婚外情、出轨、情人，这些词语从陌生变成现在的流星雨，无不反映了社会中人们对婚姻、性的开放程度，忠诚似乎在某种意义上变成了道德绑架。
七年之痒，能熬过的人很少，尤其是男人。当婚姻中出现出轨、婚外情的时候，势必会在婚姻中埋下挥之不去的瑕疵。
女人可以原谅一个男人的所有不好，他可以短暂没有上进心，她可以和你争吵，发脾气，这些女人都能容忍，唯有婚外情，对婚姻关系，是致命的。
和好容易，如初太难。很多时候，如果你被婚外情所困扰，纵然他对你有100种好，也抵不过这一个错误对你的伤害。
今天我们针对挽回中最常见的问题，教大家一些实用的挽回技巧。
作死型问题
1.和对方相处缺乏尊重，自以为是
大部分女人在一段关系中，习惯用自己的方式去衡量男人，并且容不得男人有半点错误，当对方的言行触及到你认为不对的地方，就用发脾气、争吵来解决问题，用作的方式消耗彼此之间的感情。
其实，男人可以为你放下原则，但是并不代表他们没有原则的底线。一旦争吵过多，造成男人负面情绪的累积，那么他对你的容忍度会持续降低，感情红线就容易亮起红灯。
而在这种时候，大部分女人还是无法意识到自己的错误，还在用习惯的方式和男人相处，该争吵争吵，该作还是继续作。推荐阅读：《5分钟教你展示真实的情绪！》
等到一个男人的忍耐到达极限的时候，这段感情就基本上变成覆水难收的局面，想要挽回，就非常困难了。
很多女生也会反驳：她当初承诺的就是要把我宠上天，任由我无理取闹，那为什么之后就不愿意了呢，这不是违背承诺吗？我想说的是，宠你，和忍受你，是两个事，不能混为一谈。
男人最无法忍受的相处模式：说话挑刺；从来不给男人面子；动不动就已分手进行要挟，几乎是用现代版王熙凤模式对待自己的男人，以为他把你当公主，你就要像奴隶一样对待对方，这种认知，是很无知的。
比如之前咨询过我的一个女学员这样的相处模式：
2.过于强势，从不体谅对方
男人不像女人，情感细腻，情绪丰富，男人大部分都是粗线条，女人注重仪式感、所以一个男人细微做的不好的地方都能被女人察觉。
相反的，男人的粗线条本来就是一个天性，而男人也不会太注重女人的小毛病，但是大部分时候，女人用韩剧男主角的眼光衡量自己的男人，而男人只需要你对她忠诚就够了。
所以在这种大的前提下，如果你作的太厉害，男人在长期被打压，被不尊重的相处模式中爆发，那么他提分手，就不是突如其来的分手，而是忍耐很久考虑清楚的分手。
他会打的你猝不及防，如果发展到这一步，就算你放下面子跟他道歉，细数着曾经的美好，悔改诚心可嘉，也不会动摇他分手的决心。
“你以前很包容我的，现在你都不哄我了”
“你根本就不在意我的感受，我感觉自己找错人了”
“你的手机不给我看就是有问题”。
当男人，从和你争吵、到忍受、到冷漠、到绝望，你们过去的爱在一点点被内耗掉。
这诠释因为你对他不够好。作为他身边最亲近的，你最起码的尊重都给不了他；在他需要体谅的时候，你没有包容他；除了自责、谩骂、争吵、不尊重，你什么都没给他。
最后挽回就靠一哭二闹三上吊的方式，又怎么可能挽回爱人的心呢？
这个时候你再对男人好，他就会觉得你有所图，反而觉得你对待感情不真挚，加大她觉得你根本就没爱过他的信念。
但是，即便这样，难道就不挽回了吗？不是的。
方法不对，努力白费，想要挽回，要懂得正确的方法。
挽回方法
挽回是一个自我反思的过程，先拯救自己，才能拯救爱人的心。所以正确的方法就显得尤为重要了。
第一步：收敛情绪，理性分析男性心理
其实男人决定分手，都是经过深思熟虑的，但多数时候，提分手还是属于假性试探，因为心里仍然抱着复合的想法。
只不过大部分姑娘无法识别，不断的逼迫对方回心转意，这样不仅无法挽回，而且加大了对方离开的决心。
因此，首先需要做的就是准确识别真假性分手，而不是挽回本身。这里简单教姑娘们一个常用的辨别方法。
