在过去一年里，我们恋爱成长学会接触过的情感案例成百上千，什么奇奇怪怪的都有。
但其中有一类重复率最高，也是学员反映最难解的问题
为什么我爱一个人越深，他离开我的概率越大？
根本原因呀，其实是恋爱中女人最常犯的“毛病”——过度焦虑，患得患失，导致自己丧失了理性的主导权。
要知道，恋爱也是讲究“打法”的哦！如何才能化解恋爱中的焦虑感，掌握主导权呢？推荐阅读：《跟喜欢的女生 如何深入的聊天》
今天就来好好研究一下。
01
什么是恋爱焦虑
让我们先从一个典型案例说起。
我有一位学员，叫CC，CC是典型【焦虑+追求完美】的女生，自我要求严格，做事情很较真。
CC相亲认识了一个男生，两个人一开始对对方都满有好感的，可随着感情的加深，CC表现得越来越“奇怪”了！
交往1个月，有一次约会男生想亲她，CC其实挺开心的，心里却OS：
我这么快就答应，会不会显得自己很随便呢？他得到我会不会不珍惜我了呢？于是便拒绝了他。
之后，每当男生想推进关系的时候，CC都会很焦虑，甚至尽量避免，两个人认识4个月的时候，CC依旧还是拒绝亲密行为，和男生保持一定距离。
同时呢，心里又埋怨：都4个月了，他怎么还不带我见家长呀？为什么还不给我承诺呀？想占便宜还不对我负责，这样的人靠谱吗？
渐渐地，CC越来越钻牛角尖，隔三差五就逼男生给承诺，男生呢觉得CC无趣烦人，便提出分手，CC急了，又回头毫无底线地苦苦挽留。
实话实说，这个案例中CC的行为代表了很多中国女生们在恋爱中的普遍症状：
1、 矛盾压抑：喜欢一个人又不敢表达，总是怕掉价，无法安心享受恋爱的甜蜜；
2、 缺乏安全感：将全部希望寄于承诺（比如见父母、领证、买房），而不是自我价值的提升。在男生没给“保障”之前，会一直不安，甚至不惜逼婚。
3、 沟通障碍：无法正常表达自我，总采取一些患得患失的极端行为，要么反复分手威胁（其实只是求关注）、要么一味妥协或过于主动。
比如当男人稍有犹疑时，女生就立刻跟惊弓之鸟一样上赶着。
这些呀，统统是恋爱焦虑的表现——太在意一个事物，反而会影响人的理性认知，就跟考试过度紧张导致发挥失常是一个道理。
据我所知，很多女生的相亲对象挺不错，但最后都被她们的焦虑给弄砸了，多可惜呀！
谈恋爱难道不是为了让生活更快乐吗，为什么要谈得如此揪心呢？
02
如何化解恋爱焦虑症
化解恋爱焦虑，三大步骤缺一不可（拿出小本本记下来哦！）
第一步，拿出30%的精力，放到其他事情上去，如工作、爱好、交际、运动、公益等等。
焦虑的根源，源于我们的“得失心”。
举一个简单的例子大家就懂了，某个东西可能实际并没那么好，但当我们过度沉浸其中时，它就会变得格外重要。
其实很大一部分的价值是你自己“添油加醋”的结果，这个现象在心理学上叫作“过度聚焦”。
放到恋爱里也是一样——很多女孩之所以会在短时间内疯狂爱上一个人，有时候并不是因为相处建立的真实好感，只是一种自我暗示。
按照心理治疗方法呢，需要以下三步：
1
?清理空间
通过积极参加各种各样的活动，扩大生活接触面，分散注意力，建立自信，从真实的相处中考察一个男人是否适合你。
而且，当我们接触的人多了，生活层次丰富了，自然而然就会用更多角度来衡量一个人。
成为信息源丰富的“平台型”女人，就不会轻易陷入情绪里，钻入“非XX不嫁”、“非XX不可”的牛角尖啦！
2
?建立框架，卡开主动权空间
我发现，女孩子恋爱只要陷入焦虑，就容易节奏乱套！就像CC，该出手时不出手，不该出手时又毫无底线。
