“对！是我要吵架，我作，我闹，我说分手的，可现在我后悔了，他都不理我了，我还能挽回吗？”
基本上每天都会有这种类型的学员找到我们一念情感，今天我们针对这类问题，给大家一个科学的可操作方向。
分手前我们往往有过争执，有些不愉快的相处过程，在对方彻底逃离我之前，我用过很多方法去逼他，我不断的电话，短信，期待他能跟我好好谈谈，能念在曾经的感情再给我一次机会。
我很难过，我彻夜难眠，我也知道我的恶言相向或许伤害到了他，我的通讯轰炸或许对他造成了骚扰，但是我就是想他啊，我放不下，我要挽回！
首先断联
断联的目的就是为了复联，复联是为了挽回这段感情。
断联说来说去都是一个字“忍”，我知道你很想联系对方，一个冲动之下就给对方发去信息了，但如果你执意这么做，继续引起对方反感，或者引发冲突，对方不仅不会回心转意，更有可能分分钟拉黑你。
有的学员会说“好的，我调整情绪，我去改变自己，我试着去反思，那我要断联多久才能联系呢？推荐阅读：《送你一首后半夜的情话》
没有固定时间！
每个人的性格与所处环境、所遇到经历不同。
有可能，他明天看了一部电影，就想起你们之间的美好回忆，然后就不生气了，也有可能他身边有一个小人在说你的坏话，让他持续想起你就烦。
有些人大大咧咧，很快就能忘记，有些人恨你入骨，势不两立，也取决于你们之间的矛盾深浅。
所以是没有固定断联周期的。
那么怎么知道什么时候断联该结束？
那也是有指标的，先想想为什么你要断联，很多人都搞不清这一点，断联是因为你们之间的冲突浓度高。
断联的目的就是为了降低你们之间的冲突浓度，所以这个复联的指标就是你们之间的冲突浓度已经降低到对方愿意跟你好好沟通的程度，那么就可以进行复联操作了。
“我要怎么知道我们之间的冲突浓度已经降低了呢？“
这个时候就要利用你们之间的共同好友了。
等到差不多的时候，大概十天二十天，你可以从共同好友那里侧面打探他的情况，他对你的态度，当然不要显得太刻意，要表现的已经从逆境中走了出来。
如果你们还没有相互拉黑删好友，那就更好了。
你可以观察对方的朋友圈看对方的情绪变化。
他说的每字每句，每张图片都能反映着他当时的情绪状态。如果对方持续一段时间，心情都很好，那么差不多就可以重新跟对方联系了。
好吧，如果你们没有共同好友，然后各种联系方式都拉黑了，怎么办？断联彻底到完全没有对方的消息。
那样的话要从对方的性格，处事方式，还有你们之间的冲突浓度指数来分析。大概多久可以复联，这个就是我们专业的工作范围了。
如何进行复联操作？
以前有互相拉黑情况的学员来问，我可不可以安排一场偶遇进行复联？
可以是可以，可是你知道偶遇一个人有多难么，况且若在一个让对方手足无措，或者蓬头垢面很猥琐的时候遇到你。
你确定不是来搞杂事情的吗？
因为偶遇的不可控因素太多，所以不好操作。
复联最好的方式还是用短信或者微信，而且在复联之前最好打听一下对方的境况，如果对方正在晋升考试或者生病等等，那就不愁没有话题，也不怕说错话。
复联短信应该怎么发？
太久没联系了，第一句话应该是想知道对方近况吧。
可是如果问的不好，比如：你最近都在做什么。就好像在打探对方隐私或者审问对方的感觉，所以发短信，可以先说说自己的情况，再问问对方的情况，以打开话题。
比如我最近在参加某某考试，听说你也参加了，准备的如何了，又或者能够让对方信任，亦欣然回复你的问题，可以先夸夸对方。我知道你之前很会调酒，用的哪个牌子的朗姆酒能告诉我吗？
或者是想约对方出来进行复联的。我记得你之前很喜欢看话剧，我这里有张票，你要不要去听？
用问句的方式是为了让对方能够回答你，当你满足了以上冲突浓度降低的条件，说不定对方也想跟你复联，只是不知道怎么开口。
如果单单是陈述句式，或者是有些人甚至发送祝福短信，对方回你也不是，不回你也不是。
如果此刻对方正在矛盾，干脆就不回了。
有学员问我“跟他开玩笑好不好啊”，我是不建议的，因为你还是不太清楚对方此时的情绪和状况。
所以老师的建议，复联的第一封短信，是作为探路的 。“在吗？忙不忙，我有点问题，想请教你可以吗？“这样的没有过多表现出自己想复合需求感是可以的。
如果对方回复的态度很好，那就可以把你们之间的聊天氛围点燃。
怎么把你们的聊天氛围点燃呢？
如果感觉对方态度很冷很压抑的时候，最好还是直接说破，而且要以开玩笑的形式去说，一边笑一边说：“哈哈，我觉得我们之间的气氛好凝重啊。”类似这样，直接说破事情本质，最好还是以开玩笑的形式说。
