告诉大家一个极大的秘密，大家为什么觉得找到一个适合自己的伴侣那么难吗？是因为大家跑反方向了。
就像你想去中国的最南边三亚，你却踏上了去往中国最北边漠河的方向，就算你用最快的速度前进，你永远到不了三亚，而只会离三亚越来越远，因为你在背道而驰。
而倘若你在正确的方向行走，就是爬，终有一天你也会到达目的地。
好，那么恋爱之路正确的方向是什么呢？
恋爱正道
现在大家在走的错误的恋爱方向又是什么呢？
恋爱反道
我所分享的恋爱正道不仅是恋爱的正确方向，而且是我们人生的正确方向，也是人生正道。
今天和大家分享的是恋爱吸引法则（PPLA)第三条法则：
用心去爱（恋爱正道）& 用脑在算（恋爱反道）
— 序 —
爱是什么？
爱是什么？在我们的恋爱学院里，常常我会问会员朋友们这个问题。
有朋友说它是温暖的，就像父母对自己的爱；
有朋友说它是流动的，它常常从此处流到彼处；
有朋友说它是希望，想到它就有动力；
有朋友说它是一种责任，它让我学会承担；
有朋友说它是回流，她收到爱后会再把爱给到身边的人；
有朋友说爱是信任，信任让一切变得简单；
有朋友说，爱是纯粹的，里面没有一点杂质；
有朋友说爱是秩序，爱让一切井然有序；
有朋友说爱是无条件的，是不求回报的；
有朋友说爱是智慧，爱能解决一切的问题 ......
大家说的“爱”是我们能感觉到的各种好感觉。
我们再来看看前辈们怎么理解爱的？
罗曼、罗兰说：“爱是生命的火焰，没有了它，一切变成黑暗。”
梵高说：“爱之花开放的地方，生命便能欣欣向荣。”
英业勃朗宁说：“地球无爱则犹如坟墓。”
莎士比亚说：“人生如花，而爱便是花的蜜。”
爱在各位前辈们的口中也都是如此的重要，却描述不一。
有多少个人，爱就有多少个答案。
不仅恋爱和婚姻需要爱，任何关系都需要爱，爱是如此的重要。
我的导师告诉我说：“爱是唯一的存在，是一切的答案。”
爱是一切的方向，是一切的答案，爱同样是恋爱正道的方向；所以这篇文章也是恋爱正道五篇文章中最核心、最重要的一篇。
爱到底长的什么具体模样呢？
多年前的我和大家一样，脑袋中知道爱很重要，也知道爱是一切的答案。
可是对于爱，内心还是有点茫然：
爱，到底是什么？？？
直到多年前的某一天，在电视上看到一个台湾的老师在讲“什么是爱”的视频，我不由地定在原地，被这位老师的话深深吸引；视频上老师在白纸上写了一个大大的繁体字：愛。
电视里的老师说简体字里的“爱”把“心”给去掉了，而最不该去掉的就是这个“心”字。
繁体字的“愛”，是由“受”加上“心”构成。
所以“爱”需要用心去爱，是用心去感受和接受对方，而不是用脑去爱。爱没有心，犹如一个人没有灵魂一样，没有了生命力。
那一刻，我被震撼住了。
对于爱，我有了更深一步的了解：爱是用心去感受和接受对方。
脑袋的“爱”是觉得自己应该去爱，是出于目的或必须，并不是发自内心，它永远不会是真正的“爱”，它只是概念，是想象出的“爱”，是假“爱”。
那时，我才知道原来自己活了几十年，都未体验过真爱，许多人和我一样都活在“假爱”中。
于是我开始用心去接受和接纳身边发生的一切；但是还是觉得没有悟到爱的真相。
"愛"这个字就经常在我脑海里盘旋：到底什么是真正的爱？怎样做才是全然地接纳？我开始对分辨爱的真假感兴趣，并开始了对“爱”多年的探索。
之后我开始阅读与爱相关的书籍和到世界各地参加与爱相关的工作坊课程；经常在思想和心灵里与马歇尔、苏格拉底、释迦牟尼佛、拉马纳.马哈希、克里希那穆提、萨古鲁等前辈大师们碰撞；并时刻把所学习到的融合到日常生活中去践行和体悟，终于悟到了爱的真相。
爱的真相
爱与真我、大我、自性、幸福、慈悲、般若、当下、开悟、梵等都是一个东西，它是唯一的真实存在；其他都是虚幻的，如泡影，不是真实存在。
