一开始你只想要一个拥抱，后来不小心多要了一个吻，然后你发现你还需要一张床，一间房，一个证，到最后才想起来，原本你只是想要一个拥抱。
——题记
最初，只是小小的争吵，冲突，后来不断演化。
原本只是一个小小的裂缝，随着时间的推移，矛盾的增加，裂缝越来越大。
我们在关系中似乎总是逃不过这样的死循环：慢慢的没有话说，听不进去TA说的，对方也不理解自己。
生活慢慢变成了平行线，无法走进对方的内心世界。
爱情渐渐地变成控制与逃离的游戏。
越来越多地看到对方的缺点，经常心生厌烦。拉着对方的手，就像左手牵着右手，亲密度的降低。
——当婚姻出现冲突，怎样把握每一个关键点，化解婚姻中的“破坏因子”？
——面对婚姻中的裂缝，我们是否可以找回曾经的甜蜜？
学员案例
杨芸跟老公王浩是初恋，认识2年后结婚，今年是第7年，婚姻已经出现了严重危机。
从结婚生孩子以来，两人之间就冲突不断。
经常一言不合就大吵特吵，不然就是冷战，最严重的时候，一个月没说一句话。两人的关系越吵越凉。
杨芸说起两人的矛盾，总是直摇头：“太多了，三观不一致，爱好不同，婆媳矛盾，无性婚姻……说不到一起，吃不到一起，玩不到一起，连睡都基本不在一起。”
杨芸说，没生孩子的时候，自己觉得都还好解决，有一些自己的时间能调整好自己。推荐阅读：《男人坦白情史和隐瞒情史，哪个死得快？》
现在有了孩子，原来想婚姻也就这样了，凑合凑合就能过下去。但是没有想到，王浩提出了离婚。
但是杨芸不想离婚，毕竟当初他们也有爱情，还有了孩子。
其实，王浩自己也没料到，不过七八年的光景，他和杨芸之间会变成现在这样，怎么一年年下来，两人之间就冷淡至此了呢。
当年刚认识杨芸的时候，王浩一下子就心动了，杨芸漂亮，脾气温婉，说话行事都给人留余地，这样的姑娘现在不多见了。
怎么一结婚就完全变了一个人呢？
当年王浩追杨芸，没少费力气，那时候他穷，不能像人家富二代一样玩物质浪漫，他就用行动来表达对杨芸的爱。
天天骑个自行车到杨芸的单位里接她上下班，风雨无阻。
就这样，杨芸就被王浩给打动了，女人图的不多，不就是能有人把自己放心上？
刚结婚的时候，王浩可不像现在，那时候杨芸稍有一点变化，都会烙进王浩的心里，王浩的那双眼几乎是长牢在杨芸身上。
后来王浩自己开起了公司，这几年生意越做越好，家里越来越有钱，应酬也越来越多。
男人到中年，总是有一种似有若无的孤独感，王浩也不例外。
每当他想和杨芸聊聊，杨芸总是不以为然地打断他，然后又絮絮叨叨聊起孩子的事情。于是王浩便不再说了。
王浩和杨芸就这样，变成了最熟悉的陌生人。
当杨芸找到秦乔老师，第一句话就是：“我的婚姻已经没救了！”
秦乔老师分析
彼此的初恋，2年的恋爱，7年的相守……当初一定是有相携终生的誓言才会走进婚姻。世界上，没有不发生矛盾的婚姻，也没有不吵架的夫妻。
我们看到的那些恩爱夫妻、金婚伴侣，他们不是从不吵架从没矛盾。
而是在漫长的婚姻生活中，他们找到了合谐相处的方法，既能表达需求、解决问题又不破坏关系，同时对造成的伤害，他们也具备了修复的能力。
王浩和杨芸的冲突和矛盾来自于：
1.把自己与对方放在对立面，凡事争对错。
想要表达自己的需求，却总不能被对方听懂，杨芸用了指责、抱怨、哭诉的方式；
王浩则选用辩解、防卫、反击、拒绝的方式对抗，无效的争吵方式解决不了问题，且每每让彼此感觉灰心、挫败、失望、伤心；
因为不甘心，所以会一再激烈地表达，想要抗议，想要对方明白，却不自知地陷入互相指责、攻击的舞蹈，这是常见的伴侣冲突恶性循环的第一阶段“找出坏人”。
其实并不是因为王浩和杨芸三观不合、矛盾太多，而是当关系破坏时，矛盾自然就更多，彼此无法体谅包容，充满挑剔和怨怼，自然感觉过不到一起去。
2.放弃经营婚姻的意识，把自己困在原地。
当无数次冲突、争吵、抗议都无法解决问题时，双方都会感到疲惫和绝望，于是我们会用冷战的方式向对方示威，用无声的抗议表达不满，同时也放弃了主动、积极的努力。
也许我们希望对方能重视起来、有所改变，但殊不知冷战的破坏性更大，让彼此隔阂加深，变得疏离，这就是伴侣冲突恶性循环的第二阶段“僵局之舞”。
