打破“恋爱焦虑”困境,做个让男人一生都离不开的女人!

 

在过去一年里,我们恋爱成长学会接触过的情感案例成百上千,什么奇奇怪怪的都有。

但其中有一类重复率最高,也是学员反映最难解的问题

为什么我爱一个人越深,他离开我的概率越大?

根本原因呀,其实是恋爱中女人最常犯的“毛病”——过度焦虑,患得患失,导致自己丧失了理性的主导权。

要知道,恋爱也是讲究“打法”的哦!如何才能化解恋爱中的焦虑感,掌握主导权呢?推荐阅读:《跟喜欢的女生 如何深入的聊天

今天就来好好研究一下。

 

打破“恋爱焦虑”困境,做个让男人一生都离不开的女人!

01

 

什么是恋爱焦虑

让我们先从一个典型案例说起。

我有一位学员,叫CC,CC是典型【焦虑+追求完美】的女生,自我要求严格,做事情很较真。

CC相亲认识了一个男生,两个人一开始对对方都满有好感的,可随着感情的加深,CC表现得越来越“奇怪”了!

交往1个月,有一次约会男生想亲她,CC其实挺开心的,心里却OS:

我这么快就答应,会不会显得自己很随便呢?他得到我会不会不珍惜我了呢?于是便拒绝了他。

之后,每当男生想推进关系的时候,CC都会很焦虑,甚至尽量避免,两个人认识4个月的时候,CC依旧还是拒绝亲密行为,和男生保持一定距离。

同时呢,心里又埋怨:都4个月了,他怎么还不带我见家长呀?为什么还不给我承诺呀?想占便宜还不对我负责,这样的人靠谱吗?

渐渐地,CC越来越钻牛角尖,隔三差五就逼男生给承诺,男生呢觉得CC无趣烦人,便提出分手,CC急了,又回头毫无底线地苦苦挽留。

打破“恋爱焦虑”困境,做个让男人一生都离不开的女人!

实话实说,这个案例中CC的行为代表了很多中国女生们在恋爱中的普遍症状:

1、 矛盾压抑:喜欢一个人又不敢表达,总是怕掉价,无法安心享受恋爱的甜蜜;

2、 缺乏安全感:将全部希望寄于承诺(比如见父母、领证、买房),而不是自我价值的提升。在男生没给“保障”之前,会一直不安,甚至不惜逼婚。

3、 沟通障碍:无法正常表达自我,总采取一些患得患失的极端行为,要么反复分手威胁(其实只是求关注)、要么一味妥协或过于主动。

比如当男人稍有犹疑时,女生就立刻跟惊弓之鸟一样上赶着。

这些呀,统统是恋爱焦虑的表现——太在意一个事物,反而会影响人的理性认知,就跟考试过度紧张导致发挥失常是一个道理。

据我所知,很多女生的相亲对象挺不错,但最后都被她们的焦虑给弄砸了,多可惜呀!

谈恋爱难道不是为了让生活更快乐吗,为什么要谈得如此揪心呢?

02

 

如何化解恋爱焦虑症

 

化解恋爱焦虑,三大步骤缺一不可(拿出小本本记下来哦!)

第一步,拿出30%的精力,放到其他事情上去,如工作、爱好、交际、运动、公益等等。

焦虑的根源,源于我们的“得失心”。

举一个简单的例子大家就懂了,某个东西可能实际并没那么好,但当我们过度沉浸其中时,它就会变得格外重要。

打破“恋爱焦虑”困境,做个让男人一生都离不开的女人!

其实很大一部分的价值是你自己“添油加醋”的结果,这个现象在心理学上叫作“过度聚焦”。

放到恋爱里也是一样——很多女孩之所以会在短时间内疯狂爱上一个人,有时候并不是因为相处建立的真实好感,只是一种自我暗示。

按照心理治疗方法呢,需要以下三步:

1

?清理空间

通过积极参加各种各样的活动,扩大生活接触面,分散注意力,建立自信,从真实的相处中考察一个男人是否适合你。

而且,当我们接触的人多了,生活层次丰富了,自然而然就会用更多角度来衡量一个人。

成为信息源丰富的“平台型”女人,就不会轻易陷入情绪里,钻入“非XX不嫁”、“非XX不可”的牛角尖啦!