一切都是爱，是真我，是唯一，没有二元。
真我是纯粹的意识。
真我是永恒的存在，不生不灭，从不会消失。我们从未出生也从未死亡，我们从未得到也从未失去，我们从未快乐也未痛苦，没有美丽也没有丑陋，没有高没有低，没有好与坏，没有对没有错，没有你没有我。
万事万物没有分别，没有分离，都是爱的唯一整体存在。
爱包含一切，且融合一切。爱是无限的，无所不能。
爱是无我的，它融入什么就会成为什么。
爱是纯粹的，里面没有目的、没有条件、没有杂质。
爱是不变的，不增不减，不诟不尽。
爱是笃定的，它不会因为外界的变化而变化。
爱是利他，一切以他人利益为中心。
爱是一切的本质，一切物质世界都是幻像。
爱里没有恐惧，恐惧里没有爱。
正如世界伟大的导师克里希那穆提说：恐惧和爱无法并存。
真正的我们是俱足的，一切都为我们所用，一切都是我们，我们无需去追逐它们，我们就是这一切本身。
就像你明明就是一个大苹果，你却不知道还要去摘一个苹果，这是件非常好笑的事情。
而我们许多人就一直重复在做这样好笑的事情。我们不知道我们就是一切，还去追逐外在的一切。
你唯一需要做的事就是笃定持续在真我里，体验来到你面前的一切。
不管你是否相信，我上面所讲的就是真相，经过我多年的研究和体悟，我发现所有各大宗教、各大灵性大师、哲学、身心灵等各大课程，最后所指向的都是这同一个真相。
它们都是让不同阶段和需求的人去看到这同一个真相的不同法门。
就像我们在家里或在郊外，在中国或国外看到的太阳和月亮都是同一个太阳和月亮，只是我们所在的位置不一样而已，但看到的都是同一个太阳和月亮。
我的比利时非暴力沟通导师卡尔曾经告诉我们：非暴力沟通、萨提亚、佛教、基督教、印度教、哲学等，它们都像是指向月亮的手，都是方便法门，重点是月亮，而不是指向月亮的手。
真相是真实存在，真实的存在从不会改变，从不会消失，像月亮一样，是唯一的存在。
真相是需要你无论遇到任何事，任何时候都笃定地相信它，只有相信你才会亲身体验到它。
在现实生活中，我们既不了解真相，或即使了解却不相信，或即使相信却不笃定地相信真相。所以会导致很少有人真正体会到爱/真我，大家习以为常地活在恐惧里，活在执着的自我里而不自知。
自我是假我，不是真正的我们，是自我制造出恐惧。
想要活出爱，需要知道如何没有恐惧，如何消灭那个我们珍惜如命般，一直为之拼命奋斗努力实际上却不是真实存在、虚幻的自我。
想消灭自我，需要先去了解它，才知道如何消灭它。
自我产生于我们的大脑里，我们大多数是用自我在“爱”，用头脑在“爱”；觉得对方的条件符合自己的要求，对自己有可利用之处，能满足自己的需求，我才会“爱”你，所谓的“爱”里都裹着厚厚的包装，裹着的是自己的需求。
这样的爱不纯粹，是有条件的，不是真爱，是假爱。
这样关于各种“我需要、、、、”纷扰多变的声音来自于我们的自我，来自于我们的头脑，头脑关注的永远是恐惧：我要，必须、不行、不够、交换、万一、分离等因害怕和匮乏而产生的思想。
我们大部分人是在用头脑在“爱”，事实上，真正会爱和活在爱中的人极少。活出真正的我的人少之甚少。
现实中的假爱/因为需要，我来爱你
实际上的真爱/因为爱你，我需要你
我太孤独了，因为需要陪伴，所以我来爱你。于是我会总想找个人来陪，我爱你，是因为你能陪我。
我常常感觉不到温暖，我需要温暖和关爱，所以如果你会让我感觉温暖，我就来爱你。这就是大家想找暖男和暧女的原因。
如果你是一个女孩，你会这样想：我好不容易大学毕业，还拿了硕士学位，工作也稳定，我需要证明自己的价值，所以需要找一个条件相当最好是条件比我好的对象来证明我是有价值的。
