网络上，明星出轨、离婚的新闻层出不穷。调侃八卦的我们以为事不关己。
但连涨15年的离婚率告诉我们，任何人在婚姻中都无法掉以轻心。民政部调查显示，离婚率最高的城市北京甚至达到了67.3%。
是什么导致了离婚率的连年飙升？在众多离婚原因中，占比最高的是“一方出轨”，据统计，国内50.16%的离婚是由于第三者插足、一方出轨造成的。
以为一纸婚书是最郑重的承诺，但在发现薄薄的纸张怎么可能补住婚姻的裂缝时，心中的愤怒、不甘、悔恨被无限放大。
一气之下不是没想过离婚算了，可是，这么多年感情与青春的付出怎么甘心？怀中孩子稚嫩的睡颜让人怎么忍心？离婚后飘渺无措的将来何处安心？
你好，我是锦心情感的金牌导师鑫海。推荐阅读：《有这样行为的男生，女友100%会离开》
我和我的团队是一群研究两性关系维系的人，专研情感教育十余年，见过无数案例，用我们的专业知识和实战技巧，帮助了众多和你一样处于情感危机风口浪尖的人。
?委 托 人 案 例 自 述?
我叫陈敏，和老公张亮从大学开始谈恋爱，毕业工作后经历了两年的异地，吵过很多次架，也分过一次手，一起经历了很多，克服了很多困难，终于走入了婚姻的殿堂。
一路走来着实不易，我以为这是一段两个人都捧在心尖上珍惜的爱情，没想到爱情始终是躺进了婚姻的坟墓。
可能他厌倦我了吧，给不了他刺激与悸动，他就背着我成为一只偷腥的猫，四处钓着摇尾巴的鱼。
去年我怀孕了，整个人变得比往常更加敏感。只要他说加班或者有应酬，我都会要求他给我发定位。
有次他说七点回来吃饭，结果回晚了，我说了他一句，他像情绪压抑了很久一样，居然跟我大吵一架。我气得回了娘家。
我妈出面跟他打电话，说孕妇情绪波动大，让他多让着我点，他才来跟我道歉把我接了回去。
但我能逐渐感受到，他对我越来越冷淡，每天跟我说不了几句话，加班也越来越频繁。睡在一张床上，他却总是背对我，那种同床异梦的感觉不断刺激我的神经。
我去找他吵架，他连架都不愿意跟我吵，沉默地冷暴力，比争吵更让人难受。
一气之下，我提出了离婚，我以为他会因为害怕失去我而转变态度，没想到他竟然同意了！我反悔了，他却坚持要跟我离婚。我用孩子挽留他，他竟拿赡养费来搪塞我！
我爱着他，不想失去他，我也绝不允许我的孩子没有父亲，但我真的不知如何是好了，用了各种方法挽留他，他却无动于衷。
直到我找到了鑫海老师，本来抱着怀疑的态度，没想到老师让我们的关系有了质的改变，老师像天使一样守护了我的婚姻。
?问 题 分 析?
根据陈敏的讲述，鑫海老师分析出了以下几点问题：
一：忽视了婚姻中也该存在激情。
在斯滕伯格提出的爱情三元论中，他认为，爱情包含着三个因素：亲密、激情、承诺。三者皆有，才是完美的爱情。
不仅仅是陈敏，包括很多已婚女性，恋爱期建立了亲密感，有了结婚证这一承诺，在婚后直接将两人的关系从情侣变为了亲人，而跳过了“夫妻”这一重要的关系，忽视了婚姻关系同样需要激情。
想一想，你有多久没为老公好好打扮一次？有多久没制造一次小浪漫？有多久两人没有肌肤之亲？
你做再多家务，那是保姆都能做的事；认真照顾孩子，那是母亲的责任；身为妻子，你有只能你完成的职责，那就是当好老公的“爱人”。
有时男人出轨并不是因为不爱你了，而是缺少激情的生活千篇一律、枯燥乏味，男人是好奇心旺盛的生物，喜欢追求新鲜事物。
你需要为悦己者容，需要创造婚姻生活中的激情，需要对他有持续的吸引力。
二：疑心重，缺乏基本的信任。
爱情最大的杀手不是外遇，而是“猜疑”。为什么这么说？因为猜疑是一种不可逆的心理伤害。这种一边等待，一边揣测对方心意的状态会让人很难受。
一旦对伴侣起了疑心，疑心就像一颗种子，会在心中发芽。就算你拿个盖子把它盖起来，疑心的树苗还是会日渐长大，直到有天冲破天际。
陈敏疑心过重，不愿意相信老公张亮，对他逼得很厉害。可男人是想要自己的私人空间的。
陈敏越想束缚他，他越要逃离束缚，而为了防止张亮逃离，陈敏会逼得愈紧，从此进入恶性循环，两人关系怎么能不恶化？
三：语言带有抨击性，缺乏合理沟通。
心理研究表明，夫妻间众多行为中，有四种行为对婚姻最具破坏性，其中一个“婚姻杀手”就是抨击、批评、否定。
在这里我们要区别批评和抱怨的不同。它们的区别是针对人还是针对事，批评不是针对对方的行为，而是这个人。可以抱怨，但是批评的伤害比较大。
譬如引起陈敏夫妻矛盾的晚回家事件，如果陈敏说：“你说好7点钟要回家的，怎么到现在才回家？饭菜都凉了。”
这是抱怨，是健康的行为，而且应该表达出来，对婚姻没有什么伤害，反而会有帮助，因为这有助于沟通。 ?