所以，第二个重要步骤——建立框架。
只有我们建立了自我框架，才能有把控恋爱进度的空间！女生有了框架，就不容易患得患失，不会害怕自己掉价。
比如说，某一天半夜，他临时约你出来吃夜宵，这个时候你可能会陷入纠结：答应吧，这大半夜的，也显得自己太好约了吧！不答应呢，又怕错失机会。
怎么办呢？守住框架+巧妙话术，就可以完美解决这个问题！
“XX，谢谢你哦~但这次约得有点着急呢，最近正在忙一个项目，加班实在走不开，过两天等我忙完了好吗？”
等对方回复完，你再补一句：“下次你可以提前说，我会为了你把时间排开的（害羞表情）”
See？
首先，你守住了自己的原则框架。
第二，你给对方留出了充分的思考时间。男生会明白：哦，是我临时约太急，可能没考虑到她的生活安排，不够有诚意。
第三，你表达得体。他不会有挫败感，反而得到了鼓舞和暗示，一定会有下一次约会的。
所以呀，有时候我们要敢于拒绝，敢于表达，用框架撑开空间，也给男人留出反思的时间。
有时候太焦虑，女生一下子扑上去急忙反馈，反而会让你们的感情变得压抑窒息，彼此压力都很大哦！
3
?要有正确的恋爱顺序
很多女生在患得患失的压力之下，一上来就给男生设置一堆关卡，什么过节必须送礼啦、生日必须发红包啦、下班必须接送啦。
恨不得对方为你赴汤蹈火，斩妖除魔，哪一点没做到就立马判定为“你不够爱我！”同时呢，还指望他能飞快给你承诺，带你见父母，计划多久结婚……
我说过很多次啦，男人其实比女人更现实的，你不给他甜头，他是不会充分调动积极性的！
所以，让我们回到正确的恋爱顺序上来！
1
先给定心丸
让对方明了你的心意——“你就是我要找的男人！”
2
?再设置关卡
“但是呢，我有我的要求哦！只有达到我的要求，让我有足够的安全感，我才会答应跟你在一起！”
这样一来，你既赢得了充分考察对方的时间，又能引导他不断投入和付出，从而让男人更加离不开你（男人可是精于计算成本的动物）！
方法上，建议大家用欲拒还迎的方式，不要过于直白~！
举一个例子，假如有个男人对你有意思。
首先，让他知道，你是有自己的生活的，过得很充实，保持你的【不易得】性。
同时，给他一些机会，记住！用看似无意的方式~！
比如在某一次聊天时，故意借机透露你特别喜欢吃某一家的牛排，让他得到这个讯息，就好比考试前泄露考题一般。
如果他真喜欢你的话，一定会欣喜若狂地抓住机会，对你有所表现的！
3
?充分鼓励对方
对他的每一次付出，一定要充分给予肯定的反馈，不要吝啬，不要害怕掉价，只有发自内心的鼓励才能让你们的关系明亮、畅通，充满正能量！
以上3个步骤，记住了吗？
其实呢，焦虑是女生恋爱的一种正常心理，把它控制在一定范围就好了，而且我们也无须害怕焦虑，适当表达焦虑感，它甚至可以成为你恋爱的制胜法宝！
男人嘛，都是有保护欲的，当你表现出自己的不安和脆弱时，他们都恨不得立刻拥你入怀呢！
然而还是那句话，道理大家都懂，但方式才是最重要的！只有关卡设置对了，他才会觉得你很珍贵从而更加珍惜你。
THE END-
在一段感情中，除了要有正确的恋爱顺序外，把握住促进关系、情感升温的关键时机也很重要。
如果女人过早投入，男人的态度就会急转直下；但如果男人迟迟得不到亲密关系信号，他便容易放弃。
良好的感情应该是阶梯式的，把握住情感升温的关键点，在合适的时间做出合适的行为，才能一步一步增加感情浓度，让一段关系更加稳定。