或者说如果我找一个条件不如我的男孩，我以后的生活质量会拉低，这样的生活我会幸福吗？我会没有安全感；所以为了安全感，我需要找一个条件好过或不要比我差的男孩。如果男孩能给予我安全感，我就来爱你。
如果你是个男孩，你会这样想：我好不容易事业成功，或好不容易买了房子和车子，我需要证明自己的价值，找一个年轻貌美的女友来证明自己的价值。我需要价值，所以我来爱你。
现在有不少男孩也要找经济条件好的女孩，有一个男孩见女孩的前提是，她至少名下有两套属于自己的房子，年薪20万以上；男孩是一个博士，大学老师，年薪20万，自己家里有两套房子，他内心想要一种平衡感，所以想通过女孩的外在条件满足自己内心的需求：平衡。
就像电影《飞越长生》里梅丽尔.斯特里普 Meryl Stre扮演的女主角梅德林和她的好朋友海伦（歌蒂.韩Goldie Hawn饰），在她老公恩尼斯（布鲁斯.威利斯 Bruce.Willis饰）面临生命危险时梅德林还是希望对方喝下长生水可以长生不老，可以一直为她们补妆和服务，当她老公逃走时她们还想拼命把他给抓回来。她们头脑里只有自己的需求，对于恩克斯的真正死活毫不关心。
她们是因为需要美丽，才需要恩尼斯，因为需要才去“爱”他，这样的爱只是利己，是假爱，绝对不是真爱。
我们的爱裹着一层层包装，包装里是我们的各种需求：价值、安全感 、陪伴、温暖、平衡、、、、、
现在大家大多数行走在恋爱反道：因为需要你，所以我来“爱”你。
如果不需要你，我才不会爱你。
我爱你是因为希望通过你满足我的需求，我们之所以选择爱，是因为利己。
而恋爱正道是：因为爱你，所以我需要你。
我爱你是想把爱分享并给予你，不求你任何回报并感恩你接受我的爱，爱是利他。
同样是爱，发心不一样，利己是假爱，利他是真爱。
其实以上众多需求更深层的需求是：价值感和安全感。
这两大需求是大家最常见且最重要的需求；如果你了悟本质，你就会知道大家关注的价值感和安全感都是我们幻想出来的东西。并不是真实存在。
就像克里希那穆提说的：我们的人生犹如在大海里航行，你不知道哪里安全哪里不安全，根本没有安全这个东西，它是大家脑袋想像出来的东西，是我们思想的产物，是恐惧的产物。
为什么我们会有无止尽的需求，它们来自于哪里？
是我们的头脑。
恋爱反道
用脑在算
评判计较，关注对方的条件
头脑不停地运转，念想更多的是关注对方的外在条件，无时不在算计和盘算如何不让自己吃亏，如何让对方来满足自己的需求，如何用自己的某些东西去和对方身上的东西交换，如何利己？
于是我们的头脑几乎每分每秒在做的一件事就是：算计、评判、比较、担心、怀疑。
让我们来听听单身朋友们都有哪些担心和评判？
他迟到了，应该是个不负责任的人。
看他照片就觉得他有点凶凶的，不见。
他说话好快，性格太急了，脾气一定会暴躁，我害怕和这样的人在一起。
他到现在收入还不高，他不会有更好的未来。
他还有一个年老的母亲，以后和他生活后还要给他照顾老母亲，我不乐意。
她学历比我高，会不会嫌弃我？
她能力这么强，生活会不会也很强势？
她喜欢买名牌，喜欢上健身馆，我喜欢吃青菜豆腐、走路，我们的价值观完全不一样，这女孩我可养不起呀！
她竟然失业了，我可养不起她，如果和她在一起，我们以后的生活会没有保障的。
我离异带一个儿子，她也带一个儿子，两个儿子养不起呀！
我是未婚，他离异，还有孩子，我处理不好这么复杂的关系。
他还没有我的工资高，以后他会自卑的，他也会把我的生活标准拉低。
他什么都不如我，我找他干嘛，不如一个人过、、、、、
她收入比我高，我无形中觉得自己矮人一等。
她家里是农村的，以后会不会七大姑八大姨都到我们家来借钱。
他父母没有退休工资，以后会不会要我们养，我们负担就太重了。
诸如此类只听到条件就不停算计、评判和比较、担心、怀疑的事情，对单身朋友来说已经是件习以为常的事。
