挽回到底是什么？其实很多人都不明白。有些人因为不甘心被分手所以执着于挽回；有些人降低姿态、低声下气求男人回心转意；有些人在挽回后依然我行我素，再次重蹈覆辙。
一段成功的挽回，应该是在挽回前仔细考虑对方是否值得挽回、挽回过程中也保持框架和底线、挽回后让感情持续升温，甜蜜更胜从前。
今天，恋小爱就以学员佳佳的故事为例来帮助大家分析总结一些“挽回”干货，希望宝贝们都能够学习到这些技巧，成功挽回自己的幸福哦~
佳佳今年27岁，有一个恋爱两年的男友。不久前，两个人租了一间小屋子，开始了同居生活。
随着同居的时间越来越长，刚开始的甜蜜也逐渐被生活里的琐碎取代了，佳佳嫌弃男友不讲卫生、从不收拾屋子，而男友也厌烦了佳佳无止境的唠叨和抱怨。
在又一次回到家看到桌上堆满的外卖盒之后，佳佳发了很大的脾气，和男友吵了起来。看着这样的佳佳，男友激动之下说出了分手，然后收拾东西离开了两个人共同的家。
本来以为两个人像从前一样吵闹之后又会重归于好，可这次男友的坚定却让佳佳有些不安。无论她怎么暗示，男友都没有过来示弱，甚至连她的主动求和都不理，铁了心要分手。
这下佳佳慌了神，她开始哭着给男友发语音、打电话求他回来，保证以后不再骂他了，也不再嫌他不收拾屋子了，男友听完不仅没有感动还挂断了电话说自己想冷静一下。
听到男友的话，佳佳不知道该怎么办了。她在问答平台上跟大家倾诉了自己的情感问题，有人向她建议可以到恋爱成长学会咨询一下。于是她找到了我们，希望自己的恋情还有转机。
听到佳佳的情况，小助理向她推荐了我们的“复联队长”米瑶老师。
除了是恋爱成长学会的情感导师外，米瑶老师还是一名国家二级心理咨询师，伯明翰大学心理硕士，有着五年的情感咨询经验。推荐阅读：《真正受女生欢迎的“强大男生”，是什么样子？》
米瑶老师熟知两性相识、相知、相爱过程中所需的全部爱情技巧，创立了“两性高效沟通”体系。以学员为中心，能第一时间洞察情感危机的潜在原因，教授学员修复情感破裂的技巧，强势挽回男友，并全方位提升爱的能力，会根据每位学员的情感特点和独特需求来制定相应的咨询方案。
米瑶老师和佳佳沟通后，首先询问了佳佳的想法：“你想不想挽回？会不会觉得委屈？”
佳佳想了想，问了一个很多想要挽回的人都会问的问题：
“老师，你说，值得吗？我不知道对我来说应该挽回还是重新找一个更好的人，又或者我能找到更好的吗？”
很多人也会有这样的困惑：“他值得我挽回吗？”
这个问题其实没有人可以给你一个准确的答案，只看你自己的内心想法和衡量。不过老师有告诉佳佳一个衡量的方法，我可以分享给大家，那就是：看付出和回报的比率。
佳佳如果要挽回，需要付出什么呢？
首先要解决自己的情绪管理问题；其次要提高自我价值；最后还要找到解决“家务问题”的方法。其实并不是很难的事情。
而佳佳得到的回报会是什么呢？
如果挽回成功回到两个人交往的时候，对方给予佳佳各个维度的投资其实都是足够的，到节假日都会为她准备礼物，平时也会接佳佳下班，给她提供的情绪价值并不少。
这些对比起来，佳佳挽回的话，就属于高回报率的挽回。
佳佳回忆了两个人在一起的时光，再加上老师指出她本身的处理方式确实存在一些问题，于是她向老师表明，自己确定要挽回。
米瑶老师感受到佳佳的决心后，带领她分析了自己分手后的一系列“渣操作”，改昵称、删合照、发泄过后又死缠烂打求复合，简直犯了挽回大忌！
