很多女人会陷入这样的困惑，明明感觉俩人之间没啥大问题，但他就是坚定地选择离你而去。说好在一起一辈子的人，说不爱就不爱了。
面对分手，难免伤心失落，会想方设法地去挽回对方，但盲目地采取一些错误的方法，不仅没能留住对方，反而会将他越逼越远！
比如：
道德绑架：“我为你付出了那么多，你竟然要离开我，你真是个负心汉！”
不停逼问：“你是不是爱上了别人，我哪里不好了，为什么非要离开我？”
卑微讨好：“对不起，我错了，以后我都改，只要你回来我做什么都愿意！”
这样做只会让你处于感情低位，降低自我价值，更加让他反感，于挽回毫无益处。
挽回前任是一件特别注重策略、时机和效率的事情。只有用对方法，才有可能在这场爱情保卫战中大获全胜！
学员案例
我叫张婷，今年29岁，男朋友叫刘煜。
我们是相亲认识的，他是我喜欢的那种类型，他对我印象也不错，俩人加了微信，开始了聊天。我们挺聊得来的，慢慢地就有了感情，之后没过多久，便正式在一起了。
刚在一起时候，每天恩爱甜蜜，感觉时间过得飞快，随着感情愈发稳定，我们也有了结婚的打算，也见过父母，获得了父母的支持，准备今年就商议结婚的事情。
但就在这时，我们感情出现了问题。
因为升职加薪，他开始变得很忙，还经常出去应酬，不仅没有时间陪我，对我的关心也少了，这让我很不满，我觉得他对我们的感情不上心了。
我们常常为此事而争吵，他说我不理解他，但我觉得是因为他没有让我感觉到被关心被爱，都是因为他没有尽好一个男朋友的职责，我才这么没有安全感。
有一次，我借口生病，让他回来陪我，结果他请假回来后，发现我骗他后非常生气，我跟他说反正也请假了，不如就在家好好陪我，但是他直接摔门就走了。
我给他打电话也不接，这次冷战了一周，最后我道歉才和好了。和好之后，我们关系比之前更冷淡了，经常给他发信息打电话都不回我，跟我说话也特别敷衍，我真的是受不了了。
那次我想找他吃饭，结果他说有事，之后我给他打了几十个电话他都不接，我气坏了，我跟他大吵了一架，把我内心的不满、怨愤、委屈全部说了出来，他静静地听我说完后，跟我提了分手，说他跟我也挺累的，大家还是别互相受罪了。
听到他这么决绝地提分手，我眼泪忍不住地流，但是他把东西收拾了就走，没有回头看我一眼，不管我哭得多么伤心。
之后我一直给他发信息，打电话，他就说他受够了，让我别再纠缠他了，态度非常冷漠，我感觉我们真的没有希望了，但是我真的舍不得也不甘心。
?? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ??
