刘蕾和老公张斌的婚姻，陷入了懈怠期，做什么都提不起精神。就连每周一次的夫妻生活，也都是草草了事，更别提什么快感了。
刘蕾22岁嫁给大她三岁的张斌，到如今已经十年过去了，岁月带走的除了年龄，还有他们曾经的激情。
她记得刚结婚那阵儿，老公最顶峰的时候，一晚上能战两三次，而且第二天还是精神十足。那时候，他们恨不得天天都粘在一起，就是偶尔吵架，也丝毫不影响感情。
可如今，两人每天都生活在一起，而且孩子慢慢长大了，负担也没那么重了，可就是对彼此都没了兴趣。
刘蕾记得上个月，他们好像只同房了一次，而且张斌还是直接进入的，弄得她一点儿兴致也没有，所以也没怎么配合，两人都是败兴而睡的。
这个月已经是二十几号了，老公也没什么表示，而她更是不想去求着他，只能自己生闷气。
要说感情，他们之间的感情还在，也都爱着对方。平日里张斌也没少给她买礼物，带她出去玩儿，吃到好吃的也都会给她打包一份儿。
可是，刘蕾就是觉得他们的生活缺了点儿东西，那是夫妻间应有的情趣。
她听别人说，性才是检验夫妻关系的唯一途径，性生活和谐，更容易使双方感知到幸福和快乐。
虽然她并不是全部认同，但也觉得他们两人都身体健康，而且也没有外遇，如果长时间都没有性生活，那确实是存在问题的。
02
婚姻的长度，虽然不能单单以爱或不爱来决定，但有性和无性却真的是检验婚姻是否幸福的试金石。
我们听过最大的谎言，莫过于“都老夫老妻了，怎么还天天惦记着被窝儿里的那点儿事？”
夫妻生活是否和谐，直接影响着婚姻的质量。那些虽然看起来不起眼，但却恩爱甜蜜的伴侣们，大多都是因为拥有高质量的性生活。
中国女人的性生活不幸福，大多缘于这两点：
一
习惯性压抑，缺乏情趣。
在中国，大部分的家庭教育，甚至学校教育中，都倡导女性需要保守。
她们自小就被有意无意地诱导：性是不能见光的，性常常和犯罪、道德败坏、羞耻，以及对女性有伤害等联系在一起。
长期在性压抑的心理环境下成长，受这种环境的影响，女人们大都保持着矜持，就算在性爱时也不敢放松自己，更别提主动求欢了，所以得不到快感，她们也认为正常。
这种情况下，两性生活大部分由男人主导，缺乏应有的情趣，更谈不上，去想方设法使双方都获得更大程度上的快感。
二
认为只要有爱在，性可以忽略不计。
很多女人天真的以为，只要有爱在，他只要还和她生活在一起，一周一次，或者两周一次，都是可以接受的。推荐阅读：《漂亮女生最喜欢这4种男生》
她们认为性只是生活的调剂品，而并不是全部。
就像刘蕾，虽然意识到两人之间出现了问题，但并不觉得其实自己也是有问题的一方，而是去等男人解决，或者等问题自然消除。
认为只要两人之间还存在感情，就可以长期地生活下去。
殊不知，这种想法是很危险的，男人在婚姻里得不到的，他往往会在外面寻找，只是时机到没到的问题。
03
曾在网上看到过一个有关夫妻生活的小段子：
“老公，为什么现在我们那个，都没有前戏了啊？”
“哎呀！反正都一样做！何必浪费时间和精力！”
第二天。
“老婆，为什么每天顿顿都是馒头啊？”
“哎呀！反正都一样吃！何必浪费时间去煮呢！”
一目了然，谈恋爱需要花前月下，而婚姻更需要小火慢炖，需要花时间钻研，才能获得更长久的幸福。
那么，做为女人，我们要做些什么，才能使自己和伴侣，一直都保持性趣盎然呢？
一
利用时间和空间，多进行“亲密接触”。
●?第一点，关于接吻。
特别是多年的夫妻，更需要在接吻上下功夫，因为这是提高性欲的前奏。
要制造一些小的惊喜。比如家里有别的人的时候，他从洗手间或者厨房等门比较窄地方，准备出来。
这时候，你假装不经意地挤进去，等到两个人都必须要侧着身子面对面的时候，就快速拉住他，在他疑惑的眼神中，吻上去。
这种随时有可能被发现，带来的刺激感，会持续很长一段时间。
同理，还可以在约着看电影的时候，偷偷地吻他，还原当初恋爱时的情景。