米瑶老师告诉佳佳，即使是挽回我们也要保持自己的框架和底线，不能以放弃主动地位为代价。恋小爱也像老师请教了几招高姿态挽回的技巧哦，一起来看看吧~
1
?适当断联，给男人情绪缓冲的时间。
不要担心断联会让他忘记你，因为随着时间的推移，他忘记的还有曾经的不愉快。想要让你冷静思考你们之间的关系，首先你要做到给他一个冷静的环境，如果你反复纠缠，他只会重复肯定分手的想法。
当然，断联期间你也不能什么都不做哦！在这段时间里，你要静下心来反思你们为什么会分手，根源问题是什么，并且思考解决问题的方法及可行性。
除此之外，你还要有所行动，比如提升颜值、提升气质内涵、学会情绪管理，把自己的状态调整到最好，把生活过得丰富多彩。
2
?自然的高价值展示，让男人看到你的改变。
想要自然得展示高价值，我们需要借助两个事物：一个是朋友，一个是朋友圈。
比如，你可以通过你们的共同朋友，向他传达“你变了”的信息，而且一定是非常关键的改变。
比如佳佳的男友嫌她太暴躁，只会指责和抱怨，而佳佳就让朋友在聊天时不经意提起：
“欸，前几天看到佳佳，感觉就像变了个人一样，说话做事都温柔了不少，还说什么之前脾气太爆了，最近练了瑜伽情绪也放松了很多呢。”
如果没有共同朋友，我们还可以经常在朋友圈发一些出去旅行或者健身、瑜伽的照片，当然照片一定要高级哦！千万不要散播负能量，而是要表达你积极向上的生活状态。
3
?暗藏玄机的“复联话术”，让他再次动心。
当他开始给你点赞、评论或者单独找你聊天的时候，我们就可以开始挽回第三步了。
想要开始一场聊天，其实有一个非常好的办法，那就是：求助。
“能帮我一个忙吗？”
一句看似无辜的话迅速带出主题，然后告诉他你的电脑坏了，或者你需要搬家一个人实在应付不过来。
“求助法”神奇的地方在于：无论你们之前闹得多么鱼死网破，男生还是会被你的柔弱打动，通常都不会“见死不救”。
男人都是有英雄主义情结的，抓住了男生“保护欲”旺盛的这个特点就等于抓住了他的软肋。
在老师的指导下，佳佳的挽回有了很大的进展，男友的态度也逐渐软化。
一次两人出去吃饭的时候，佳佳特意选择了一个灯光昏暗又半封闭式的餐厅，两人一边吃一边聊起曾经的感情。
佳佳温柔的样子让男友仿佛回到了刚在一起的时光，眼看着男友的怀念越来越深，这个时候的佳佳在对面突然哭了起来，情真意切地表达了自己这段时间的反思。
之前听到佳佳哭就烦躁的男友，这次反而被她感动了，他主动帮佳佳擦了眼泪，提出了复合。
佳佳高兴得把这个消息告诉了米瑶老师，老师在祝贺她的同时也给了她两点建议，希望佳佳能够把这两点记在心里，这样才能避免重蹈覆辙。
1
?不要翻旧账。
很多姑娘在吵架的时候都喜欢翻旧账：“你好几次都这样……、你上次也这么说了……”。
但这句话其实是引爆男人情绪的导火索，如果是已经分过一次手之后再说出：“之前就是因为这个跟你分手……”的话，男人就会开始怀疑你们的复合到底是不是一个正确的决定！
记住这已经是新的开始了，不要抓住旧的问题不放，过去的事情就让它过去吧。
2
?不要给自己压力。
既然他已经提出挽回了，那就是重新被你的魅力吸引了。所以不要给自己太大的压力，不要因为害怕再次失去对方而小心翼翼。
既然他爱你，就会尊重你的想法和决定，要做到保持自我独立性，重新出发~
挽回是让对方重新爱上你的过程，在这个过程中的一个关键点就是：情绪！
当我们想让一个人爱上自己的时候，就要保证他的情绪时刻由你掌控，因为你的动作让他的情绪起伏波动，对你产生心动的感觉。