有时候利落一点，直接一点，开朗一点能够得到对方同样的回应。
你开心跟对方说话，对方也会回以开心，你以沉重的方式跟对方说话，对方也会显得沉重。
所以让聊天氛围热起来的关键是自己要开朗的开心的对话，而且在气氛阴郁的时候，就不要说很严肃的话题了。
比如你们分手是谁谁谁的错啊，最好还是说些无关你们感情的话题，和对方好好沟通，能正确表达出你自己的想法，也能让对方愉快的回应。
如果说无法跟对方好好沟通和交流，也常常被别人误解自己的意思，比如明明自己是心疼对方，想让对方好好回去休息，却表达成了拒绝的意思。
比如明明是想安慰对方的，让对方加油继续努力，却表达成否定敷衍的感觉。往往这种情况叫做述情障碍，那你就需要系统学习提升自己对爱的表达能力了。
刚刚复联的话，双方可能都会比较尴尬，气氛也比较压抑，所以把你们之间的聊天氛围点燃，可以更好地将对话进行下去。
很多人都会一种强势控制型的沟通风格说“你在这等一下“ ”你拿一下包“ 这种听起来就会让人很不爽的话。
换个方式就好多了，”能在这等我一会吗？我这边堵车了”，这种说法可能你会觉得有点低姿态。
不过这种说法可以提高对方答应你的概率，就算让对方觉得你还喜欢他也没关系。就让他胡思乱想好了，只要不直接表白就好了。
“那他回复的频率很低怎么办？”跟对方发复联短信很重要的一点原则就是让对方轻松降低警觉性，让他觉得你不是来逼我复合的。
你的短信是无害的，这是你们能顺利交流的前提。
很多学员告诉我，给他准备了一个沉思、反省、痛不欲生的短信，让我看看发的对不对，整个思路都是错的，你发这样的短信只会让对方压力山大，加快逃跑。
正确的短信形式是你发一些最新近况的或者比较轻松的短信内容，而不是热切的说你对对方的感情是如何的深刻，也不要写道歉反省让人感觉沉重的话题。
说一些电影、生活、兴趣、爱好、八卦之类的内容都可以，所以让对方能够愿意回复你的短信的关键是你的短信对他来说是没有压力的。
这点也是你们复合的关键。
还有个问题是很多学员都会问我的“他不回我短信，我该怎么办？”“他回复我很慢怎么办？”
好吧，先说说短信回的慢怎么办？一般来说，对方回短信很慢，有两个原因，当然也有其他原因的，如手机掉马桶了。
那回短信很慢的两大原因是什么呢？依旧是对方真的很忙，没有时间回。
这个时候，你就要考虑对方的情况，避免跟对方频繁联络，体谅对方。二来就是对方忘记回，这种情况就是对方已经不太在乎你了。
如果你发信息也很难引起对方关心你，那么就要换个方式了，那就发一些对方关心的内容。
比如这部电影昨天晚上上映了，我觉得好好看你去看了吗？前提是假设，他很爱看电影。
那如果对方不回短信的情况呢
有的人挽回的愿望抵不过自己的自尊心，对方不回短信之后就觉得很受挫，就不再找对方了，如果是这样，那么可能挽回修复之路就走不下去了。
那如果再接再厉，再给对方发短信，要不要提起他不回你短信这件事呢？不提最好。此时就算着急也请假装不在意这件事。
复联是一件很考验心态的技术活，因为对方给不到你想要回应的几率太大了，甚至每一步都要小心翼翼，不容出错。
如果做不到心态平和很容易就情绪崩溃了，觉得我已经为他做了那么多，他为什么还是那么冷淡我？
有的学员呢在得不到想要的回应的时候，甚至跑去发短信骂对方，或者发一堆怨天尤人话，一堆悲春伤秋的话。
这样的话，你们之前的努力全白费了，一切又都重新来过了，所以复联中无论对方怎样冷淡你拒绝你，保持一个平和的心态，跟对方只是朋友的心境是非常重要的。
因为无论是复联还是挽回，情况都是因人而异的，不能一概而论。
在此也提醒各位为情所困的姐妹未经系统学习及导师详尽指导请勿擅自操作！如盲目试错、对自身挽回造成不可逆损害，会大大增加挽回难度。
在遭遇分手失恋后，不少朋友深陷于“想挽回前任，却不知道对方内心想法”的痛苦当中，等到了你想要挽回的时候，却又手忙脚乱，不知该用哪种方式接近对方。
一段感情的失败，说是偶然，也可以说的必然，但是，失败、分手算不得最让人悲伤的事情。
最难过的是失败以后，你明明那么怀缅，却依旧没有去挽留的勇气，或者说你明明挽留的那么用力，却还是为故事写下了离散。
但是你有没有想过，你的挽回为何总是打动不了对方，反而会让对方坚定离开的决心？
原因很简单，因为挽回是一个过程，它需要你一步一步的去进行，才能得到最终你想要的那个结果。