一想起你们曾经的美好和他说过的情话，你就特别想联系他，但是每次联系他的时候，都能感受到他的不耐烦，想要拨出的那串数字成了你一整个晚上的心结。
脑海里的一幕幕从甜蜜到冷漠，从情话到最后的敷衍，你都记得一清二楚，但就是不知道，你们的感情是从什么时候开始改变的。
分手后不敢联系他，怕他烦，怕真的惹怒了他，再也联系不上，原来真的爱一个人，可以卑微到连一个电话都不敢打的地步。
你可能为了挽回他已经看了很多挽回攻略了，几乎所有的挽回攻略都在告诉你不要死缠烂打，不要暴露需求，可以后续的操作应该怎么做，谁都有一套自己的理论。
实际上，每一段感情的分手都有心理轨迹，只要你能在分手后抓住他的心理轨迹，就能主导你们的关系，哪怕是让他主动来求复合，也不是什么难事。
第一阶段：他不需要你
很多女生在分手后还是会担心他会不会又没有按时吃饭？他会不会又加班到深夜饿着肚子？他今天是不是照样点那家口味很重的外卖……
总之，你知道他所有不好的生活习惯，即便是分手了，你还是会本能地去担心他，反应过来的时候你觉得自己就是在犯贱，但是又非常想给他打电话。
这个阶段会让你觉得特别难捱，你会发现做什么都会想到他，尤其是你们经常在一起做的事突然只有你一个人的时候，那种失落感简直让人无助到想哭。
然而这个阶段的男生就是会莫名有种重获自由的感觉。
这种喜悦会瞬间打散失恋的阴霾，可能他会把和你在一起时不被允许做的事做个够，比如很多女生在恋爱的时候很反感男友打游戏，那分手之后他可能就会疯狂和朋友开黑。
此时的他是缺乏客观判断能力的，如果女生越是不依不饶，他越是觉得厌烦。
你所有的担心对于现在的他来说，都是多余的，即便你是出于好意，担心他的身体，但是他会觉得你分手了还想管着他，这会让他想要彻底从你的世界消失。
这个时候的你，其实什么都不用做，他对你的需求感几乎为0，类似于朋友圈建设、通过朋友打探消息，都可以不用白费心思了。
你只要等他这个时期过去就可以了，等到他自己玩腻了，就会进入到下一个时期。
这个时期你需要面对的是你自己的情绪，你觉得没有他很不习惯都是正常的，你可以把你们之间说过印象深刻的话整理一下，从这些沟通当中发现你们的感情问题。
第二阶段：进入反思期
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经过一段时间的自我放飞之后，男生会渐渐地恢复到之前的生活状态，不知不觉地就会想起女生，他们失恋的反射弧比女生要久。
但也正因为第一阶段的情绪沉淀，让他们对分手的负面情绪得到了调整，想起的只有你们在一起时美好的记忆。
反思期因人而异，有的男生分手三天就开始想念前任，有的男生可能要一周，如何判断他们进入了反思期？推荐阅读：《女生最喜欢男生和她聊这5个话题》
有几个现象女生们可以参考一下：
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男人多少有点好面子，在感情上的主动不如女生，他们只会通过很细微的动作告诉你：我想你了。
男生进入反思期，就是女生挽回的最佳时机，此时的他想的都是为什么要和你分手，分手时再激烈的情绪都会变地没那么重要。
女生要做的就是保持自己的框架，因为在第一阶段已经将分手的原因做了一些梳理，所以在这个阶段女生只要避免自己出现分手前的一些问题就可以了。
他对你的关注越来越多，你可以依靠彼此之间联系的纽带，比如：共同好友、社交平台……来告诉他你的生活状态。? ? ?
在这个阶段，你还是要隐藏自己的需求，如果主动找他，反而会让他对你失去兴趣。
其实你一点都不需要担心他对你的现阶段的好感会持续多久，男人只要有了再次得到你的心思，在他得到你的回应之前，心里就会一直吊着和你和好这件事。
你的一举一动都在的观察内，所以不要怕得不到回应的他就会慢慢放弃你。
第三阶段：观察期
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他会观察你最近的状态，此时你对他的吸引力很重要，你越是活成了他意想不到的样子，他就越是想要追着你跑。
那么这个阶段的吸引力如何塑造？
在此之前你可以加微信，寻求咨询师的帮助，什么样的男人用什么样的技巧，才是挽回成功率的保证。? ? ?
比如：
他是一个占有欲很强，又有点大男子主义的男人，那么他对情感的掌控就比较强，让他看到你的婚恋价值，像你身边出现了其他优质男性或者说你已经在走出了分手的悲伤，可能就会激发他对你的主动。
但是这样的方式并不是适合所有男人，有些看上去比较有用的方法可能在其他男人身上会适得其反。
像那些比较传统、内心又比较敏感的男人，就需要看到女生在分手后，稍微示弱的一面，挽回这类男人，女生不仅要让他看到自己的价值，还要暗示他——我还想着你。
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所以说进入观察期后，女生的一些行为直接决定了他是否会主动来挽回，那么分析他是什么样的性格和人格是非常重要的，你可以依着对他的了解，对症下药。
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第四阶段：利诱复合
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人都是趋利避害的，只要他发现和你在一起的好处比一个人生活更多，就会开始靠近你。
这个阶段，女生要主导感情的发展就要有让他不得不联系你的理由，也就是我们说的， 不可抗拒式联系。
比如说公事上的联系，或者朋友圈子的聚会，借助共同好友邀请他……
见到他的时候，首先视觉上就要让他觉得你有变化，其次就是你的眼神不要总是落在他身上，你的一举一动其实都在他的观察之内，你只要做到让坦然自若就可以。
见面之后可不可以主动联系他？这也是很多女生最痛苦的地方。
有了见面之后，主动联系就不会显得太唐突，有时候果断一点追求自己想要的幸福并没有错，见面之后你可以给他发信息说你的感受，比如：你还是没有什么变化，还是喜欢穿我送你的鞋子……
看他是什么反应，如果他说你送的东西他都留着之类的话，你就可以主动问他：你想我了吗？
有时候挽回一个人并没有那么多的纠结，一句稀松平常的话就能让对方放下心防，重新接纳你。