各位小鹿情感的兄弟们，我是西门。是小鹿情感的特约金牌导师，国家二级心理咨询师，国际婚恋引导师。从事情感行业五年多来，成功解决数百例挽回，帮助3000个例脱单。
1.资深情感咨询师的忠告
咨询过挽回的兄弟都知道，挽回从速度上讲是越快越好。可是大部分的挽回策略却都在告诉你——挽回首先需要提升自己，再进行漫长的二次吸引，然后再经过升级关系等步骤。
这显然跟极速挽回是矛盾的，错过了挽回聊天话术的最佳时机！西门实事求是的告诉你，挽回最好的方案就是极速挽回，不信你仔细往下看！
2.极速挽回实例
学员陈辉，29岁，上海本地人，机械工程师，家境殷实，性格内向无趣，典型的理工男思维，时常搞不懂女孩子在想什么。
和女孩在一起的目的是家庭+外界压力结婚，出发点着眼于个体缺乏群体思维，长期关系中给女生感觉无趣。从眼界、性、价值输出上综合分析属于我们眼中的老实人。
挽回对象雅婕，28岁，钢琴老师，上海本地人，有过三段感情经历。对待感情认真的4号女生，这类女生对安全感情有独钟，喜欢稳定，喜欢被伴侣关注，反感莫名奇妙的变故，这会让她很没有安全感，是男生最想找的稳定型的伴侣。
情感状态：
雅婕对陈辉不关心她强烈不满，提出来分手是情绪+失望。
目前还未对其朋友圈宣布分手消息联系方式都在，话题不涉及感情方面，消息会有回复，家里正在安排另外的相亲，女生并没有拒绝。
提出分手之后，已经搬走了住处的衣物，朋友圈无新的动态，处于“失联”状态。
情感状态分析：
两人的分手表面上看是一次偶然的争执引发的吵架，但更深层的原因是雅婕长期得不到男朋友的关爱，让雅婕觉得自己得不到关注，在爱情中丧失了安全感和参与感。
而这次矛盾的爆发，既有在一起的时间内关注度持续降低积累的不满，又有这次觉得七夕得不到男朋友重视的情绪爆发。
因此导师团队判断分手类型是——感情疲惫型分手。
刚分手的状态适合采用快速挽回，目前女方处于选择焦虑期，女方在做出分手这样的重大决定之后，她一定会考虑自己做的决定到底对不对，在选择焦虑期，会通过各种渠道了解你的近况。
感情的破碎惯性需要及时扭转，需要在女方固话你的形象之前，采取有效影响力。
突破挽回过程中女方的心理防御机制，动摇女方的分手决心。而盲目的断联冷冻，只会让你们的感情因为破碎惯性变得更难处理，因为错过选择焦虑期，让二次吸引低效甚至无效。
3.西门导师点评：
从陈辉案例上看，使用极速挽回有理论依据——选择焦虑。
我们知道，任何人在做出重大选择的前后都是有选择焦虑的；
妹子在做出分手这样的重大决定之后，她一定会考虑自己做的决定到底对不对，在选择焦虑期，是不用担心妹子不关注你，就算没有直接联系你，也会通过各种渠道了解你的近况，来证明自己的选择是不是对的。
如果这个时候，你给妹子传递的信息是分手之后精神世界崩塌，生活一塌糊涂，恰恰印证的她分手的决定是正确的，挽回将变得更困难。
第二，感情的破碎惯性决定了需要极速挽回。
任何感情状态都不可能是突变的，请闭上你的眼睛，仔细回忆一下分手刚刚发生的那几个小时，必然经历了——恶性事件，引发争执，产生分手念头，升级为吵架，提出分手，分手后的纠缠，删除拉黑，开始冷静下来思考自己的问题。
极速挽回就是要扭转破碎惯性，迅速回到正确的修复轨道中来。
第三，挽回和修复并不是一回事。
极速挽回，就像事故现场进行的抢救性医疗包扎，主要是为了防止事态的进一步恶化，采取的快速措施；而修复感情，就像渡过危险阶段之后的慢慢康复，是需要时间的。
显然抢救和康复不是一回事，抢救的重要性和必要性显然也是非常重要的。这就是为什么西门，强调挽回要迅速，要越快越好。
不出所料，我们采用极速挽回策略，仅仅使用了7天就实现了挽回的目的。但是长期的感情修复还是需要不断的学习和经营。