分手之后我天天以泪洗面，我找闺蜜倾诉，闺蜜看不下去我被感情折磨至此，添加了白鸽老师的微信后，老师听完我的情感经历后给我进行了详细的分析，帮我调节情绪，并且指出我的问题，教我应该如何去挽回。
白鸽分析
（1）缺乏安全感、作走男友
很多女人在爱情里总是逃不过一个“作”字，其实就是因为缺乏安全感，患得患失，于是各种怀疑各种作，想以此来得到男友的重视，殊不知这样的方式不过是将爱人越推越远。
虽说女人都有点作，但是小作怡情，大作伤身啊，没有分寸过度的作只会作死感情，最终作走男友。张婷就是这样，因为自己没有安全感，便开始跟男朋友闹脾气，长此以往，感情再深厚也会变淡。
（2）男女思维差异、产生矛盾
男人天生理性、负担的责任重，在感情稳定前，男人会使尽浑身解数去追求、打动女人，这个时候也是他对你最好的时候，但随着时间的推移，男人觉得你们的关系已经稳定了，他就会去开始考虑生活和以后的问题，就会将精力更多地放在事业上。
女人天生感性，她会感受到对方恋爱前后的感情落差，她还停留在最初的情境里，对男人也抱着美好的幻想，觉得他一直这么对待自己，导致自身对男人的预期过高、要求过高，这时候内心就会产生不平衡，矛盾也就随之而来。
张婷跟刘煜俩人都有结婚打算。所以刘煜更多心思放在工作上，也是想好好打拼能让俩人未来过得更好，但是张婷不但不体贴他，反而各种责备他忽略自己。
正是因为张婷只考虑到自己的感受，让刘煜觉得非常累，一边要应对繁忙的工作，一边还要忍受女友的脾气，时间一长，自然忍不下去，所以提出了分手。
（3）缺乏有效沟通
张婷跟刘煜俩人一直缺乏有效沟通，所以俩人从那么深厚的感情走到如今的状况。张婷想要陪伴，觉得刘煜忽视自己，大可以找刘煜好好沟通，而不是通过闹脾气、欺骗刘煜的方式来达到自己的目的。
情侣相处中出现问题是非常正常的一件事情，遇到问题一定不能只通过发脾气、争吵去解决，而是要心平气和地去沟通。
每个人都有负面情绪，如果你带着负面情绪去解决问题，只会激发对方的负面情绪，也许一次两次，对方能够因为爱你容忍你，但是时间一久，人都会受不了。
白鸽专属挽回方案
一、稳定心态、及时断联止损
男人在分手前期，是处于叛逆期的，在这个阶段，男人都会想方设法的脱离这段感情，并且充分享受这份来之不易的没有束缚的自由感。
所以这个时候，女人的任何挽回行为都是无济于事而且费力不讨好的。
目前张婷的内心还接受不了分手的事实，从分手到现在，整个人都处于萎靡的消极状态，整天茶饭不思，经常失眠，也很少参加户外活动，看起来非常憔悴。
如果一个人一直受情绪影响，是不容易做出理智行为的。而且挽回对方，本身就是对男人进行二次吸引，没有谁愿意跟一个充满负能量的人在一起相处。
我们在执行方案之前，先对张婷的心态和情绪管理做了一下调整。在张婷没有调整好自身心态之前，贸然行动，开始挽回，只会让事情更复杂。
只有先稳定自己的情绪，才能理智进行挽回，稳定情绪可以用以下几种方式：
1、情绪记录法
用情绪日记的方式，来记录事情的经过和想法。譬如生气的时间和事件，避免使用主观意识的词语，把事情和自己的认识记录下来。
2、理清自己的情绪
将情绪分为内因和外因、中立归因，找出需要解决的问题，通过这种方式让自己复杂的情绪变得单一
3、学会倾诉
在产生不好的情绪后，执意找信任的朋友倾诉出来。
4、学会发泄
可以利用其它事情来转移情绪，可以在不开心的时候做一些令自己开心的事情。
在老师的辅导和张婷的配合下，她很快调整了过来，情绪得以控制，心态慢慢稳定，并欣然同意一切挽回行动，进入断联期，暂时消失在刘煜的世界中。
断联前，为了更好地体现断联的效果以及为了让后续的挽回方案更顺利，老师指导张婷给刘煜发去了信息。
信息内容如下所示：