但是，陈敏说的是：“怎么到现在才回来？你干什么去了？你说话不算话！”进一步批评对方品格：“你这个人说话不算话，连回家都不守时，我没有办法信赖你这样的人！”
像这类的话，就是批评跟攻击。它会对婚姻造成巨大伤害。
?挽 回 指 导?
一：更正认知，了解男人的情感需求
研究表明，男人和女人都有6种基本的爱情需求。通常，男人需要的爱的形式，包括：信任、接受、感激、认可、鼓励。充分理解男人的情感需求，才能行使满足伴侣的使命。
陈敏必须认识到，男人需要信任。
女人爱男人的表现是对他无条件的爱，充分地信任他、接纳他，而不要试图改造他，这样男人才会感受到女人真正的爱。
女人展现出对男人的信心，会极大地激励他，从而激发他的潜能，更好地展示能力，得到情感满足的男人会更加爱护女人，努力带给女人更多的快乐。
那么如何改善“猜疑”呢？根据哲学咨询师科恩提出的猜疑解决之道，我们可以浓缩为以下三点：
二：控制自身情绪，避免沟通雷区
在不健康的情绪下，是无法进行有效沟通的，沟通不善，不仅无法摆脱僵局，还可能让问题愈发严重。不仅是陈敏，每一个想挽回的女人，都应该学会控制管理自己的情绪。
老师在对陈敏的辅导过程中，系统而详细地教给她情绪管理方法和沟通实用技巧。
在沟通中，要以事实为导向，保持客观，了解真相后再评论，这是一种理智。
其次，在沟通中分享，而不是只谈事情。真正的沟通，是有“我”存在，并且还有“我的感受和想法”存在的。
比如陈敏和老公沟通谁送孩子上学的情况，如果说：“明早你送孩子”，这其实是一种隔离，像发布命令一样。
但如果说：“你送孩子好吗？我觉得有些疲惫”，这就是沟通，你的语言中带有情绪的表达，这样你们的交流才有情感的流通。
三：构建心锚链接
什么是心锚？在日常生活中，你的五感接触到的事物，会让你情不自禁产生某种或好或坏的情绪，像触发你情感波动的书签一样，这就是心锚。
当陈敏和老公的沟通逐渐缓和，就需要一些诱因去触发，使感情回春。这时通过触动心锚去建立情感链接。
张亮决定不再离婚的转折点，就是鑫海老师利用他们过去美好的回忆，策划了一场情景重现，回想起曾经的幸福、心灵的悸动，利用心锚拉近距离。
四：重建健康相处模式，感情升温
婚恋关系健康有这样四大表现：
要知道，你们之间的矛盾并不是一个人造成的，试图改变他人之前，首先要改变自己。
当你成为更好的人，他也会有所改变，因为他的这种改变不是出于外界压力或任何功利性，而是自发地内心驱动。
其次，尊重对方是一个独立的个体，给予他足够的信任，牵绊和捆绑的爱情注定是无趣且无法持久的。
同时，不要一味付出，也不要一味索取。在恋爱中双方投入比例相对平衡是维持感情稳定的重要指标，单靠一方主动付出维持感情，或者为爱妥协而委屈自己，这样的关系会走向末路。
最后，一段健康的恋情里，双方是不会任由激情退却直至消失的，而是会制造浪漫惊喜，来维护这段感情的新鲜感。
?导 师 寄 语?
爱情中，没有绝对幸福的公式，但一段健康的爱情必然有这样的共同点：
以平等的尊重为基础，以独立的人格为保证，又不忘付出时间维系感情，彼此成为更好的自己，那才是爱情该有的样子。
爱上一个人可能只需要几秒，但两人磨合的过程却是漫漫长路。只有了解你们爱情或婚姻的状态，及时调整，才能让彼此走出的每一步，都是通往幸福的方向，而不是背道而驰。
那么，你的爱情或婚姻状态健康吗？你是否有难言的痛苦无从排解？