最近，有很多女生跟我说，她们在各自的恋情之中，都存在着一样的问题——缺乏安全感。
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什么是安全感？
安全感是一个汉语词汇。字面意思是安全无虞的感觉。
就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。
安全感是一种感觉、一种心理；是来自一方的表现所带给另一方的感觉；是一种让人可以放心、可以舒心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。
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那么，在一段恋爱中没有安全感的表现是怎样的呢？
一，过度粘人、依赖感很强。
心理学上把人们在亲密关系中的性格分为三种：安全型依赖人格，焦虑型依赖人格，回避型依赖人格。而根据统计，大概有65%的人都属于安全型依赖，在恋爱中会依赖对方但也会保持理性的部分。
但是，极度缺乏安全感的人的表现是对亲密关系的依赖程度远超常人。
而缺乏安全感的人往往是焦虑型依赖人格，具体表现就是过度粘人、患得患失，恨不得24小时时时刻刻和对方在一起，就像一句话说的:“你走了真的很好，不然总是担心你要走。”
二，习惯于自我感动式的牺牲型付出。
缺乏安全感的人最容易习惯于牺牲式的付出，可这种付出往往是自我感动，而不能让对方认可。
比如说习惯性为了恋人放弃自己的工作，但是反而增加了对方的负担。
兼具表演型人格的人，往往还会表现出，喜欢试探感情，俗称”作“，严重的甚至习惯于一有冲突就提分手，但目的不是为了分手，而是享受对方挽留自己慌乱的样子，但是其实这都是不良心理影响下的表现。
这种牺牲和付出完全都是没有意义的行为，只会给对方增添负担。
而且在这种心态的影响下，她们的情绪也很像坐了过山车一样容易欺负无常，影响到对方的心情。
或许，她们更愿意把对于自己成长经历中缺爱的遗憾，通过溺爱的方式投射到自己亲密关系中去。所以，亲密关系中强烈的情感体验，能够给与她们一种浓烈的爱的错觉，为了这种心潮澎湃的情感起伏，弥补自己心中的缺憾。
三，敏感多疑，过度的索取对方的爱。
缺乏安全感的另外一个表现就是过分的敏感多疑，对对方的关注度和爱的索取远远要比一般人浓烈很多。
缺爱的女生更容易陷入到不对等付出的亲密关系中，为了赢得自我认同去变本加厉地付出，去维持亲密关系。
患得患失，得到后就开始脑补各种失去的场景，用占有的方式去表达和理解爱。
我遇到的一些缺爱的女生，她们在恋爱中遇到的问题，百分之九十九都是她们自己想太多造成的，比如说她们经常过度地去偷窥自己伴侣的个人隐私，当伴侣在看手机的时候，她们就会毫不犹豫地抢过去自己翻看对方的手机。
有些行为是非常不尊重别人的行为，但是她们完全没有意识到自己的这种行为是不尊重对方的表现。
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造成恋爱中缺乏安全感的原因是什么？
一，童年缺乏关爱。
很多在感情中很缺乏安全感的女性，都是因为在原生家庭生活的日子当中，没有得到足够的关心和爱护，或者长期被自己的父母忽视，在家庭中没有地位等等，严重的还会造成边缘型人格。
比如她们的家庭不幸福，离异或者父母关系不好，曾经在成长过程中受到过孤立和排挤。
二，内心自卑，极度不自信。
我在情感咨询的过程中遇到过很多这样的女生，从跟她们交流的过程当中，我就能明显感觉到她们的内心充满了自卑。
跟她们聊天的过程当中，就能感觉到她们总是觉得自己配不上对方，总觉得对方能够跟她们在一起就是最大的幸运。
所以，她们经常无条件为对方付出而且把这种付出视为理所当然，面对对方的伤害也选择自己包容而不是追求对等。因此，内心自卑的女生也容易缺乏安全感。她们本质上就是不爱自己，缺乏自尊心和自信心，胆小怕事。
三，在感情中遭遇过伤害。
在感情中受到了伤害的人往往很难以正常的心态去重新开展一段感情，他们可能会表现出非常缺乏安全感，甚至会表现出防御过重的样子，比如说很担心再次被欺骗、被伤害或者被抛弃。
这种情况就需要进行心理疏导了，可能需要接受一下心理治疗之类的，否则很难再次投入到一场新的感情当中。
因为可能之前被人欺骗过、伤害过，所以患上了“恋爱恐惧症”，因此就很容易没有安全感。
你的情况很可能是因为在成长早期和身边照顾者没有形成安全的依恋关系，所以在成年后虽然心智能力得到了正常的发展，但是情绪心理发展和人际关系建立方面存在着停滞和阴影。
尤其是在个人亲密关系中你可能会经常感受到焦虑和恐惧，缺乏安全感。你要么害怕分离，选择过度讨好。要么害怕亲密，于是有意回避。
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怎么样才能克服这种在恋爱中没有安全感的弱点？
一，正视自己，走出阴影。
缺乏安全感的人，应该要勇敢的去正视以前的遭受到过的创伤，走出心中的阴影。比如，童年时期缺少父母的关爱，从小就变成了一个没有安全感的小孩。
总想回到小时候，想去得到父母的爱和呵护。
那你可以选择，倾诉法，把以前遇到的所有不开心，受委屈的事情，说给恋爱对象听，尽情的倾诉，尽情的去表达发泄自己的情绪。
发泄完之后，就把这件痛苦的事情忘掉，揭开生活的新页，去追求自己心中的生活。
二，给自己积极的心理暗示。
无论什么时候，都要给自己正面的暗示，平时可以不断给自己鼓励，给自己说，“我很值得被人爱”之类的，增加自信心得话，自我安慰和鼓励自己，让自己充满自信和有力量，这样才不会觉得自己没有人爱之类。
也不能让人看出自己的很缺爱，这样也容易让人渣有可乘之机。我遇到过很多妹子，就是因为太没有自信，总是让人觉得自己很好欺负，所以总是遇到渣男。
三，永远要保持自己的原则和自尊。
无论你有多缺爱，有多依赖别人，都不能无底线的留住他，最喜欢去证明自己的爱有多深，会不停的，毫无底线的付出自己感情。
然而，这种毫无底线的付出，不管是对自己还是对方，都会让人感受到非常糟糕。
让对方自愿的真心实意的爱你疼你，就要先自尊自爱，有自己独立的人格，和给予双方足够的私人空间。
以上。