刘煜，很抱歉打扰到你了，这段时间我想了很多，之前确实是我不好，我太任性让你觉得累了，既然你觉得分开是我们最好的结果，我尊重你的决定，我不会再纠缠你了，希望你以后能过得幸福！
消息发出去后，对方回复了：好的。
二、内外修炼、全面蜕变
挽回爱情，不能只是一味地让对方知道你有多爱他，每一段成熟的恋爱都逃不过对对方价值的“考核”，所以你要挽回他，就得提升自己的价值，改变自我。
在外形上，老师让专业的导师对其进行了合适的发型和妆容设计、服装搭配，让其看起来精致优雅、气质出众。
外在美是窗口，女人要牢牢把控男人心靠的还是内在的魅力。于是，老师针对张婷的情况，让其针对性学习《男性心理》、《女性魅力提升》、《如何做一个高情商女人》、《沟通技巧》等课程。
同时，老师指导张婷开始有意地扩大社交圈子，多结交一些高质量的朋友，以提高自己的价值。因为以前的生活里总是以对方为中心，所以张婷要开始多与朋友参加一些户外活动、去聚餐旅游等。
生活一旦充实起来，张婷的眼界也更开阔，整个人越发地自信阳光，对感情的需求感没有之前那么高，也不再焦虑不安。
在改变的同时，老师还指导张婷在朋友圈中，将这些改变展示出来。
张婷原本担心这一切都是徒劳，说刘煜不会关注她的朋友圈。
老师信心满满地告诉张婷，男人在分手后，出于好奇的心理，会偷偷关注前任的生活动态，尤其是张婷前后的反差很大，更加激发了刘煜的好奇心。
果然，一周后，刘煜便对张婷的朋友圈动态开始点赞评论，俩人有了微弱的交流。
三、制造见面机会、激发他的占有欲
经过一月的学习提升，张婷的外在形象和情商的思维能力都有了非常大的变化，这时候也到了最关键的一步—破冰复联。
老师指导张婷让俩人共同好友，举办了一个聚会，并让张婷在这场聚会上大放异彩，吊足他的好奇心，激发他的占有欲。
分手至今，俩人都没有见过了，这次聚会，让刘煜大为震撼，张婷落落大方地与其打招呼，刘煜一直拉着张婷嘘寒问暖，问她最近在干嘛，张婷礼貌地说了几句后，便跟刘煜保持距离。
聚会结束后刘煜还想送张婷回家，也被张婷拒绝了。推荐阅读：《恋爱攻略里是合适重要还是喜欢重要》
这次见面，对刘煜的冲击力太大，当天晚上便找张婷聊天，一直说她现在变化太大，好奇心非常明显。
张婷既开心又紧张，找到老师说不知道该跟刘煜说什么，特别怕说不好引起他的反感。
为了两人后续的聊天顺利进行，老师总结了接下来的聊天方向：
1、从对方兴趣点着手：选择对方感兴趣的话题、渴望旅游的地点、喜欢听的音乐类型、喜欢玩的游戏等兴趣点展开聊天，确保话题不会冷场。
2、输出高价值：在聊天的同时，带领对方思绪，隐藏自己的需求，让对方感受到她的女性魅力，产生二次吸引效果。
3、保持神秘感：在聊天的时候，学会见好既收。保持一定的距离感和神秘感，会让对方对你充满好奇。
4、引导对方投入感情：在聊天中，学会引导对方投入感情，增加对方的付出成本，让对方心甘情愿地为你付出和投入
四、持续吸引，对方主动求和
随着俩人的交流越来越好，俩人间感情氛围也在持续上升。老师通过分析俩人聊天，已经能从字里行间感受到刘煜对张婷有那种恋爱前的躁动和暧昧了。
随着俩人线上聊得越来越好，慢慢也开始进行了线下的约会，俩人会经常约着去看电影、吃饭、看话剧等，俩人间关系越来越暧昧，刘煜也开始有意无意地提起以前开心的回忆，暗示复合，张婷假装听不懂，继续吊着他。
这天，刘煜带着精心准备的礼物把张婷约出来，刘煜非常真诚地向张婷表白了，说以前自己不懂得珍惜，让张婷受委屈了，希望能给他一个机会补救。
张婷激动地点点头，俩人紧紧相拥，重归于好！
结语
被分手，并不代表你们不适合，只是说明你那段时间的状态令对方不适，如果他真的对你没兴趣一开始就不会选择你，失恋后复合的几率是很大的，但比复合难得是，如何在复合后让感情真的能稳步前进。