最近有很多已婚人士咨询广思老师：
为什么我们谈恋爱的时候如胶似漆，为什么结婚后就甜蜜不再，关系就变得这么紧张？本来想要关系变得和谐，可是却为什么总是相互伤害？
想要了解这个原理，那么就需要知道我们今天介绍的效应——刺猬效应。
我们先来介绍一个实验——为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性，生物学家把十几只刺猬放到户外的空地上。
这些刺猬被冻得浑身发抖，为了取暖，它们只好紧紧地靠在一起，而相互靠拢后，又因为忍受不了彼此身上的长刺，很快就又各自分开了。可天气实在太冷，它们又靠在一起取暖。
然而,靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨得太近，身上会被刺痛；离得太远，又冻得难受。就这样反反复复,最后刺猬们终于找到了一个适中的距离，既不太远,也不太近。
这就是所谓的“刺猬效应”。放到人际交往中，就是“心理距离效应”。
一般情况下，人与人之间的空间距离与心理距离之间是一种倒U型关系，中等程度的空间距离最能令人产生心理的吸引效应，使人乐于积极的人际交往；而过近或过远的空间距离都会使人产生心理的排斥或疏离效应，使人际交往发生障碍。
比如人们常说的“婚姻是爱情的坟墓”,很大程度上是由于两个人的空间距离过近而导致心理距离变大；同样,一对原本很亲密的朋友由于一方出国而联系减少，关系也会慢慢变得生疏，这说明空间距离过大也会导致心理距离变大。
婚姻关系从某种意义上来说，也是一种距离关系。和其他类型的人际关系一样，婚姻中的两个人也需要适度的距离，并不是越密切越好。夫妻间要亲密,但不要无间。
人与人之间必须保持一定的距离,相爱的人也不例外。
那么问题来了，刺猬既然这么容易刺伤对方，那么刺猬之间的亲密活动要怎么进行呢？
科学家经过观察发现，刺猬在亲热之前，会非让耐心地用口水涂满尖刺，让刺变得有些软化，这就给了我们一个启示——在亲密关系中，最大的力量是柔软。
在婚姻中，两个人只要方法得当，可以得到比一个人更多的快乐和幸福,只可惜不恰当的处理方式，让人生的路越来越偏离,原本为了相互温暖,最后却觉得“扎得慌”。
我的一对一学员杰西卡就是面对这样状况——在进入婚姻后，她发现丈夫对她并没有像想象那样亲密。
例如，她曾经提出要求：
●第一种：你的就是我的，婚姻是没有秘密的。
丈夫好像就没有做到，总是有一些“偷偷摸摸”的事情发生。杰西卡认为,既然两个人结婚了,在一起生活,那么就应该共同拥有一切,包括对方的思想和内心也应该完全属于自己,不允许有任何一个“死角”或“隐秘的地方”,做到全面掌控。
但是她并没有意识到,靠的太近，两个人也会被彼此不完美的尖刺扎伤。如果一个人对自己的一切毫无保留的时候,也就是他与别人失去心理距离时,他的自我就会缺乏安全感,自尊心也会很容易受到伤害。这样的做法只会让伴侣有窒息的感觉,从而产生后退、逃避的想法。而一方越是厌倦、逃避,另一方就越是不安,越要纠缠。
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●第二种：失去自我，只为了牢牢抓住你。
这也是女性在婚姻中常犯的错误。“为了你,我放弃了自己的工作,放弃了自己的爱好,放弃了亲人、朋友,放弃了可以放弃的一切。”很多人总是以为放弃自己的所有就能抓住对方,这无异于孤注一掷的赌徒心理。
抱有这种想法的人常常会放弃一些本不该放弃的东西,否认自己认为有价值的东西,一味地顺应对方、取悦对方,完全以对方为中心,把对方作为自己生活和生命的全部,听命于对方的要求多于顺应自己的情感和需求。
广思老师经常说一句话：“孤注一掷，满盘皆输”——翻译成大白话就是“死追一个人，肯定追不上”。
这种无谓的自我牺牲,最终会导致一个人完全丧失自我。而面对一个丧失了自我的人,另一方很快就会觉得乏味而缺少生机,随着新鲜感的丧失,对方不再具有任何吸引力,那些所谓的牺牲和优点在伴侣眼中也就视而不见了。
以上两种常见的婚姻误区实质上是相同的,都是夫妻中的一方失去了自我。
在前一种关系中,一方被迫失去自我,而后一种关系则是一方主动放弃自我。这种自我的丧失,实际上是由于夫妻间的心理距离出了问题。
婚姻关系实际上是一种距离关系,而这种距离的大小因人而异。由于性别、原生家庭模式、成长经历等的不同,每个人对距离的要求会存在差异。
有的人自我边界比较大,需要更多属于自己的空间；而有的人则自我边界比较小,渴望极度亲密的关系。如果夫妻双方对距离的要求相差比较大,而且又不能及时调整,他们的心理需要就会发生冲突,进而导致婚姻关系出现问题。
我们在很多时候总是纠结一个问题——是你听我的，还是我听你的？可是我们常常忽略了第三种办法——各听各的。
因为夫妻关系本质上不是纠缠在一起分不开的麻花,而是两个独立的人。双方都需要有一定的心理空间和自由,都应该有自己的想法、爱好和生活。
尊重心理距离就是要承认彼此存在的外显或内在的心理距离,这包括尊重对方的人格、个性习惯、情感兴趣和隐私等。
老师告诉杰西卡：
把关注力放回自己身上，先爱自己，再去管孩子，爱丈夫，敬公婆。自己过得好了，身边的人才能感知到你满满的正能量。
接受自己委屈，孤独，不满的情绪，学会疏导自己的内心，直到平稳为止。当你获得了控制情绪的能力的时候，就可以实现百炼钢成绕指柔。
当老公不陪你的时候，就自己出去玩，在朋友圈发美丽的照片。
一张好照片激发出来的胃口和好奇心比得上聊天无数，若颜值不够用身材来补，可以选个好的角度，拍几张在健身的照片，身材不够用穿衣品味来补，拍几张好看的混搭。
甚至用同款的网红外套来制造一些幽默感，品味不够用兴趣爱好来补，拍几张你在画油画、玩飞机模型的，你可以不必会，摆一下动作，给人透露出来就是两个字——会玩。
这时候老公也会对你产生兴趣，因为男人都很喜欢用探索未知事物来满足自己天性中的冒险精神，所以此时就可以把爱好介绍给他，尤其是那些看似无用的知识，引领他进入你的世界，他会觉得这样的女人好迷人，仿佛回到了当时初恋的感觉。推荐阅读：《可复制聊天术，帮你快速把她撩到手》
如果聊他的爱好也可以，但不要采用一问一答式，而是让对话略微激烈地聊出一个小高潮。
可以在他所说的一个事情上表现出共鸣，然后高出一个维度地去总结，这样用一段美妙的共鸣小小激荡下他的心灵之后，就立马结束对话，玩咱们自己的去吧，放着他自己晾晾。这时候老公就会继续上赶着倒贴你了。
两个原本亲密无间的爱人，一旦步入了婚姻，过上了一段柴米油盐的生活，激情会逐步消退。两个人之间的沟通和交流，也会渐渐减少。