大部分社交恐惧症都是可以通过心理疗愈的，因为这个疾病根源就是曾经在公众场合受到过打击，比如被人戳中自尊心，又无力反驳，内心变得自闭，长大后总觉得别人都在用同情嘲讽的眼神看着自己。
小时候的创伤，会跟随人们长大，明明已经具备打败它的能力，却还停留在小时候无力反击的状态，所以社交恐惧症才会一直存在。
那么，这样的人该怎么谈恋爱呢？他们容易太过依赖恋人，在感情中迷失自我，给恋人造成很大的压力，受不了就会离开。
要想解决这个问题，可以先从几个方面入手。
自卑心理的转变
害怕面对陌生人，是因为内心自卑，只要有人看自己就觉得是不怀好意。就算是被夸奖，也不会当真，只会认为是客套。
因为他们内心认定自己是不值得被夸奖的，这种自卑心态会导致他们在社交方面处于弱势地位。鉴于这个心理特征，先从建立自信开始去自我疗愈。
人总是容易对亲近的人施加压力，释放负面情绪，而社交恐惧症的人会习惯性的把自卑的心理强加给对方，让他觉得这是自己的责任。
把整个人生都压在另一个人的身上，迟早会把对方压垮，所以他们的情感结果大部分都是惨烈收场。
所以，他们需要建立自信，学会独立的面对自己的人生。
建立这样几个认知：
01，恋人不是爸妈，他们没有理由无条件的照顾你，而你是个拥有独立意识的成人。
02，造成你现在的心理状态的过去是什么？试着去对抗它，你已经拥有战胜它的能力。
03，不要想太多，别人说的话表面意思就是真正的含义，别去想是不是有其他意义。
04，两个人在一起，是为了学会成长，而不是越活越回去。
不停的心理暗示，会帮助社恐的人压制住内心的恐惧和焦虑，尝试打开心看世界。
学会主动理解身边人的情绪
很多社恐的人习惯的自说自话，越是不安越是容易多想。他们有时候不是自私不懂理解别人，而是从来不给自己思考的空间，就怕停下来就会不知道该怎么办。
所以，社恐的人要先学着倾听，而不是急着表达。当你静下心听身边的人说话，才能够真正理解另外一种思考方式。
我们只有学会理解别人，才有机会审视自己。
拒绝倾听别人的时候，其实是在过度自我保护。虽然保护自己不受外界打扰，但也放弃了自我探视的机会。
感情的建立是从彼此的交流开始的，很多社恐的人在刚开始的时候，还会调动全身心去应付对方的探索。可是时间长了，为了防止更多的自己暴露，他们会下意识的封闭另一部分自己，而且为了掩饰做出很多过激的行为。
他们拒绝了恋人的好意，也是在抗拒爱情带给自己的改变。他们害怕改变，因为不知道是好是坏，干脆一刀切。
作为有社恐的恋人，需要耐心和细心，发现他们的不安和焦虑，然后慢慢引导对方走出来。他们的自信心很多时候是建立在外人的肯定中，特别是来自最亲近的人。
因此，恋人经常夸赞他们，即使一开始得不到回应，或者被抗拒，但是坚持下去，就会发现，他们其实很享受这种感觉，从你口中说出的“正面回应”，会让他们更有信心去对抗内心的胡思乱想。