孙燕姿的《我怀念的》里有句歌词：我怀念的是无话不说，我怀念的是一起做梦，我怀念的是争吵以后还有想要爱你的冲动。
很多女生在恋爱中和男友有了矛盾之后不知道怎么沟通，只会一味地争吵伤害彼此的感情，甚至分手。原本人人羡慕的神仙眷侣，最后分道扬镳。
想要知道怎么和他沟通可以有效避免争吵，还可以和他增温感情吗？今天恋小爱特意为大家整理了媛媛的故事，我们一起来看看吧！
媛媛今年26岁，是一名小学老师，爸爸妈妈工作非常忙，她从小跟着姥姥姥爷长大。父母虽然偶尔在身边，但是对她的投入很少，没有带她去过游乐园，也没有给她开过家长会。
在媛媛父母还年轻的时候，两个人关系不好，弄得媛媛和爸爸妈妈相处时间很短，媛媛为了讨好父母，得到父母的爱，变成了一个过渡谦让，没有原则的一个孩子。
在媛媛大学刚毕业那年，原本想出国的她遇见了现在的老公，两个月在一起，半年闪婚。
可是闪婚之后矛盾出来了，媛媛的老公在家里非常受宠爱，是一个妈宝男。媛媛家里本身没有温度，父母都非常理性，两个人经常因为一件小事吵架，已经闹到了要离婚的地步。
媛媛内心中深爱着老公，并不想要和老公离婚，就问朋友怎么和老公修复关系，朋友向她介绍了我们，于是媛媛关注了公众号，找到了我们的小助理。
小助理了解媛媛的诉求后，向她推荐了我们的婚恋全能妈妈——简心老师。
严谨的简心老师老师，在接受学员咨询时，会耐心聆听学员的心声，一针见血的抓住学员的的问题所在，不管多晚都会认真陪伴，不管你怎样，老师都有信心帮你调节情绪，做到自我成长，并且会根据每位学员的情感特点和独特需求来制定相应的咨询方案。
简心老师和媛媛做过沟通发现，媛媛是一个讨好型人格，而且原生家庭并不乐观，可是媛媛都没有发现，仅仅以为只是在婚姻中和老公两个人性格不合而已。
简心老师告诉媛媛仅仅解决婚姻问题是治标不治本的，一定要克服媛媛原生家庭带来的过度谦让和讨好型人格，才能够从根本上解决媛媛的问题。（本周四晚八点，由欣然老师为大家讲述如何克服原生家庭，获得美满生活。）
为了帮助媛媛改变现况，让老公对媛媛的态度改变，简心老师给媛媛制定了一系列的计划，我们一起来看看是什么吧！
1
建立信任感
简心老师首先帮助媛媛建立和别人的信任。
因为媛媛从初中开始才和父母一起生活，而父母都属于大忙人，没时间照顾自己，媛媛从小的自理能力就特别强，会给父母做饭洗衣服，而父母给媛媛的基本上都是物质上面的支持，所以现在的媛媛谁都不相信。
简心老师告诉媛媛说：
信任感的源泉是什么？是自信！
如果一个人无法相信自己的伴侣，对婚姻充满了不安全感，那么这个人在心底多少有些不自信。现在媛媛你当务之急的功课就是发展自信，努力喜欢上自己，相信自己是可爱的、有魅力的、有价值的、值得对方爱的。
从外表到体格，从能力到品德，媛媛你一定要挖掘自己所有的优点，毫无保留、不打折扣地把自己夸上一遍。最重要的是一定要真心地、坚定地相信自己所说的话。
相信自己行，是一种信念。自信不能停留在想象上，要成为自信的人，就要像自信的人一样去行动。
在面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。
自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你只有自信了，才能够建立与别人的信任感，更好的克服自己的讨好型人格。
2
赞美对方
媛媛的老公由于从小的生活环境，导致现在是一个非常自恋型的人格，所以简心老师让媛媛学会赞赏老公。
比如：对于对方的优点，一定要不吝赞美之词“强化优点”。
赞赏要细致，多发掘对方身上平凡的优点，真诚、及时地讲出来，比如：“你今天陪我让我很开心”“你今天很帅”“你把灯泡修好了？你真厉害！”“你力气真大”……
3
养成沟通习惯
心理学家曾做过关于“什么是婚姻最大杀手”的调查，结果“婚姻杀手”正是“缺乏沟通”。
所以简心老师给媛媛的建议是：
1、你要保证和老公每天至少有一段不受干扰、能够单独相处的时间进行交流，养成习惯，不能偷懒。
2、你要丰富沟通的内容，拓展交流的深度。谈话不可以只停留在柴米油盐的话题上，要分享感受与思想。
3、不要依赖手机，回归原始沟通形式。面对面、手牵手、眼对眼的倾心交流和更富有情感色彩的肢体接触，亲吻和拥抱。
4、你要谨记沟通的基本原则—真诚，沟通的目标—分享。
一定要注意男人最怕的就是女人拉开架势，像母亲、老师或领导一样谈话，他会本能地厌恶和逃跑。
4
养成沟通习惯
只是和老公沟通并不能解决问题，说话方式和沟通技巧也是很重要的。
简心老师教媛媛掌握沟通的技巧：
1、当你想表达自己感受的时候，要多用“我”开头，少用“你”。
比如：在老公回家晚且没有打电话的时候，你要问老公呢？
一句是“这么晚没有接到你的电话，我有些担心，出了什么事吗？”
另一句是“你这么晚才回家也不事先打个电话！”
你本意是想表达关心，但后一种容易让老公感觉像不分青红皂白的指责。
2、当你倾听和了解对方时，多用“你”开头，少用“我”开头，减少自己的主观评判。
比如：“你现在感觉……”“你的意思是……”“你认为……”“当时你一定觉得……”“听起来，你相当看重（在乎）……”用这样的句子反馈对方，对方会感到被尊重和理解，他就愿意继续讲下去。
5
留出空间
信任并不意味着两人之间没有空间、距离与界限。双方不妨坦诚地谈一下，列举自己在做什么事情的时候不希望对方打扰。
简心老师说：
媛媛你可以和老公弄一个约法三章，比如：“在工作的时候，不打扰对方”“在和朋友聚会的时候，也不打扰对方”……
这个约定越详细越好，最好可以制定出一些奖惩措施，以增进趣味性。在约定中学会给对方留出空间，也学会婚姻中的尊重和信任。
其实女人应该尊重男人需要独处空间的意愿，男人也应该理解女人渴望了解与安全感的需要。
现在媛媛和老公的关系越来越好，恢复了热恋时的感觉，希望媛媛和老公越来越幸福哦！
在两性情感中，沟通也要讲究技巧，为了避免不必要的争执，事实上恋人之间只需要做出小小的改变，不用牺牲各自的本性，相互之间的关系就能改善，那就是多去了解对方的小心思，更懂对方，需要有诚意，善于赞扬和鼓励肯定对方。
无论恋爱中遇到什么问题，关键在于恋人是否愿意共同解决改变，当两个人抱着解决问题的共同目标一起努力时，恋爱和婚姻才会幸福。