分手之后，你就像失去所有依靠一样，瘫坐在床上，什么也不想做，就是无休止的想他。你不舍这段感情，不舍他曾经对你的好，你们曾经那么甜蜜，甜蜜的让人羡慕。
可到了最后，他一句分手，说不爱就不爱了，曾经的一切海誓山盟，就在那一瞬间，所有都结束了。
1
学员案例
我叫米岚，今年26岁，男朋友叫徐鹏，今年29岁，我们在一起快有3年了。当初是他主动追的我，对我也很好，但是相处久了，我感觉他变了。
他开始经常指责我的不是，埋怨我出门磨叽耽误时间，就连我有时候找他聊天，他也会觉得我没有上进心。这让我心理很不舒服，原来对我关怀备至、包容体贴的那个人去哪了？
慢慢的，工作下班回到家也不和我交流，回到房间躺在床上就睡觉，我真的怀疑他是不是在外面有人了。慢慢的我们开始为一些生活中的小事开始吵架，我也知道有时候是我任性，但只要看到他冷漠的态度，我就很生气，想让他承认错误！
只要我这样，他就会反驳我说：“你到底想干嘛，非得闹得让两个人不高兴才好吗？”我本来就很委屈，他还这个态度，这让我真的控制不住自己和他吵起来。
就这样没过多久，他就向我提出了分手，而我们谁也没有提出挽留！
在刚分手的那段时间，我故作洒脱，装作没事的样子，就想让他知道我离开了他自己照样生活的很好，甚至比之前生活的更开心。
一个月过去，我开始不断的想起他的好，怀念过去，但极力克制自己要放下他。最后实在忍不住了，我鼓足勇气给他打了一个电话，没人接，接着打第二个，还是没人接，再打一个，发现被拉黑了。
过了几天之后，不知道为什么他又把我取消拉黑了，这是他给我机会吗？
2
学员问题分析
而米岚在第一时间找到导师之后，说出了自己心里的疑问：
一：男友有了新欢，这段感情还有没有意义？
二：这段感情还能挽回吗？突破口在哪里？
首先说第一个疑问：男友有了新欢，这段感情还有意义吗？
爱情最大的意义不是“唯一”，而是“最合适”。所以即使对方有了新欢，也不是不能挽回了，你只要成为那个最适合他的人，他最后还是会选择你。
第二个问题：这段感情还能挽回吗？突破口在哪里？
分手后，米岚身上没有的东西，往往会成为前任的新择偶标准。换句话说，前任可能会偏执于米岚身上没有的那几个点，从而有可能是在冲动之下作出决定。
分手后，在短时间内又开始的感情，失败的风险非常高，这就是我们的突破口。
3
挽回过程解析
第一步：反思自己，挽回僵局
想要挽回男友，我们首先要做的不是寻求原谅，更不是哀求对方回来，而是承认自己的问题。
不管对方说什么，做什么，你都要无条件的赞成。分手了，肯定是因为两人之间出现了矛盾，而他选择分手，就代表他不愿意再退让，不再包容你的小脾气，甚至看见你就烦。
在这种情况下，唯一能缓解紧张关系的方法，就是站在他的角度，承认自己的问题。因为你一旦认同了对方，那么就代表你和他站在同一阵线上，就不会引起争执，那么矛盾就可以淡化。
第二步：提升自我，建立二次吸引
挽回说白了就是二次吸引，女人的改变能重新建立对男人的“二次吸引”，大大提高挽回的几率。如果一个人没那么爱你，那肯定就是你的吸引不够，无法提供给他软价值和硬价值。
吸引的根本一般分为：硬价值（外貌、金钱、社交地位、家庭环境），软价值（谈话价值、情绪价值、生活体验、品味、浪漫惊喜、上进心等等）。
所以，在这两者上面，我们是需要寻找突破点去对对方进行“二次吸引”。
1、外形改造：
很多女生不理解为什么我们在挽回中需要去改变自身的形象，因为明明自己的外形在自己眼中其实是没有任何问题的。
但其实，改变外形并不是说你自身有什么问题，而是因为外在是最容易看出你的变化的地方，这种变化并不简单是“你变漂亮了”，而是“原来分手了你依然活的漂亮”。
2、展示面搭建：
因为双方现在还没建立起线下接触，所以这个方向我们主要针对线上朋友圈（目前能最快让对方发现米岚的变化并重建起共同话题的方式）。
所以针对两人的矛盾我们进行了以下几个展示方向的搭建：
▲工作（展示上进心，降低抵触）
▲有情调的小店（展现生活品质，拔高形象）
▲自己阳光积极的照片（真正放下这段感情，展现米岚的新状态）
▲多样的娱乐生活（显示自己有趣的一面，创造吸引）
用这样的日常去触动对方，比浓浓情话来得有效果，但是在这个过程中，米岚一定要比对方的需求感低，要控制好自己的情绪，不要爆发，不然对方会感觉到压力。
在没有压力的情况下，对方更愿意靠近米岚的世界，也更能够让他懂得你们之间无声的共鸣，这就是给他洗脑的第一步。
第三步：巧借聊天，增加互动
只要前期铺垫的好，对方内心就不可能没有一点波澜，那么自然会影响到他现在的感情，而这个时候，就是我们主动出击的机会。
互动是非常重要的，有了互动就有了沟通，两个人有了沟通，就能够想方设法让对方走进你搭建的框架，这就是洗脑的第二步。
有些女生可能会问，我不知道该和他说什么啊？我特别怕引起他的反感。推荐阅读：《恋爱攻略|我把男友从相亲路上，重新拉了回来》
所以这里给大家说明一点，我们在找男生聊天的时候，一定要学会隐藏自己的的需求感，可以聊聊对方感兴趣的东西，也可以聊聊最近生活中遇到的趣事和心得，总之要让对方看到你崭新的一面。
可以适当的透露一些你最近的感情状况，比如有别的男人追你等等，但是不要什么都说的清清楚楚，保留一丝神秘，让他摸不准你现在的心态，这是洗脑第三步。
而相反的是，你要从他的字里行间中打探出对方的感情状态，等待对方情绪出现窗口时一击命中。
你要使用新的身份去摸索以前你不了解他的情感空缺，走进他的内心世界，爱一个人没有这么容易说忘记就忘记的，只要你的魅力足够，他还会选择第二次爱上你，这个你完全不需要担心。
4
导师结语
挽回前任意味着让自己变得比以前更加优秀，分手后让自身的变化再次吸引到男人的目光，增加他的好奇感以及新鲜感。用更完美的形象去挽回对方，不单单可以让对方为此眼前一亮，也能增强个人的自信心，重拾感情的成功率自然很高。