了解对方的条件后，如果对方现在满足不了自己的需求，就期待通过改变对方可以在未来满足自己的需求。
当努力了一段时间，发现改变不了对方时就选择放弃，重新选择目标去试图让对方来满足自己的需求。
于是我们不断地在重复：见面-分手-换人-见面-分手这样的模式、、、、、、
我们不停地认识不同的人，评判他们再很快就逃离，加对方微信再把他/她删除，我们不停地重复这样的社交模式。
还未了解，却已分开。
而正是我们的时刻惯性算计、评判和比较、担心和怀疑在将我们和对方分离和阻断；我们往往会迅速地对身边的人事物作出评价，当感觉到不好或会吃亏时，立马把自己封闭起来，快速逃离或切断与他们之间的关系，停止对对方的进一步了解。
我们的评判和比较从而导致我们对身边的一切了解都是非常肤浅的，我们常常担心和焦虑自己吃亏，害怕将来会受伤害；这些担心、焦虑和害怕就是我们与生俱来以及过往生活经验中累积的伤害和对未来不确定性担忧的种种恐惧。
焦虑和恐惧的模式不断地自动化强化，头脑变得越来越强大，不停地再次产生与一切分离的思想，阻碍我们深入自己的内心。
头脑只会评判和比较，只会引导我们的行为向外索求。头脑觉察不到本质和真相，它关注的永远是我们的过去和未来。
我们的头脑总是不肯宽恕过去的自己和他人和放下过去的人事物，或执着于对过去美好的回忆；我们还总是害怕未来会失去现在已有的一切。
不停算计、评判、怀疑、害怕和比较的头脑让我们充满了恐惧。
只要有恐惧，爱就不会出现；爱只会出现在没有恐惧的时刻。
拉玛纳.马哈希（Sri Pamana Maharshi)说过：当你觉察恐惧时，会发现被观察者就是观察者本身，你就是恐惧本身；当你觉察到恐惧时，那一刻恐惧（假我）会自然消失，自我会随之消失，来到无我状态，真我和爱自然呈现。
那时你会感觉到和一切相融，发现自己和万物一样，是一个整体，都是爱本身，一切都在真我之中。
除了真我，一切都不是真实存在的，是虚幻的；我们的身体是虚幻的，房车是虚幻的，容颜是虚幻的，金钱是虚幻的，学历是虚幻的，工作是虚幻的，感受是虚幻的，我们头脑的各种思想也是，评判的主体是，评判的事物客体也是，观察者是，被观察者也是，时间也是、空间也是、、、、
在《美梦成真》这部电影里，男主来到天堂里发现，在天堂里居然没有时间。
所有这些都不是一成不变的，身体会越来越老去，房子会老化，拆迁，车子会损坏最终销毁，容颜会衰老，金钱会贬值，或增加或减少；学历会变化，工作也不断变动，感受更加是变化无常，有开心事就开心，有伤心事就难过、、、、、
念头更是，我们大约0.018秒就会产生一个念头，念头不停地在变，我们不停在变化，被评判的客体也不断在改变，时间不断在流逝，空间不断在变化、、、、、、
外在的这些事物无时无刻不在变化，变化的就是虚幻的，不是真实的，而唯一不变和真实存在的就只有真我。
印度静默圣哲拉马纳、马哈希（Sri Pamana Maharshi)把真我叫着本识。他说除了那不可分、周边一切的本识之外，其他的一切都不存在。
恐惧消失，爱自然浮现。
想了解爱，就需要觉察并了解我们最重要的三种恐惧。
三大恐惧
第一大恐惧：被分离、被抛弃（无明，分离心）
我把第一种恐惧的现象叫做“无明”。在这种恐惧时是不明白真相和本质的。
这个恐惧，我们与生俱来就有，从我们呱呱坠地就有一种被分离、被抛弃的感觉。
引发恐惧的核心思想是：我和你、他、和一切都是分离的。我像是漂浮在水面上的浮萍，没有自己的根系，我需要依附什么才安全。
有这样恐惧的朋友的心是一颗颗分离心，害怕被分离却总是被分离，同时还会是因为害怕被分离、被抛弃做了主动分离和抛弃对方的那个人。他们很容易因为害怕分离而依附他人。