3.不懂男性心理、两性关系，只关注自身需求而忽视对方需求。
男性在亲密关系中最重要的情感需求，是信任、鼓励和赞美。
杨芸可以自测一下，在7年的婚姻中有喂饱老公吗？反而完全示范了“反面教材”。
如果我们表达需求、渴望照顾的方式是指责和抱怨的话，男人听到的可能是否定、拒绝和不认同，而这是对男人最大的伤害。
感觉好才能做更好，如果老公在“被信任、被鼓励、被赞美”方面长期“饥渴”，情感状态一定是焦躁的，在这种状态下他也很难满足妻子被照顾、被呵护、被安慰的情感需求。
秦乔老师总结
这几个阶段的伴侣冲突和困扰是常见问题，婚姻经营如逆水行舟、不进则退，放任不管，只会越来越糟。
但好消息是，这个问题一定是可以通过学习、觉察、成长来解决的，关键是我们有没有一颗想要经营家庭幸福的决心和耐心。
在王浩和杨芸的婚姻里，离婚并不解决问题，很多时侯只是放弃和逃避而已。
离婚成本高，再婚成本更高，修补永远比打破重建要来得容易。
所以第一步，是停止一切指责、抱怨和评判对方的言行，为糟糕的恶性循环踩刹车。
在沟通问题和矛盾时，只表达自己的真实感受，而非指责、评判对方。
比如“当你……时，我的感觉是……”用积极的方式鼓励对方考虑你的感受，而不是直接迫使他做出改变。
有时侯男人拒绝改变，是因为他不愿被你操纵和控制。
180度的翻转建议是：你要透过真诚的努力让他相信，他不必成为完美的人，才能得到你的爱。而且你信任他的能力，让他按自己的方式成长。
王浩提出离婚，对婚姻早已是心灰意冷。
他在7年中肯定也有许多痛点，而男人比女人更难表达脆弱的伤口。也许你看到的都是他激烈的对抗，却不曾看到他流血的心。
所以第二步，要想修复关系，我们就要面对这些伤口，努力修复并得到宽恕。
在停止指责、抱怨的基础上，我们可以选取双方较为平静和谐的时刻来沟通：
1.寻问痛点。
真诚邀请对方分享在关系中不舒服的感觉和可能的伤口；
2.全情倾听。
要全情投入，承认爱人的受伤害及自己从中起的作用，不辩解不对抗，这过程中我们可能需要对抗自己的羞愧和自责，和想要退缩的冲动；
3.诚恳道歉。
不能采取防御性的态度。
这个过程并非可以一蹴而就，需要我们付出努力和爱心。
而王浩提出离婚，说明他准备放弃关系、不再努力修复了，而现在想要修复和挽回的是我们。
谁需要谁努力，谁痛苦谁改变，谁改变谁受益！
既然你决心要修复关系，就要付出努力，避免自己在挽回过程中产生“凭什么是我改变?凭什么是我努力？”的不公平感。
在这个过程中，可能需要我们冒些险去尝试从未做过的事，但如果你不愿意冒险去修复关系，你的风险会更大，因为可能会失去生命中很重要的亲密关系。
我们不是只能越吵越伤心、越吵越绝望，只要方式方法对了，我们也完全可以做到越吵越亲密。
评估挽回成功率和价值：
杨芸听完秦乔老师分析，潸然泪下，诚恳地寻求遂心情感团队导师的帮助。
导师为杨芸做了系统的心理疏导之后，还为杨芸做了挽回概率测试以及量身订做了一个挽回路线图：
在分析过程中，杨芸越来越肯定导师的专业和实力，对于挽回这件事也越来越有信心。
杨芸表示一定会全力配合导师，力求一个好结果！
挽回过程解析：
经过导师的分析、评估，王浩内心深处十分渴望获得杨芸的理解和认同，并且对孩子感情很深，提出离婚也是自身希望改变婚姻现状的诉求，回到过去甜蜜的美好时光。
杨芸内心深处很爱王浩，自身品质很好，对孩子、家庭也非常尽职尽责。
这段感情修复起来就相对容易。
杨芸在情感链接、性技巧、建立关系方面不够，她需要正视自己在能力上的不足，提高自己情感表达的能力，改善沟通方式。
很多姐妹可能要说，难道都是我的错吗？为什么要让我去调整？
其实，功利一点看：我调整了，不管他回归不回归，我都成为了一个更好的自己，在下一段婚姻中，我都拥有了更多经营亲密关系的能力。
于是导师给杨芸量身制定了如一整套的系统方案：
★ 梳理感情路线，重新树立婚姻框架
★ 设置接入模式，脆弱面展示
★ 学习“男人读心术”，建立有效的沟通机制
★ 强化学习“x吸引法则”，提高夫妻生活质量
★ 构建共同价值，逐步引导丈夫主动付出回归