首先对于异地挽回请明确3个点关键：
-
1.挽回需要经历一定的时间；不要奢望有什么能快速就让对方回头的方法，不切实际；
-
2.挽回需要你有足够的耐心和坚持；没有耐心，一味地急着想得到结果，是本末倒置，还会把挽回对象推得更加远且快；
-
3.长时间的异地不利于关系的发展，所以要预备好办法和策略让对方接受异地或者结束异地。
接下来谈一下，一般正常且有效果的挽回过程会涉及6个步骤。
1
适度断联 给彼此留出降温期思考分手的本质原因
分手后的初期阶段，时常发生心理学上所说的“布美兰现象”，即被分手的人越是想劝对方复合，对方越拒绝复合。这种现象发生的本质其实是由于在为分手期间，主动分手的人对另一半的积怨，直至在分手后全面爆发，抵触厌恶心理加上报复心理的双重结合，使得急于挽回的人非但在这一时期挽回失败、还有可能被多方骂得狗血喷头。
在分手后的初期阶段，我比较强调适当断联。断联期的时长，我建议在1~2周左右较为合适。断联的意义在于：
-
可以让双方从分手的激动情绪中脱离冷静下来，给你和对方留出时间思考你们的关系，包括你自己这边，为什么会分手？分手的根本原因在哪里？你都可以趁着这段冷静期静心思考。
-
避免激起对方更厌恶你的抵触心理，给后续的感情修复留下比较好的基础。
-
2
维护好联系方式 预热二次吸引
上一条我们说到了断联，但断联不是说让她拉黑你或你拉黑她，这样的断联就相当于直接跟对方say googbye，是冲动犯傻的行为。
为什么很多人会选择在分手后拉黑对方的联系方式？正是源于他对这个人的厌恶已经被激发到了极点，为了眼不见心不烦所以把联系方式拉黑以换取暂时的安宁。
一定要尽量让对方不拉黑你的联系方式，尤其是异地恋感情，联系方式是你们之间唯一有机会重建立沟通与情感的桥梁，更要维护好。
趁着断联期间，你自己一定要做好能量积蓄，这其中包括：
1. 反思自身分手的原因
了解到底是哪些本质矛盾使得对方从喜欢变得讨厌你导致这一段感情走向破裂；找寻到原因后，你就要开始着手去思考和实行解决的办法。有实打实的行动更有助于这段感情的挽回，因为在后期这可以让对方看到你真实的改变。
2. 预热二次吸引并重新铺垫你的人设
铺垫人设，其实就相当于让她重新认识一个与从前不一样的你。在这个阶段，你的一切行为都要想认识新朋友没多久一样，所说所做不要越界。
如果你们还保留着微信朋友圈，那么你就可以在断联期结束后重新与她进行比较简单的沟通。但绝对不是私聊她尬聊甚至继续扯分手的事情，那样只会让冷却断联期的努力前功尽弃。对她新发的朋友圈做一些简单的评论，就像刚认识的朋友那样。
当你们在朋友圈开始有了一定的互动后，这时你就可以私聊她进行沟通了。
当然，如果她拉黑了你的所有联系方式，那这个时候，你必须有策略地让她重新加回你。借助你们的共同好友和周边人脉，循序渐进的让你和她之间恢复可联系的渠道。但一定不要逼迫她，这会让她厌烦于你。有了联系方式后，再进行人设铺垫。
3
不提往事 像交到一个新朋友一样与挽回对象交流
最安全有效的挽回，就像是重新追求一个女生，保持你自己的新鲜神秘感并且给女生留下好印象，让她被你吸引。这也被称作是“挽回的二次吸引过程”。
当你们有机会进行重新交流后，切忌提分手或者以前的事情。因为这些，只会给对方再一次造成不良的情绪影响，也不利于你重新留下好的印象。
在聊天的时候，试着去关心一下对方最近的生活，也和对方聊聊这段日子发生在你自己的一些事情。让她再次了解你，你也再次了解她。
卓恋挽回指导的1位学员，之前和女生异地，两人三观不合导致分手；导师手把手教学员聊天，再次把前任约出，再续前缘~