在能量层面，这样的朋友比较粘滞，很容易有偏见和固执，执着于某一个人事物。
在两性关系中，他们常常是那个对方想离开她/他或已经离开她/她，她/他却还感知不到的人；同样当他们和对方关系需要再进一步推进时，他们会选择逃离。
不仅情感如此，事业也会如此，当事业可以做得更好更进一步时他们也很容易选择放弃。
同时他们又会是在一段关系中不断讨好或攀援对方，害怕被抛弃的人。
有许多男孩或女孩每次在情感关系中，总是很容易一头扎进去出不来，付出所有情感最后却伤得遍体鳞伤，明明关系已经有裂痕却通过讨好的方式，反而更加让对方看不起，不珍惜，最后在每一段关系中都以被抛弃的结局收场。他们很容易重复地进入到这样的情感关系中，却浑然不知为何受伤的总是他/她。
有被分离、被抛弃恐惧的朋友会是很难真正进入并享受一段关系的人。
这是因为他们的头脑总会有这样纷扰自己的思想：对方是我可以厮守一生的那个人吗？如果不是，我必须尽快离开她/他，我可不想分手或离婚，我是要找一个过一辈子的人。
而恰恰因为他们执着与要找一个过一辈子的人、害怕被分离的想法，让他们无法真正进入一段两性关系。
有一位女孩和男孩谈了三个月，却不知为何男孩突然就不和她联系了，她感觉非常的莫名其妙。回访中，男孩表示感觉三个月后他们的关系还停留在一个月的时候，感觉不到女孩的热情，于是决定离开女孩，而女孩却一点都感觉不到男孩的热情已经熄灭。
女孩的父母非常的恩爱，白头到老；所以女孩希望能和父母一样找到一个男孩一直谈到结婚为止，并且永不分离，白头偕老；于是她非常看重这段关系，生怕出一点差错，谨慎甚微；给男孩的感觉就是绷得太近，放不开，关系无法深入。
因为有害怕被分离、被抛弃的恐惧，结果真的就被分离了。
你担心什么？就会吸引来什么。你担心被分离，结果就是一次次被分离。
而这种恐惧不会因为他们找到认为可以厮守终生的恋人而消失。
当他们好不容易找到一个可以过一辈子的人时，又害怕对方会喜欢上其他人，所以这些朋友会喜欢控制对方，偷看对方的手机，对方如果晚到家或有应酬，不停发信息和打电话，担心对方变心或出事。而他们的这种控制欲和恐惧恰恰会把原本他们以为最合适的恋人吓跑。
多半这样的朋友小时候会有被分离或被抛弃的经历或与生俱来就带有这样的恐惧。
有一位来情感咨询的男孩，男孩长得非常阳光帅气，家庭条件也非常不错；谈了一个女朋友，后来女孩认为他不懂浪漫和他分手了；分手3年了，他还是不甘心，也不愿意再接触其他女孩，对那个女孩还心存幻想。
原来他从小父母就离异了，是外公和外婆抚养成人的；他从小就有被抛弃的恐惧；通常明明没有希望却还是要执着于挽救情感的都是有被分离和被抛弃的恐惧。
害怕孤独，无法和自己和谐相处、常常自我纠结和斗争的人都会有这种恐惧。
所以许多单身朋友不停地往外跑去盲目约见，却很难和一个人真正联结。
他们是孤独的，有一种莫名其妙降临在他们身上的孤立感，我不知道这样的情况是否会发生在你身上？尽管你可能被你的家人、邻居围绕着，尽管你可能和好朋友或亲人一起散步，或者坐在拥挤的巴士或站在拥挤的地铁里，但你突然觉得自己是完全孤立的。
你常常会想逃离现实，想去到一个没有人或没有人认识自己的地方一个人呆着。
有被分离、被抛弃恐惧的朋友最大的需求是智慧。
他们需要有看到一切的真相的智慧：万物皆一体，皆为一；唯一真实的存在，就是真我，我们和一切从未分离过，也从未被抛弃过；我们天生有根系，我们与世界万物都来自于同一个根系，同一个源头；被分离和被抛弃和没安全感是我们幻想出来的东西，是虚幻的。
第二大恐惧：自我贬低（无爱，分别心）
我们有自我贬低的恐惧是因为我们从小受到的教育就是：我们要比谁谁更优秀，表现更好，要出人头地；要成为什么样的人，要遵从谁，要效仿谁，向谁学习等等、、、、、