可以利用一切机会，地下车库、电梯摄像头的死角等，这些不太容易而又很容易被发现的地方，和伴侣来一次短暂且值得回味的深吻。
●?第二点，关于肢体接触。
夫妻之间，在日常相处时，要多增加“不经意”的身体接触。
比如，周末时，忙完各自的事情，你可以在靠近他的位置坐下来。伸懒腰的时候，顺便靠在他身上一下，让你的发香飘散在他周围。
再比如，一起看一场家庭电影，即使不说话，也要把光着的脚，伸到他的腿上或者背上。
还可以在聊天时，把他的手指放在手里把玩，或者逛网站的时候，特意邀请老公参与，问他：“这套内衣好性感，你觉得我穿哪个颜色好看？”
总之，多增加些肢体碰触，有助于唤起他心里的某根神经，刺激多巴胺的分泌，有助于提高性生活的质量。
二
充分调动一切感官，沉浸在愉悦中。
在性爱中，有一个感受叫做沉浸感，简单点儿讲就是完全投入进去。
大脑是一切感官的中枢，在一次完美的性爱旅行中，只有把所有的感官神经都调动起来，并加以刺激，性爱才能变得更加完美。
而在感官中，视觉神经和听觉神经是最重要的。所以，我们首先要从这两点入手。
视觉上也就是灯光的布置。
在性爱中，最好的灯光角度，是由下而上的，因为这样人会显得更加立体。比如，我们在游泳池里看见的女人，都比沙滩上看到的要好看，因为水会反光，其实也是同样的道理。
所以，我们选择的灯管颜色，要以暖色琥珀色为最佳。而灯光角度，最好是由下至上，以可以看见身体轮廓线为佳。
这样，才能在视觉上给人以舒服的享受。
至于听觉方面，我们可以选择适合自己的，舒缓且又不至于太放松的音乐，有助于性爱节奏的把握。
听说，网上有一些专门适合“啪啪啪”的音乐，都也可以去下载一些，用来提升和伴侣之间的床第关系，也是为了自己的性福。
除此之外，还有味觉，可以选择香熏。科学家们认为，黄瓜的香味可以提高性欲望，而薰衣草，则能够体验高质量的性爱，都是不错的选择。
当一切环境都营造得当，当你们都沉浸在愉悦中时，还怕你和他之间不发生些什么吗？
三
运用心理刺激，去尝试角色扮演。
美国心理学家芭芭拉·弗雷德里克森曾指出，持续不断的爱是不存在的，只存在一瞬间一瞬间的爱。
所以，即使再强烈的一段爱情，也可能存在一瞬间的怨，一瞬间的恨，或者一瞬间的淡漠。
那么，面对这些个瞬间，我们应该做出积极反应，把无聊、厌烦和埋怨，化作彼此间的玩闹和调戏。
所以，何不尝试一下角色扮演呢？
●?尝试1：陌生人角色
双方可以在约定见面前，分头行动，各自精心着装打扮一番。
地点可以选在你们初次见面，或者有纪念意义的地方。
想象着当初你们是如何相识的，装作陌生人，尝试着先和别人搭讪两句，然后再正好看到彼此。
多年后，再次看到熟悉又陌生的他，会不会再一次怦然心动，忍不住想壁咚他呢？
那就嘴角上扬，带着迷人的微笑，去搭个讪吧！装作陌生人一样地问句：“帅哥，可以做我男朋友吗？”
然后就可以重温甜蜜时光喽。
●?尝试2：性别互换
男女互换角色，男人喊女人“好老公”，女人叫男人“乖老婆”之类的。
还可以模仿各自在生活中、工作时、游玩时的各种表情、动作。甚至可以是对方在床上的表现、叫声、动作等，学的越像越好。
这条有个好处，就是可以看到对方眼中的自己，有时候人常常忽略掉伴侣的感受，只在乎自己。
角色互换，可以让你明白你在对方眼里是什么样的形态，更容易看清自己。
还可以在互换时，告诉对方自己的真实的喜好，有助于两人间的关系更加和谐。
不管是爱情还是婚姻，都有三点是必须解决的：
1.沟通；
2.性；
3.爱。
缺一不可。
我们每个人，都是关系动物，需要用爱来化解寂寞，需要感情来认同自我，更需要性来愉悦灵魂。
看着每天晚上躺着自己身边的他，什么时候开始两个人就只能聊房子聊孩子聊工作，却再也擦不出一点点火花了呢？难道两个人的余生就只能过这样的无性生活了吗？自己差在哪里，他才不想要的呢？
悄悄告诉你，这就是因为你没有抓住男人真正的需求，让他对你丧失了“性趣”。