今年是我从事情感咨询领域的第10年，接触过的分手案例实在太多了，那些分别时的感伤经常能从委托人的嘴里听到。
有外表“任性”内心软弱的来咨询，也有心中愤愤不平嘴里不停发泄情绪的，还有一些故作镇定，表现出不想挽回但内心确实其它放不下对方的。
不管你是属于哪一种，你的内心深处都在反复的煎熬、痛苦难耐。
大家好，我是漠然导师，是小鹿官方认证的团队导师，专注于情感教育10年。
据数据统计漠然情感已帮助近3000+以上学员成功咨询，挽回情感以及修复婚姻。
我们主要为学员解决四大板块情感问题：
挽回恋情、婚姻修复、分离第三者、亲子关系维护，教你如何通过实战挽回爱人，收获幸福。
作为小鹿最早的服务团队，成功案例多，成功率高的元老级团队，我们的私人定制服务质量和学员评价都得到了广大用户的一致认可。推荐阅读：《在哪里约会恋爱成功率更高？》
如果你的情况比较特殊，正面临着难以解决的情感困惑，又不甘心就此错过浪费自己的青春。
对他还有感情想要挽回他，让他主动来发现你的好并追求你复合，让你自己的女性魅力得到近一步提升，掌握感情的主动权，成为高情商女人让他从此心里只有你。
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大部份人在分手以后，总是会陷入自我反思、自我怀疑并且责备对方的情绪当中。
会觉得我已经开始知道了我的问题所在，也跟你承认了我的错误也说到了以后我会改，为什么你还要态度如此决绝呢？
你当初说过的那些爱我的话，现在全部都抛之脑后了吗？
会陷入无尽的痛苦当中，会纠结我怎么会爱上一个这么伤害我的男人。就算能够挽回这段感情还是我想要的吗？
如果我挽回过程当中，他还是这样的冷漠的态度，为什么我不去选择一个爱我的人呢？
追求我的人很多但是我去爱他真的很辛苦。
殊不知在一段感情当中，你之所以那么辛苦你还是放不下是因为你真的很爱他，包括之前他说过的那些爱你的话也都是真的，只是现在确实没有以前那爱你了。
因为现在的你连你自己都很讨厌，怎么可能让他觉得舒服和快乐呢？
所以即使那么累那么辛苦你放不下，仍然想要挽回是因为这个男人曾经对你很好啊。
在遇见过这么多不幸，又看到这么多挽回成功的案例之后，让我深深明白一个人懂得如何正确去挽回是多么重要的一件事。
想要真正的挽回他的心，一味的道歉和哀求是没有用的。
你还要懂得学习一些情感技能躲开一些挽回的雷区，掌握正确的方法才能达到你想要的挽回效果，最终达到让你所爱的人心里，只有你、最爱你、离不开你。
挽回三大雷区
很多情感困惑的学员来找到漠然老师时，都会陷入各种负面情绪中不能自拔，言语之中充满了指责和抱怨有时候还会充攻击和绝望。
1、急于求成
“老师”他真的不爱我了，他真的不要我了，真的不想跟我好了。我不想挽回了我觉得好痛苦，我做什么事情他都看不到，我做这些有什么用。
“老师”他这么坚决是不是没有希望了，他的态度很坚绝一定要离婚。
我老公看都不想看我，我好绝望这几天我给他发微信他明明看到了也不回复，我开始怀疑这个人，怀疑我们的感情，觉得他心里没有我了。我该怎么办？
“老师”他还是没有回复我，他没有接我电话没有回复我信息，我们都这样子了还有挽回的希望吗？
分手后有情绪是正常的，情绪失控其实是在提醒你这段感情中你已经生病了，该把注意力放到自己身上，需要接受治疗了，需要正视这段感情并做出改变了。
我们可以做一个小实验，你站在镜子面前，认真看看自己的表情、状态、微笑、在镜子中你看到了一会哭一会闹，被情绪牵引的你，这样的你喜欢吗？
如果你在这个时候拼命挽回，就会显得吃力不讨好，你试想一下，你去求对方留下时，发微信对方不回时认错态度放得那么低，在他只心里会觉得选择分手是正确。
此时你们的关系已失去平衡一个在高位一个在低位，你在不停的付出但一直看不到成果，终有一天你烦了累了，感情也随之淡化了。
所以想要挽回关键在于“平衡情感需求”让双方的地位平衡，让自己变得更加优秀你才会有资本去挽回。
所以，挽回前期，两大任务，提升个人价值感，适当断联！
2、词不达意
我说了我错了，我也在改啊难道你看不到吗？
想表达的意思是：我很爱你我也是努力想要得到你的肯定，但表达出来的是“强词夺理”让男人听出来是责备的意思。
因为在男人看来犯错了，你再改正是应该的事情没有什么值得邀功的甚至是说得到表扬和肯定。
饭菜已经准备好了，你早点回来别天天跟你那些兄弟喝酒那么晚。
想表达的意思是：希望你能早点回来，少喝点酒对胃不好，但表达出来的是“抱怨+提责”让男人感受到的是不尊重和理解。
严重的学员会经常恶意揣测对方的想法，总是会往坏处想严重降低彼此的幸福指数。
要有效的促进伴侣的亲密关系我们就一定要改变自己语言表达的模式，用心观察对方的情绪和状态并用适合的话表达出来，而不是盲目的认为他随时都很懂你的意思。
情感挽回不但⽅法重要，表达方式也非常重要并且抓住时机，如果你想要在最佳时机⽤最佳的⽅法挽回。
