和女友在一起快一年，经历过许多点点滴滴，虽然时间不长却是最刻骨铭心的，之前的两段感情都比这段要长却没有这么深的感觉。
因为自身的原因，我经常熬夜睡懒觉忽略了她的感受，说好了一起做的事情却总是拖延例如一起健身，锻炼。
我是个比较沉闷的人，一直是她在主动的关心我帮助我，而我只是有时找她一起吃饭，逛街，玩耍。她一直在尝试着融入我的生活，和我一起看我的综艺，电影，歌曲等等，而我虽然也有关注她喜好的东西却没有表达。
一直积压了一年，有次她在超市被螃蟹夹到手，打电话找我，因为我睡着了没有接电话而成了分手的导火索。她给出的分手理由是尽管两个人过得还算亲密，但她对这段关系感到很疲惫，没有爱的感觉。她分不清我是只想找个人陪还是真的爱她，觉着我并不在乎她。
对于自身的问题，我已经开始正视了，以前一直逃避，懒癌和拖延症，现在开始每天去看看书，锻炼，帮家里做点实事而不是每天虚度时光。
我和她现在的情况是：已经提出分手，但大家还是会像很亲密的朋友那样交谈。就比如上周末她陪她妹妹去一个漫展，回家之后还发了照片给我说没有什么可以装扮的衣服，只有一个小熊耳朵，她在照片里穿的还是我送她的衣服。
有时她也会跟我提起有追她的男生跟他聊天，可是我试着单独约她出来却还是会遭到拒绝。
我知道自己以前做错了，真的希望能挽回这段感情，但不知从何处开始，希望能得到导师的指引。
你好，我是卓恋导师宋妖王，看完你的资料之后，给你以下建议：
当你不懂，为什么女生会因为一件类似于“你没有给她买冰淇淋”的小事儿而生气不理你时…
当你不懂，为什么女朋友只是因为“你忙工作，没有理她”就要跟你分手时…
我想你还不懂，树叶不是一天变黄的，人心也不是一天变凉的。感情需要用心经营，但也要学会正确经营。
老实说，在你没有搞明白你们为什么分手之前，你所做的一切努力都是白费
很简单，不懂女生需求，盲目付出或奋起直追有什么用，最后也只是浪费时间和精力
同样，在没搞懂努力方向之前，盲目去挽回，只会越来越累
感情中最怕的，就是努力了很久却用错了方向，
爱情就像手里的沙子，你握得越紧，流逝得速度就会越快
最好的爱情，是你蜕变的越来越好，
因为这样你才能给自己、也给对方更多的爱，更多的幸福
女生在分手后会回你信息，也回跟你约会，甚至会假扮成你的女朋友见你家长，你以为你们复合了，但你们不是
女生觉得跟你成为恋人很有压力，你给不到她恋爱得感觉，但作为朋友是足够的
之所以不完全拒绝你，是因为不想失去你这个朋友
在这个女生的世界里，除了陌生人或恋人以外，还可以是朋友的
但你不懂
虽然说你已经开始改变自己了，开始去做一些以前没做过的事改变自己，并且也有一定的成果，但你心里一直放不下她，总是有意无意跟她提复合的事
你们之前分手了，她一直对你产生防备和戒心，她还能跟你做朋友，说明她给你机会重新开始了
而你一直提醒她“要复合”，无异于提醒她你过去做得不好的地方，让她对你一直戒备着
放下执念，你才能重生
消除她对你的戒备，她的心扉才能重新对你打开，你跟她的爱火才能重新点燃
须知道现阶段你的挽回，不是改变自己的问题，而是如何消除她对你戒备的问题
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你要看她，不能说是特意去看，要说成是顺道路过，而且不能太频繁
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你不能说你一直在等她回头，你要说你也有你的生活，甚至你也在尝试着跟其他女生接触，正如她也在跟其他男生接触一样，让她有危机感
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平时你们聊天的时候，你不能有意无意地跟她提复合，就是把她当作是普通朋友，复合的事，让她自己来说，只要你有足够的耐心和技巧，这个时机是会出现的