自我贬低恐惧的核心思想是：我还不够好，我要成为、、、才能得到他人或社会的认可；我和你、他不一样，有好与坏，有高有低，有对与错，有美与丑、、、、、、我们都是二元对立的，是需要通过比较评出胜负的。
于是有自我贬低恐惧的朋友最容易滋生：评判、比较、攀比的心，我把它叫做分别心。
我把这种恐惧的现象叫做“无爱”。
有一句话是：许多烦恼都来自于对比。
可我们大多数朋友时刻在做的一件事就是对比。
在技术事物上，比较可以显示进步程度，进步是相比而言的。1764-1790年瓦特发明了蒸汽机，1802年左右，英国人理查特。特雷维塞克发明了蒸汽火车头。
时隔100多年，在1903年，莱特兄弟发明了人类历史上第一架飞机“飞行者一号”。1916年，法国首先使用航空火箭；发展到现在发达国家平均每年都会向太空发射十几枚以上的火箭。
莱特兄弟
通过比较，技术得到进步；可是心理的比较却只会让我们与万物隔离，对立，关系受到阻隔，无法进一步深入。
男孩约见女孩，总会下意识和之前见过的女孩比，谁更漂亮、谁工作更稳定、谁更温柔。或者和自己比，她有没有比自己更优秀，自己是否能驾驭；或者条件有没有太差，自己是否养得起？
女孩约见男孩，总会下意识地和之前见过的男孩比，谁更能干谁条件更好，谁更体贴。或者和自己比，他是不是还没有自己优秀，有没有值得自己仰视的地方？
在相处中，大家会下意识计较：谁付出多一些，谁发信息多一些，谁买单多一些，谁回信息快一些。
在聊天中，大多数是凸显自己，关注自己是否被对方认可，很少会关注对方；或者敏感对方什么话语是在否定自己，他们最重要的需求是：被接纳和被认可。
他们很容易产生评判和比较的思想，和一切的关系很难真正和谐。
有自我贬低恐惧的朋友，是缺乏感知爱和爱自己及他人的能量，他们体内的阴性生命能量（爱的能量）未被打开。
大家需要知道一个真相就是：一切都是一，没有二，没有你我他之分；我们和宇宙万物都是平等的，都是一个整体，接纳他人就是接纳自己，我们的存在就是爱，就是接纳。
就像你的左手和右手，它们不接纳彼此吗？需要做什么努力，才赢得彼此的接纳吗？还是它们就是一个整体，它们的存在本身就是接纳。
第三大恐惧：臣服与信任（无力，怀疑心）
我们有臣服与信任的恐惧的核心思想是：我不行，对方不行；我不相信自己，我不相信对方；我没什么了不起，他没有什么了不起。
我把这种恐惧的现象叫做“无力”。
如果你有这样的恐惧，你会恐惧权威，看到权威，就会不自觉选择回避或逃离；你常常会怀疑自己和他人；你很难信任，也很难臣服于什么。
正因为缺乏信任，所以一段关系很难开始，即使开始遇到一些困难就很容易松开对方的手，轻易放弃。
所以现在许多恋爱关系很难走到最后，闪婚闪离现象比比皆是。
还有许多单身朋友害怕进入婚姻，到处会看到“在现在社会，单身更好”诸如此类的言论，这样的言论其实是给自己不进入婚姻冠冕堂皇的一个理由。
大家怀疑婚姻中的自己是否会幸福，不相信和对方可以和睦相处，不相信自己可以处理好两家人的关系，不相信自己和对方可以创造一切自己想要的。
有这样恐惧的朋友从能量/精神状态会看到他有无力感，他们体内的阳性生命能量未被打开。
有臣服和信任的恐惧，不仅在两性关系中容易放弃，在事业、生活及与一切的关系中都容易遇见障碍就放弃的习惯。
他们常常做事很难持续和坚持，做事缺乏力量。
于是导致他们和一切的关系都仅停留在表面，缺乏信任，关系很容易瓦解。导致恋爱最后很难修成正果，即使进入婚姻也难坚持到最后。
他们不由地进入了一个不断开始一段关系，又因为怀疑终止关系；不断制造矛盾又不停地设法解决矛盾的重复模式。他们习惯于让关系变得异常的复杂，浪费了自己许多宝贵的时间，消耗着自己的能量。
