恋爱从来是件很古怪的是，做多也错，做少也错，所以最后我们开始什么都不做了。
一方面，极大地降低在关系中自己的投入。
另一方面，逃避在恋爱中做出承诺或承担责任。
但是即便如此，仍然不会拒绝对象的好感和善意。
于是，大家的恋爱，变成快餐，或者叫——渣得很廉价。
这样的表现，看起来像一个尚未携小姨子逃跑的温州老板，一边想尽办法少投钱，一边能不签合同就不签合同。这种做法有一个好处，无论什么时候不想继续开厂子或者场厂子开不下去了，老板可以在最快的时间内脱身，把损失降低到最小。
问题在于：
1.这样的恋爱没有人想要，也一定走不到最后。
2.慢慢你觉得，那就这样吧，反正走不到最后。
处在恋爱降级状态下的人们，好像绷紧了神经，或者随时准备逃离这段关系，或者时刻做好这段关系结束的准备。像极了所谓的“渣男”、“渣女”。
其实，他们只是在害怕。
害怕因为和别人恋爱而使自己被控制。也许好听点说——被一段感情束缚住。
可以输，仅限自己
谈恋爱，意味着什么？
可能你要尽到情侣的责任，他（她）需要的时候，你能够在身边，说“我在呢”
可能你要对另一个人有足够的关心和耐心，明明你想要别人关心；
也可能，在某种程度上，你要从属于另一个人。
腹中愁不乐，愿作郞马鞭。出入擐郎臂，蹀座郎膝边。
我想热恋中的人，曾经都有过山盟海誓，当时都是真实地不顾一切，想要为他去做些什么，把自己整个的奉献给对方，换取两个人更加紧密的恋爱关系。而现代人的需要和恐惧，使得人们的安全感越来越缺乏。对于这种奉献自己的做法，只要想一想，就会头皮发麻。
我怎么可以去被谈恋爱控制住，迷失头脑？！不行，我得给这段感情降降温。
人在激情的状态下，很容易被情绪所绑架。而在内心的深处，这一点或多或少大家都所认识。因此我们会在恋爱中控制情感的投入，通过控制，可以营造恋爱关系的状态处于在自己的掌控之中，这会让我们体验到更多的安全感。
喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。卑微到尘埃里，意味着丧失自我，而这时人的内心世界，就会全部依托于外界的环境。而这样，我们只能体会到自己的情感，对于调节、改善自己的情绪状态却变得力不从心。
正如情窦初开的年纪，少年少女会把心思放在一个特别的人身上，我们可能上一秒因为对方的一双笑眼而小鹿乱跳，下一秒又因为不能确定对方的心意而暗自苦恼。
这时自身的情感状态，好比海中一叶扁舟，随着波涛大起大落，但是自己并没有办法控制。这种不稳定的感觉，在以前会让人们觉得甜蜜与烦恼并存，而现在给人们带来的更多是焦虑。
除此之外，确定恋爱关系并且承担恋爱的责任，象征着两个独立的“我”融合为“我们”的开始。这就需要我们打开自我的边界，允许对方的进入。而社会的变迁，使我们对外界的信任感越来越低。
当我们不能确保外部环境绝对安全时，尽量保持对自我的控制就成了我们最后的一道心理防线。当我们对建立一个能让自己充分安全的亲密关系保持着怀疑，我们就绝不会轻易打开这最后的防线。
我们的潜意识认为，保持自我的独立，我们就能尽量避免在恋爱关系中受到伤害。
所以我们回避承担责任，不做承诺，这样就可以尽量保持自我的独立。
听你的？！凭什么！？
而对于女生而言，选择恋爱降级的原因，还有一种可能——对于传统恋爱模式的不适与反抗。
男性主导的两性相处模式，一直延续了几千年。即使到了男女平等观念深入人心的今天，也仍然在一定程度上影响着我们对于男女关系的认识。
我们今天吐槽“直男癌”、“凤凰男”，是因为他们想要在关系中获得更多的权利但是不愿意承担相应的责任。
如果男生愿意多承担一部分责任，那么我们似乎就找不出什么问题。
比如说，大男子主义的类型。
大男子主义的男生，会选择承担恋爱关系中大部分的责任，而对另一半的要求比较少。他们往往希望自己的另一半听话乖巧。
然而问题就出在听话乖巧上，这要求女生在恋爱中更多的处于被支配的地位。
除了这种恋爱模式以外，许多的恋爱模式受传统观念的影响，或多或少会以男性为主导，女生承担的责任和压力较少，权利和利益也较少。
部分女生并不能接受这种恋爱模式，处在这种关系中会让女生感到不适。然而，我们往往又不能找出这些模式中不合理的地方，因为它们看起来对女生有极大的保护性。但是在这种情况下，女生的选择权利、自主权利被很大的限制了。
所以，会有一些女生说不上来为什么不喜欢进入恋爱的关系中，但是她能体会到明显的不舒服，就会有意的回避更为亲密的关系。而选择恋爱降级，对女生而言是保持自由独立的一种手段。
写在最后
随着年龄的增长，我们不得不应对越来越复杂的社会或外部环境，我们的安全感越来越低，越来越难以体会到让人可以信赖的关系。但是正因为这样，我们的内心深处会更渴望一段自己全身心投入的感情。当洞察了自己内心的脆弱与不安，我们就可以更容易接纳自己，并且找到全力去爱一个人的勇气。