适以下这几种情况：
1、被拉黑
联系方式被拉黑，证明对方在短时间内都不想要被纠缠，与其死皮赖脸的不停给对方打电话，加微信，还不如给彼此一些时间冷静一下，整理一下挽回的思路。
2、对方虽然没有拉黑，但是也已经很不愿意与你联系了
对方不喜欢和你联系，说明对方已经开始对你不感兴趣，甚至懒得敷衍，说明对方之所以没拉黑你仅仅是因为念及往日的情分而已。
这种情况下，断联是一种很好的选择，但是这种情况下的断联不宜太久，把握好时机，找准复联的机会就可以了。
3、不能控制自己的情绪
强烈的情绪往往是造成感情出现问题的罪魁祸首，在不能控制自己情绪的情况下，断联是可以选择的挽回方式，如果聊天套路继续纠缠，很有可能会让对方对你彻底失望。
4、对方的负面情绪太过于严重
许多人在分手之后第一反应是求对方回来，往往会一哭二闹三上吊，死缠烂打的让对方回到自己身边，让对方产生非常严重的负面情绪，这个时候选择断联，能够有效的减轻对方的负面情绪，使对方有相对安静的环境回忆你们曾经的美好，重新对你产生兴趣。
怎么判定应该断联多久？
一般来说，矛盾导致的冲突越大，要断联的时间就越长。断联的时长根据具体情况来决定，一般是对方能够平静面对你，对你有一定怀念的时候就可以了。有人问，我都不跟他联系，我怎么知道他现在讨不讨厌，排不排斥我了？相信你自己，人都是有社交感觉的，双方都能感受到双方平静下来的一个程度，达到一定程度，就可以复联了。
◆◆为什么要断联？◆◆
（1）给对方冷静的空间，断联后，你们双方的矛盾不再激化，不再挑起对方激动的情绪，对方才可以好好平复情绪，冷静下来思考问题，比如“我这样子对她/他是不是很过分”、“我也有不对的地方呢。”
（2）断联最重要的就是降低冲突。等到你跟对方闹矛盾的场景和情绪在对方心中慢慢淡去了，那么你跟她之间的美好回忆就会慢慢显现，而此刻你已经不跟对方联系，对方就会慢慢变成了失去你的失落感，要是你一直在身边，对方体会不到这种失去你的感觉，这样，改变的新鲜感和好感也就不复存在。
（3）如果一样东西从来都没拥有过，没有也没什么，可是拥有的一样东西突然失去，会给人带来很强烈的感受，很想去留住。对于你的失去也一样，突然的失去会让对方想挽留。
◆◆那么断联的过程中，我们会遇到一些什么情况呢？◆◆
情况一：对方无视你的消失
也就是说对方在你断联的这段时间熟视无睹，从来不联系你，这样一来，你很有可能开始自乱阵脚，开始埋怨对方的无情，甚至忘了自己断联的初衷。
但是说实话，对方无视你是再正常不过的情况，与其胡思乱想不如好好地谋划自己的断联，在断联的这段时间里努力让自己变得更好。
情况二：对方开始对你感情回暖，事情开始有转机
如果你们是因为一些小矛盾而导致的假性分手，你们都没有想要真正的分开，所以，在你们分手的几天后对方就会想起你的好，开始怀念起你们之间的幸福甜蜜，想要和好。
假如你们的分手是双方累积了很久的情感爆发，那么这个时候请一定要控制好自己对对方的需求欲。
就算对方开始感情回流，也一定要坚定，因为在这种时候，你们之间的问题并没有解决，就算你们短暂的和好也会再次分开。
不可否认的是，如果对方对你显示出情感回流，那么会大大的增加我们挽回的概率，但是与此同时，你既要保持好对方的好感。
找出双方之间存在的问题进行解决并且让自己变得更好，这样才能让双方的感情更加长久。
情况三：对方已经有新欢
如果是因为对方移情别恋而导致的分手，那么对我们而言就变得有些棘手了。
但是，既然我们选择了挽回这条路就一定要坚持下去，不要把重点放到他们之间的幸福甜蜜上，而是想办法改变自己。
如果你十年如一日的保持着一成不变，那么对方无论有没有新欢都会对你感到厌倦。
所以，你要做的就是让自己迅速的成长起来，变得更优秀，优秀的超过对方的新欢，对方自然会察觉到你的好，想要再次接触你甚至挽回你。
断联期间需要做什么才能挽回前任，你们可以参考我另外一篇文章：
（1）假性分手，不该断联，真性分手和假性分手的概念，假性分手通常都是经过了争吵之后的一时之气，或者双方情绪都处在比较激动的情况下分手的。真性分手是经过了深思熟虑，分手时候双方情绪都比较稳定的。而小吵小闹的假性分手，是没必要断联的，等到事情过去了，情绪平稳下来了，好好哄哄就行了。
（2）分手时间较长，分手期间一直都有若有若无的联系，能够好好的聊天甚至开玩笑，这种情况下，如果你想挽回复合，当然没有必要断联了。
（3）分手很久，断联了以年为单位的，这个时候所有过去不愉快的事情早以及随着时间消散了，在经过了时间的洗礼，或许还交往过了几个人之后，回首。还是这个人最适合你，想要挽回。其实经过那么长的时间不联系，这已经就是一个重新吸引对方的过程，所以这个时候也没有必要断联。
（4）真性分手也要分情况，才选择断联，如果对方对你的联系没有排斥，双方还能够以朋友的方式联系的话，这个时候最好不要断联，保持联系感很重要。
（5）你们很爱彼此，但是因为种种原因不得不选择分手。这种情况下，不管是因为双方家庭原因还是因为双方分隔两地导致的分手，只要两个人有携手共度的决心，那么请一定要保持联系。