我常常说的一句话是：信任是让一切变简单和顺畅的法宝。
你不相信一切的根源是：不相信自己，不相信自己原本俱足，不相信自己拥有无限的能力和能量，可以穿越一切困难。
只有相信并臣服于自己，才会相信并臣服于其他。
怀疑他人就是怀疑自己，相信他人就是相信自己，因为我就是他，他就是我，我们都是唯一真实存在的整体。
这个恐惧的最大需求是：信任与臣服。
你需要笃定地相信自己和他人能行，可以穿越一切困难，具备创造一切的力量，并笃定臣服于自己和他人，看到我们是无我的真相，无我才可以消融于一切。
当你彻底臣服于自己什么都不是，同时笃定相信自己也无所不能时，你就会彻底消除这种恐惧，而变得充满力量。
这三种恐惧经常是同时存在的，只是每个人不同的生活经历导致他最突出的恐惧不同罢了。
举例：
有一位男孩和女孩第一次约见，相互比较满意；后来又约了几次，两人的热情却变得越来越淡了。
双方都反映对方没有之前那么积极了。
后来，男孩来到我这里咨询。他说每次发信息后，女孩很少马上回应，都要过几个小时回应；他感觉女孩应该是对自己不满意。于是他也慢慢回得慢了，甚至不发了。
以上现象是因为男孩有自我贬低的恐惧，大多数人都有这样的需求，如果对方及时回应，说明重视自己，认可自己，自己就有自信；如果对方没有及时回应，说明对方不认可自己，就会失去自信。
我们的自信是摇摆不定，根据外在事物的变化而变化。
只要是会变化多端的，就不是真正的。
所以我们很多朋友的自信都是假自信。
其实回访中，女孩说自己因为平常工作忙，所以无法及时回信息，也和男孩说过这事了，可是男孩还是不相信。
男孩有臣服与信任的恐惧，即使女孩和他解释了因为工作忙无法及时回信息的原因，他依然不相信。
男孩害怕女孩会主动拒绝自己，于是慢慢疏远了女孩，不再和女孩联系了。是因为害怕会被女孩拒绝，不如自己主动离开。
之前男孩有两次被女孩拒绝离开自己的经验，所以害怕重蹈覆辙，主动终止了关系。这又是被分离、被抛弃的恐惧。
这个男孩很容易看上一个女孩，可是却很难和一个女孩维持超过一个月的关系，走到最后。
这三种恐惧，男孩都有，不相信自己行，不相信自己值得他人接纳、认可和爱，害怕被抛弃，于是干脆主动切断关系。
从表象看，是大家恋爱不成功，从根本上，是大家都活在恐惧中，而恐惧中永远不会产生爱，只会有算计、评判、计较、怀疑和分离。
想恋爱成功，先得去除恐惧，恐惧不在时，真爱才会来。
《走出非洲》剧照
无我最幸福
在恋爱学院里，当我问到会员们什么时候感觉最幸福时，他们会一致说道：上床睡觉时什么都可以不想的时候最幸福。那时没有思想、烦恼、恐惧、没有对安全的顾虑。
无念时便是无我，无我时我们最幸福。
所有的烦恼来自于我们的念想。
而所有的念想来自于我们的头脑。
大家可能会疑惑：“怎么可以无念呢，那我怎么知道对方是否是最适合我的人呢？我们怎么可以没有我呢？那不就没有追求活着没有意义呢？”
真相是：
无念时你会具备超强感知能力的直觉，直觉会指引你哪个是最适合你的那个伴侣。这种准确度是分毫不差的。
无我指的是没有小我，但不代表什么都不做，而是你还是做你的事，只是没有了你执着的影子，在无我状态，你所做的事反而能做到极致。
梅丽尔.斯特里普 （Meryl Stre）
连续19次获得奥斯卡金奖的著名演员梅丽尔.斯特里普 （Meryl Stre），导演非常喜欢邀请她拍戏，她敢于演绎各种完全不一样形象和性格的角色，她演戏时会忘记自己，丝毫没有自己的影子，完全投入演绎出剧本中主人公的本色，她处于无我的状态，彻底成为了剧本中的角色。
她演绎出“飞越长生”梅姨的贪婪，
也演绎出“走出非洲”女主的独立和傲慢和希望，
还演绎出“苏菲的选择”女主的依赖、无奈、柔弱和悲观......