2

?建立框架,卡开主动权空间

我发现,女孩子恋爱只要陷入焦虑,就容易节奏乱套!就像CC,该出手时不出手,不该出手时又毫无底线。

所以,第二个重要步骤——建立框架。

只有我们建立了自我框架,才能有把控恋爱进度的空间!女生有了框架,就不容易患得患失,不会害怕自己掉价。

比如说,某一天半夜,他临时约你出来吃夜宵,这个时候你可能会陷入纠结:答应吧,这大半夜的,也显得自己太好约了吧!不答应呢,又怕错失机会。

怎么办呢?守住框架+巧妙话术,就可以完美解决这个问题!

“XX,谢谢你哦~但这次约得有点着急呢,最近正在忙一个项目,加班实在走不开,过两天等我忙完了好吗?”

等对方回复完,你再补一句:“下次你可以提前说,我会为了你把时间排开的(害羞表情)”

See?

首先,你守住了自己的原则框架。

第二,你给对方留出了充分的思考时间。男生会明白:哦,是我临时约太急,可能没考虑到她的生活安排,不够有诚意。

第三,你表达得体。他不会有挫败感,反而得到了鼓舞和暗示,一定会有下一次约会的。

所以呀,有时候我们要敢于拒绝,敢于表达,用框架撑开空间,也给男人留出反思的时间。

有时候太焦虑,女生一下子扑上去急忙反馈,反而会让你们的感情变得压抑窒息,彼此压力都很大哦!

打破“恋爱焦虑”困境,做个让男人一生都离不开的女人!

3

?要有正确的恋爱顺序

很多女生在患得患失的压力之下,一上来就给男生设置一堆关卡,什么过节必须送礼啦、生日必须发红包啦、下班必须接送啦。

恨不得对方为你赴汤蹈火,斩妖除魔,哪一点没做到就立马判定为“你不够爱我!”同时呢,还指望他能飞快给你承诺,带你见父母,计划多久结婚……

我说过很多次啦,男人其实比女人更现实的,你不给他甜头,他是不会充分调动积极性的!

所以,让我们回到正确的恋爱顺序上来!

1

先给定心丸

让对方明了你的心意——“你就是我要找的男人!”

2

?再设置关卡

“但是呢,我有我的要求哦!只有达到我的要求,让我有足够的安全感,我才会答应跟你在一起!”

这样一来,你既赢得了充分考察对方的时间,又能引导他不断投入和付出,从而让男人更加离不开你(男人可是精于计算成本的动物)!

方法上,建议大家用欲拒还迎的方式,不要过于直白~!

举一个例子,假如有个男人对你有意思。

首先,让他知道,你是有自己的生活的,过得很充实,保持你的【不易得】性。

同时,给他一些机会,记住!用看似无意的方式~!

比如在某一次聊天时,故意借机透露你特别喜欢吃某一家的牛排,让他得到这个讯息,就好比考试前泄露考题一般。

如果他真喜欢你的话,一定会欣喜若狂地抓住机会,对你有所表现的!

打破“恋爱焦虑”困境,做个让男人一生都离不开的女人!

3

?充分鼓励对方

对他的每一次付出,一定要充分给予肯定的反馈,不要吝啬,不要害怕掉价,只有发自内心的鼓励才能让你们的关系明亮、畅通,充满正能量!

以上3个步骤,记住了吗?

其实呢,焦虑是女生恋爱的一种正常心理,把它控制在一定范围就好了,而且我们也无须害怕焦虑,适当表达焦虑感,它甚至可以成为你恋爱的制胜法宝!

男人嘛,都是有保护欲的,当你表现出自己的不安和脆弱时,他们都恨不得立刻拥你入怀呢!

然而还是那句话,道理大家都懂,但方式才是最重要的!只有关卡设置对了,他才会觉得你很珍贵从而更加珍惜你。

THE END-

在一段感情中,除了要有正确的恋爱顺序外,把握住促进关系、情感升温的关键时机也很重要。

如果女人过早投入,男人的态度就会急转直下;但如果男人迟迟得不到亲密关系信号,他便容易放弃。

良好的感情应该是阶梯式的,把握住情感升温的关键点,在合适的时间做出合适的行为,才能一步一步增加感情浓度,让一段关系更加稳定。

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