我知道被分手是一件很痛苦的事情。?
但你又哭又闹狂打电话求他原谅有什么用？?
每个人在分手后都感觉很受伤，尤其对难以接受分手的一方来说分手更是一种伤害。不管是谁，平时再怎么坚强，分手后都难免会产生焦虑、抑郁等不良情绪。
因为分手而感到悲伤、痛苦、丧失信心、自怨自艾、愤愤不平的大有人在。然而悲伤、痛苦于事无补，与其舍不得，不如想想怎样挽回。?
实际上，每个不愿意分手的人都尝试过挽回，但是由于采取的挽回方法多数都是错误的，所以很少能挽回成功。
其实有很多正确的挽回方法可以供你选择，只要方法正确，挽回的成功率就会高很多。推荐阅读：《中6条以上，代表男生彻底爱上你了！》
有些人在与恋人或爱人闹矛盾的时候，会因为一时冲动，做一些愚蠢的事情而导致分手，分手后又十分后悔，懊恼不已。
还有些人被分手是因为对方感到你们在一起不合适，分手完全是对方的决定。?
你不想分手，为了让对方重回你的身边，你肯定做过以下这些事情：你每天都会给对方打很多个电话，发很多条挽回信息你经常到对方可能出现的地方守候，希望得到一个解释的机会；
你不断买对方喜欢的礼物并快递给对方；你找你们的好朋友来做“调解大使”……然而这一切似乎都不起作用，对方离你越来越远。
要想走出痛苦，不妨积极行动起来，理智地面对自己，冷静下来找一找分手的原因。
想想自己在什么地方做得不对或做得不够好，以后能不能改正或弥补，然后选择正确的挽回方法，有计划地实施挽回方案，这样才能提高挽回成功的概率。
所以，女生想要挽回成功，一方面要读懂男性思维，另一方面是学会控制自己的情绪和行为。在被分手后的关键时期，尽量做到别去打扰他，给他一段时间去思考冷静。?
只有能够掌控自己情绪和行为的人，才能挽回爱情，赢得感情中的主动权。
? 挽 回 干 货??
一、表达尊重对方的选择
因为刚开始分手，对方对你的负面情绪还没有降温，这个时候切记不要苦苦哀求和纠缠对方，这样只能给对方增加压力，加大对方对你的负面情绪，甚至将你拉黑。
而是要告诉对方，我对这份感情的重视，并且愿意尊重你的选择。
因为分手后，对方是否定我们的，甚至会否定你的一切。所以我们表达尊重对方的决定。
已经向对方接受分手的事实，承认对方指出你的问题，建立第一次共同性。
同时，跟对方讲，我们虽然做不成恋人，但是可以做朋友，彼此见面还能相视一笑，既然爱过，那么也应该愉快的离开。?
二、抽离，不断提高自己
向对方表达自己意愿之后，下一步要做的就是抽离提升。抽离的目的就是制造不可得性。
抽离的宗旨就是“只有刮目相看，才有复合的可能”要在对方的世界消失，做到真正的断离。不出现在对方世界里。
再通过理智分析你们之间的问题，去考虑“导致你们这段关系结束的动机是什么？”
针对分手的原因来分析问题，是挽回过程中最重要的步骤之一。
每一段分手都有它的动机，只有找到这个动机，才能做好挽回的工作。然后针对性不断改变自己，让自己变得焕然一新。
健身、运动、读书、工作，总之就是把自己最好的情绪调动起来，让自己每天都能够能量满满的去生活，去工作。
等到我们时机成熟就要布灵布灵的出现在对方眼前，让对方产生眼前一亮的视觉效应。这样才能不断增大对方对我们的探知欲望。
我们为什么要抽离？
原因很简单，这是由男女的生理结构不同造成的，相对而言，男生偏理性，女生偏感性。
当男生提出分手后，他会有一段思考期，思考的重点就是回忆过往的感情经历，比如：他做对过哪些做错过哪些，你做对过哪些做错过哪些，再次牵手后能否幸福。
所以，在男生提出分手后的那段时期，非常需要女生不去打扰他，给他时间去思考，冷静和反省。
三、逐渐出现
当我们抽里一段时间之后，我们要慢慢的出现在对方的世界里。通过朋友圈展示自己的变化与提高，不断的建立吸引。
我们通过朋友圈展示自己一些高逼格的生活、工作状态，来表明自己的变化。来让对方产生一种“是不是当初是自己错了，而错过了你这样一个优秀的人”错觉。
并通过朋友圈展示让对方对你不断的产生好奇心理，通过我们不断的学习与指导，会让对方对你一步步靠近。
我们可以借口一些事儿来增加见面的机会。比如以朋友的身份，请对方帮你做一些力所能及的事情，或者以同学聚会之类邀约对方，以此增加你们联系的频率。
只要你们的关系没有闹僵，还能继续保持普通朋友的关系，这样你们会有不断的联系。而且在见面过程中让对方感觉到你的变化。
从而让对方对你也再次产生好感。而且还能让他不经意间又增加了他对你的投入。
当然如果对方电话不接，微信不回，甚至已经被对方拉黑，那么我们可以试试走温情路线，给对方写一封信。
但是姑娘们要知道不是每一段感情都值得被挽回，但如果你需要这段关系，而且这段关系的大致好的，只是你不小心弄丢了，那就再勇敢一次为爱努力吧。
我们写信的时候可以利用以下几点来去开启我们的思路。
但是有一点，信的内容一定要走心?，但是拒绝出现卑微地姿态的跪舔行为，不要给对方制造压力。那当把信寄出去之后，剩下的就是等待了。
1. ?双方是怎么认识的？
2. 谈恋爱后你对他的印象如何？
3 . 在一起后你的内心活动是什么？
4. 自己做了不好的事或者发生冲突时的感受（示弱）。
5. 对于这段关系你目前的想法是什么，哪些方面？
6. ?对他做过的事表示感激。
7. 表明自己的感受，歉意。
挽回信一定要能让人感动，要让人看了至少会红眼睛。
你结尾表明的立场，可以根据你们分手的程度而定。
如分手不是特别决绝的，就保留彼此美好回忆，往后依然要彼此有联系，互存彼此的美好；
比较决绝的，或者是由于自己的重大错误造成的分手，前边内容可以多写他的好，再写出自己的深刻觉悟（你明白了，也认错了），最后表达希望他能放下过去的认识，你会变成一个新的自己，也希望他能一直快乐，能保持联系。
这封信的目的是能够让你们可以继续联系，不要在诉求里表达诸如：再给我们一次机会，让我们回到过去的话。
不要给对方加以压力沟通，更重要的是，你的心态要摆正，不是你给他写了一封信，他就一定要回头！
如果是真性分手，只有一种方法可以成功挽回，那就是华丽的转身。你必须得完全粉碎之前的自己。
你想，如果你还是以前的那个你，你觉得他还愿意跟你在一起吗？
你必须完成真正的蜕变，粉碎过去的自己，全面提升自己，变成一个更好的人。
除了提升自己，你一定要在这个阶段深刻反省过去两个人之间的问题，找出所有的原因并且加以改变。
这个蜕变的过程是最苦难的，也是最痛苦的。但是一旦完成，你才能获取重新挽回的希望。
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?导 师 结 语?
感情是需要经营维持的，两个人在一起同样是需要磨合的，但是在此过程中需要双方通过有效的沟通，换位恋爱去进一步了解彼此、认知彼此。
人生有限，而爱无疆。