男人在决定分手时，一般不会选择歇斯底里的发泄，而是选择沉默。无言大于争吵，愿意争吵的时候，说明有爱，不愿意争吵的时候，就表现的很冷漠。
所以在你联系他时，无论对方情绪多么抵触或是冷漠，只要他不拒绝你的联络，就说明他没有完全放手，这种情况挽回几率还是非常高的。
从男性心理出发，如果他真的要和你分手，是断然不会给你机会纠缠的，避而不见，甚至人间蒸发，删除所有和你的联系方式，共同拥有的东西会通过第三方解决。
所以联络是否正常，是判定真假性分手，确定挽回难度的一个重要指标。
第二步：自我反思，思考分手核心原因
分手时，包括分手初期，往往会进入一个偏激的情绪化阶段，也就是非理性状态，这种状态，双方说出的话做出的事，往往都是情绪化的，并不理性的。
其实两个人从走到一起，一点一点积累起来的感情，也是真实存在的。
分手都是因为长期矛盾的内耗所积累的，所以分手后两人关系会暂时处在情绪化状态中，如果在这个时候，想要进行理性对话，是很有难度的。
所以，你需要冷静，也要懂得给对方冷静的空间。
思考回顾相处细节，挖掘矛盾本质，找出你们分手的核心问题，甚至是挽回过程中引导对方说出内心想法，打开心结，这些都是挽回过程中必须完成的任务。
第三步：重塑自我，转变相处模式
不要觉得分手了，就是天塌下来了。用对方法，自然能重归于好。
但是你长时间保持一种情绪化、央求男人回到你身边的状态，男人很可能会产生厌恶情绪，对你的包容度、体贴度都会降低，还会觉得你很廉价。
大部分男人都是理性思维，他们会不自觉的衡量付出和回报的比例。而聪明的女人，擅于把自己摆在高姿态的位置，但是高姿态不代表作，而是既要挽回，又不失框架。
所以，在感情出现问题之后，不要纠缠挽回，暴露过多的需求感，要给他时间去冷静和回味，这样，你也有一定的时间来进入改造期，完成自我建设。
姑娘们肯定会想，那万一他就此放弃我，忘了我怎么办？
这个其实是不需要担心的，朋友圈的重要性就显示出来了，你的展示，会让你们的对话从直接对话，变成隔空对话。不断刷新着你的存在感。
分手后的男人，心态犹如脱缰的野马，感到解放的自由，但这种感受很快就会消失，接踵而来的是对内心空虚的不习惯，甚至迷茫。
当他自然的关注到你的改变，就会对你重新产生需求感，这时候，你就占据了感情的主导。
你可以根据挽回三步法这样发朋友圈
1.积极健康向上的自拍和社交活动（当男人情绪处于空虚期的时候，她看到你积极的一面，就会自我反思，思考自己是不是在这段婚姻中也有错，如果你发很负能量的，男人反而会觉得离开你是对的）
2.健身塑造（开朗阳光，展示身材，也能换个风格，增加新鲜感和关注度）
3.旅游（途中展示的过程，也会让男人憧憬和你在一起的感觉过往）
4.书心疼（激起她对你的保护欲，这是男人的天性）
女人更要懂得展示自己的魅力，想办法引导对方为你投资，带他进入情感舒适区，他会重新定位你的人设，疯狂挽回你。
第四步：重塑吸引，设立新的相处模式
要要重新吸引，首先要回顾之前的吸引点，那是你永恒持久的魅力，做最真实的自己，不要试图让自己变成对方想要的人，那并不是你，并且多数情况下，你是做不到的。
要学会不断提升自我价值（拥有自己的爱好、交际、事业等），摆正自己在恋爱中的姿态（独立、自信、自爱），维护好感情的底线，赢得对方的尊重和认可。
导师寄语
在二次吸引过程中，要适当与他保持距离，多数分手问题不是爱情的消逝，而是新鲜感的退化，欲拒还迎的相处，可以让你有效保持吸引，重建新鲜感，静待对方主动挽回。
只要你愿意去努力，愿意去改变自我，愿意学，学会正确的挽回技巧，以及经营感情的方法，还有正确引导男人的技巧，分手不过是感情继续前行的一次波折罢了。
如果说你的情况比较特殊，面临着难以解决的情感痛苦，又不甘心错过。