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——漠然
3、复联越界
当挽回中进行到成功复联了后，那么对方已放下了戒备消除了之前的负面心理你们的关系得到了近一步缓和了。
此时对方也愿意跟你聊几句，给一些适当的关心有时候跟对方聊得氛围好的时候，你会觉得对方已有了松口的迹象。
在这个时候千万万要注意很多挽回问题都是出现在这里，大多数女生看到复合的希望，就容易高兴过头就会去趁热打铁去献一波殷勤，殊不知时机未到你太过主动反而会吓跑了对方。
那么他就会觉得你之前好的表现都是很有心机的安排，像是在套路，就会于次激发了对方的反感，前功尽弃。
而且还会拉低自己的价值，让对方看轻你。
此时你一定要淡定、稳住。
还有的时候，女生总是会分不清形式，会误认为关系缓和，就立刻端起以前做为恋人的身份，开始向对方提出要求，介入生活强行给”关心“照顾等等。
到这个时候就糟糕了，时机未到你以恋人身份自居，反而让对方回忆起你们之前交往时的种种矛盾。
所以说，如果想要挽回一段感情，一定要切记不要过度的讨好，不要过度的越界这些看起来都是些小细节，都是会决定挽回成败的关键。
也许你尝试了很多挽回爱情的方法，也做出了很多努力，把自己搞得心里疲惫，那么在挽回时要怎么样做才有打动他的心呢？
让他重新爱上你并且接受你呢？在此漠然导师整理出正确的挽回必经三个步骤，让您能步步为营高效挽回。
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高效挽回三个步骤
1、提高认知，把安全感归到自己身上——稳住局面
其实挽回感情并不难，关键点在于挽回之前要保证不会再和以前一样犯同样的错误。
先认清了自己在恋爱中存在的核对问题，女生总是希望自己站在上方主导位置，被宠爱，被迁就，期望对方处处为自己考虑，自己却有时候忽略了他的感受。
所以在挽回爱情前要先改变自身状态，改变之前索取和消极的思维习惯，科学的加强情绪管理能力，并建设积极心态。
提高行动能力，用乐观的态度去面对眼前棘手的问题并着手逐步解决。
这样提高个人担当的能力，优化个人价值，接下来挽回中对方就能看到你的变化了。
在此漠然导师建议大家可以多做一些增加个人魅力和价值的事、
例如：培养自己一项兴趣爱好并花心思去专研，这项兴趣爱好一定是要跟他相关或有关联的事。
同时学习高情商语言表达、人际交往以及基本的心理学知识，打开自己的情感宽度， 为挽回做足辅垫 ，让他和你接触时能明显感受到现在的你——蜕变成蝶。
2、名师指导，构筑沟通桥梁——提升关系
分手后你是不是出现心态失衡，是不是总是想给他发信息、打电话、特别想知道对方在干什么？
管不住自己的心也管不住自己的手，有这样的情况吗？
有这样糟糕的心态是因为，你跟对方的相处模式出现了问题，你恋爱的思路和观念有一些偏差。
有一些女性的观念是一味的为对方付出，或者认为，为对方投资越多，就代表越爱对方，或是认为谈爱就是他无条件的对你好，这就代表爱，你现在是不是觉得他不再像以前那么宠你、那么在乎你了。
你开始怀疑他对你的爱，甚至用分手的方式在他面前刷存在感觉，就想知道他有多在乎你，可是你越这样“作”他离你越远，所以挽回的第一步是：“拥有健康的心态”爱自己、挽回他。
建立沟通环节：
是结合上面那一步，当对方看到了你的变化，引起好奇时，此时可以适当的去沟通一些事物型事件，千万不要去问一些没有营养的话，例如”你在干嘛“ 你吃饭了吗？
你怎么不理我？或是独自报备自己最近的情况等等，这些都是低价值的表现。
正确的做法是通过一些事物型事件去沟通，交流时70%讲事，30%谈情感。
3、把握感情主动权，给男人舒适区——挽回成功
刚才始恋爱的时候大部份女性的情感认知都会存在一些误区。
比如，你爱我，你就要包容我所有的小脾气、爱我就要至始至终的对我好，不能对我有一丝松懈，一旦松懈了就是不爱我了，有了其它想法。
在你的世界里我应该是排第一什么事情、什么人都不能比较。
这些想法没有错，可是在你发泄脾气的时候对他提出要求时，你有没有“藏私心呢”有没有借用一些事情来宣示你的主权伤害到他的自尊心呢？
两人在一起应该是互相包容、互相成长、尊重比沟通更加重要， 要学会经营，两人无论感情到什么程度都一定要保持独立的空间。
因为两个人首先都是独立的个体，然后才是共同体。
去拿自己跟其它的人比较本身这个想法就是一个错误，同时是不自信的表现。
当你能做到漠然导师讲的以上内容，不仅能挽回还能让他心里，只有你、最爱你。
当你看到这篇文章，知道以上内容后，真正有效的解决问题，达到挽回效果，一定是100%跟据你们的特殊情况私人定制解决方案。
千万不要断章取义，盲目效仿只会让你的感情越来越糟糕。
如果你正在为重新追回前男友的琐事焦头烂额，不妨添加我的微信我⼀定会采取⼀对⼀的贴⼼模式来竭诚为您服务。
你还在等什么？
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