情感挽回不是一句话，或者一个计谋就能成功的，感情是一个变量，不可能一蹴而就，需要步步为营。对于一个陷入在情感旋涡的人来说，找到方向是难事，而林瑶团队的存在就是黑暗中照亮你的灯，指引你一步步走向挽回成功的终点。

 

 

阿沁和男友是在大学的读书会相识的，两人算是一见钟情，一来二去便成了朋友。一开始，他们无话不谈，电话一打就是几个小时，常常是到了凌晨都舍不得放下，意犹未尽。两个月后，他们毕业了，也确定了恋爱关系。
 

由于阿沁选择留校读研，男友选择回老家接受家族生意，才刚在一起没多久的两人，便开始了异地恋。好在两人只距离两个小时的车程，见面也不算太难。
 

起初，男友每周末都会开车过来看望阿沁，但随着生意上的应酬增加，男友过来的次数也逐渐下降，忙的时候，阿沁一个月也只能见到男友一次。偶尔阿沁抱怨，男友总是安慰说，自己刚入商场，现在正是努力的时候，忙也是为了两人的将来做准备，请阿沁多理解。
 

对比男友的忙碌，阿沁就清闲不少，每天上完课，有大把时间空出来，然而一个人待得时间越长，阿沁就越是思念男友。后来和男友电话的时候，阿沁多次询问“你什么时候来看我”，男友总是说“现在太忙，等过段时间”。
 

可是男友越来越忙，别说来看阿沁了，就连阿沁给他打电话，他也没时间多聊几句，这让阿沁感到很是失落。
 

和男友的联系频率在一次次下滑，阿沁的不安和猜忌也一次次变重，她开始患得患失，可是除了找男友要“说法”之外，她也不知道自己可以做什么，恋爱半年后，他们之间几乎都是在吵架、闹分手里度过。
 

前几次阿沁说分手的时候，男友总会很紧张，会立刻打电话过来解释，甚至请假过来阿沁这边陪她。男友的反应缓和了幂幂的不安，可是闹分手得来的陪伴持续不了几天，男友依旧很忙。阿沁一生气，再次提出分手。
 

 

 

这样的次数多了，男友的态度也发生了转变。最后一次吵架，阿沁还没开口，男友反倒先冷笑着反问：“是不是又想分手？你想好了，那就分，能过就过，不能过就算了！”阿沁本来就不满，听到男友的狠话，不假思索地反击：“行，那就分手，你别后悔！”
 

结果没想到的是，男友在这之后，再也没有联系过阿沁。这下阿沁慌了，她不是真心想分手啊，她的“作”只是想得到男友的关注和陪伴罢了。
 

阿沁主动给男友打电话，男友接了，但是态度冷冻，坚持说两人不可能了，要阿沁好好照顾自己，然后就挂了电话。男友的话让阿沁觉得天都塌了，之后，阿沁给男友发了无数信息、打了无数次电话，基本都无回应。
 

不论阿沁怎么做，男友都无动于衷，还说自己已经不爱她了，到最后男友实在受不了阿沁的纠缠，把阿沁拉黑了，彻底消失在她的世界。

 

 

林瑶老师听完阿沁的故事后，给她分析了出现问题的原因：

1.内心不自信，缺乏安全感

男友的忙碌和忽略令阿沁产生了极度的不安，在这种心态的作用下，只要男友的表现不符合她设想的预期，她就会无端猜测，认为男友“变心了”“不紧张自己了”“不爱自己了”。其次，她潜意识中不相信自己能一直获得男友的爱，这来源她内心缺乏自信。阿沁的不自信与不安叠加，疑心加剧，焦虑循环。

 一段稳固的亲密关系里，信任和支持非常重要。阿沁不但不够相信男友，还总是怀疑他的爱，这些对男友而言是一种负面反馈。而男友接到的负面反馈越多，就会越吝啬对阿沁的付出，因为没有谁愿意一直为一个不珍惜自己好的人停留，时间一场，必然会离开。
 

2.情绪化严重

阿沁的情绪管理能力很差，总是容易陷入自己的情绪宣泄中。明明是希望男友能有更多的时间陪自己，却被自己的哀怨情绪影响，选择了分手威胁的方式来博得男友的关注。这种做法是相当糟糕的，它会反复打击男友的自信，令男友重新考虑两人是否真的合适，是否有未来。
 

失恋把阿沁的情绪失控展现得淋漓尽致，明明是想挽回男友，可是行为全变成了疯狂的骚扰，最后令男友唯恐避之不及。
 

3.自我缺失

这段感情中，阿沁已经失去了自我，喜怒哀乐都建立在男友身上，这是一种不健康的恋爱状态，她不仅没有觉察到，还要求男友也这样回应自己。她忽略了男友的忙是为了两人的未来，忽略了两人是异地恋，固执地强调普通恋人的谈情状态和形式，简单地认为“联系少”等于“危机”，继而发展到了如今的境地。
 

综上所述，林瑶老师认为阿沁在挽回男友之前，应该要挽回缺失的自己，建立起自己的自信心，不要太过于黏着对方，给彼此一点空间，经过这样的改变后再去跟男友交谈，凭借着两人的感情基础，复合是很容易的！