别让原生家庭，成为你婚姻的陷阱

最近，姚晨主演的家庭剧《都挺好》在江苏卫视播出后大火，大家又一次把“原生家庭”这四个字送上了热搜榜。

从这部电视剧里，很多人都看到了自己和自己家庭的影子，也能看到，我们的原生家庭，极大地都影响着我们的婚姻。

我的学员小敏，就遇到了这样的问题。

小敏说结婚后，跟老公之间吵架，那天，她老公突然说：

“你还说你讨厌你妈那样自私霸道，你看看你，简直跟你妈一模一样！”

小敏非常委屈，但她经过理智的回忆泡妞实战和对比，惊讶地发现她跟老公的相处模式，居然跟他爸妈的如出一辙！小敏问我：

“老师，你说原生家庭，真的是我们婚姻的陷阱吗？我怎么就躲不过去呢？”

是啊，我们从小生活在那个家庭里。

一方面我们会习得父母的沟通方式

另一方面，我们还会习得父母之间的相处模式。

并把这种模式带到以后的人际交往中、恋爱和婚姻中。原生家庭确实会对我们婚姻造成各种各样的影响，

这就是家庭中间的“代际传递”，我们小时候在家里习得的互动模式、沟通方式、情绪处理方式等等，往往会随着我们带入新的家庭中，重复我们小时候的模式，或者，重复我们父母的婚姻。

最后造成的状况都是：

仿佛自己的婚姻是父母的婚姻复制过来的。推荐阅读：《画面感聊天法，让她瞬间对你心动》

不过，原生家庭的模式，既是陷阱，也是机遇。我们完全可以从这些陷阱中找到让婚姻变得更好的方式，破除原生家庭的魔咒！?

接下来，我们来分享一下，如何调整原生家庭模式，让彼此感情更深厚。可以从三个方面入手：

在系统式家庭治疗中，我们很容易看到，好多夫妻都和自己的父母有着相同的沟通交流模式。

小敏和她老公就是这样：

小敏喜欢用指责、抱怨、批评表达自己的需求，而小敏遗传了父母吵架的好口才，张口就非常讽刺、挖苦、拐着弯儿的指责。

指责的人一开口，自己爽了，却让对方遭受莫大的痛苦，就像电影《失恋33天》中的毒舌黄小仙，说话犀利刻薄，身边人包括自己的男友都不能幸免被她怼的厄运，最终，相恋7年的男友因为小仙的强势和刻薄而出轨小仙闺蜜，并离开了她。

夫妻之间，最需要的就是平等、平静的情感交流，而不是一方强势，另一方软弱的亲子式交流。彼此尊重对方的看法和意见，理解对方，才能让关系更好地前进。

发现自己的沟通方式有问题后，小敏真诚地向老公道歉，小敏老公发现妻子要改正沟通方式的决心时，非常高兴，动情地对妻子说：

“老婆，其实你不用大喊大叫，我也会都听你的。”

小敏在家里很多地方都贴上了“非暴力沟通”几个字的标签，时刻提醒自己，而当她面对老公时，也开始学着找老公的优点，不再挑错，她还在家里安装了分贝测量机，时刻提醒自己降低分贝，两个人的相处就越来越愉快了。

我的闺蜜魏宁是个安全感低的姑娘，总是怀疑男朋友不爱自己找不到对方时会疯狂连环call，两人吵架后，她抓狂痛苦得要死要活，男友烦腻不已，就会关掉电话，躲起来。本来是男友苦苦追求的她，恋爱后却变成了她拼命追，男友拼命逃跑的模式。

魏宁问我怎么办？

怎么办？一看就知道，就依恋模式来说，魏宁是不折不扣的焦虑型，她男友老杜是不折不扣的回避型。

魏宁小时候，爸爸妈妈脾气都不太稳定，对魏宁忽冷忽热，没有稳定的关哎，魏宁因此变得特别没有安全感，内心空虚，一旦进入亲密关系，她就会拼命抓住，也会因为关系得一点点变动而焦虑不安。

而老杜的妈妈是个十足的焦虑型，对老公和儿子的看管非常严格，让老杜感觉窒息，不得不选择疏离模式，长大后，他不喜欢跟女友太过亲近，否则就会重现小时候的窒息感和压迫感。

后来，魏宁和老杜经过沟通，认识了彼此的依恋模式，也明白了自己这样没有安全感的原因，开始学着理解自己，理解对方，并找到了一个合理的距离和依恋方式，彼此相处越来越融洽。当魏宁不再追着不放的时候，老杜再也不会想着逃跑了。

我也是在一个父母经常吵架的家庭中长大的，我的父母经常吵架，并不是因为他们不爱彼此，或者不会交流，而是因为我爸爸的情绪管理能力实在是太差了，任何一点小小的状况他都受不了，就要发飙。

小时候，我就发誓：

长大后我绝对要找一个脾气特别特别好的老公！他永远都不会跟我吵架。

然而，恋爱后，我的前任们对我的评价都是：

她什么都挺好的，就是脾气暴了点儿。

这跟我妈对我爸的评语是一样的。

我才发现，原来我是个脾气暴躁的女人，于是我开始学习情绪管理，练习觉察自己的情绪，每当想对男友发脾气时，都会找一些方法克制自己，后来，我学会了自我调节，不再一有不满就全部发泄给另一半。

老公说：

“自从我情绪不那么糟糕后，他的婚姻幸福感提高了90个百分点。”

其实，更收益的是我，当我情绪平稳后，我才能更清楚地看清事实，变得更温柔，而大家都热内温柔的我比以往更有魅力。

情绪管理不好，我们就容易吵架、冷战，影响夫妻关系，而学会情绪管理，能够有意识地管理自己的情绪，才能让彼此学会平静沟通，营造和谐温馨的家庭环境。

很多人都容易把原生家庭中父母相处的模式带到婚姻里来，这些固化的模式往往会影响整个家庭的幸福感，尤其是一些“坏的模式”，在我们成家立业后，就要学会处理原生家庭的“坏”，才能知道如何在新的婚姻里避开陷阱，不走父母的老路。

我们可以利用这个机会，给自己的感情也好，婚姻也好，做一次诊断。从以上的三个方面交流模式、依恋模式、情绪管理出发，做一次全面的分析诊断，找到自己和另一半在婚姻相处中的不合适之处，以及受到原生家庭影响地方，慢慢调整，让彼此之间更加适应。

会经营婚姻的人，永远不会让原生家庭成为陷阱，而是成为助力。

好了，今天我们一起分享了原生家庭对我们的影响，我们复制的家庭模式，往往会影响我们现在的婚姻。

你的原生家庭有哪些模式至今还影响你呢？

有哪些模式是让你苦恼的呢？