恋爱正道
用心去爱
允许、接纳，关注对方的本质
当你不用头脑去思考，没有念想时，这三大恐惧就会消失，爱就会出现。
你的内心只有允许、接纳。
不是抗拒一切，而是允许一切如其所是。
不是评判一切，而是接纳来到你面前的一切，一切都是最好的安排。
当你没有念想在控制，而是允许和接纳一切如其所是；你就会体验到真我，体验到一切的本质，你会有极乐绝妙的感觉。
我们的外在条件包括我们的肉身都是虚幻的，可是我们大多数人把这些当作了真实存在，却忽略了本质。
我们每一个人和整个世界的本质都是唯一的真实存在，真我/爱。
而我们很多人并不了解也不关注这个无形的本质，却揪住看似真实、实际却是虚幻的物质世界不放。
我说的“心”“不是你们以为的”心“
拉马纳.马哈希告诉我们一个让大家震撼的事实：我们心灵的心不在身体的左边，而是在我们身体的右边。
我文章里说的用心去爱的“心”指的不是生物学家说的身体器官的心脏，也不是我们平常说的心里所想和感受；那些其实都是头脑的意识，自我的意识。
我说的“用心去爱”里的“心”指的是纯然的意识，是灵性的心，它不只是在身体之内，还在身体之外，是包含一切的心。
头脑只会驱使大家向外寻找，关注外在和表象；灵性的心却会引领我们向内在探索，它永远关注的是我们的本质（大我）；当你觉察到自己是大我时，就会立刻觉察到整个世界都是大我，都是一个整体的无形存在，它是无形的，可以融入一切。
你的心就像是太阳，而头脑产生的念想就是遮挡你光芒的乌云。
爱出现时，不用教你如何去爱，就像太阳出来，就会自然照耀一样的道理。
你就是爱本身，你任何的言语、行为的表达都是爱，你的存在就是爱。
你到哪里，哪里就充满了爱，你做任何事都是爱和幸福的事。你自带光芒，极具吸引力，做任何事不费力，来到你面前的一切，你都觉得是最好的安排。
大家都被你吸引，都想和你靠近；你不仅会吸引来爱情，一切美好都会被你吸引而来。
当然，我们很多人无法立即顿悟；却可以慢慢通过觉察和练习，从原来常态的假我中慢慢走向真我，当你持续不变地恒定在真我和爱时，你就会发现你已经开悟，你就是开悟本身。
我们要允许自己慢慢来，慢慢消除恐惧，爱慢慢充盈。
萨古鲁
用心去爱/消除恐惧的方法
下面我教大家具体的方法：
不过我教的这些方法是需要你有彻底改变原来惯有的下意识思想和习性的决心，你需要笃定相信并持续按照以下的思想和步骤听话照做去体验，只有这样你才会持续不断地收获奇迹。
否则，这些方法对你就毫无用处。
一：消除“被分离、被抛弃”恐惧（整体心）
1、了解真相
我们和宇宙万物都是真我，是一个整体，从未分离和被抛弃过；我们天生自带根系，和宇宙万物都是来自于同一个根系、同一个源头。
2、更换思想
当内在有恐惧时，就去看见它给你带来困扰的具体思想，用真相去更换它。
当你有害怕被分离、被抛弃的恐惧时，你就用以下的真相去替换给你带来恐惧的思想：
“我和宇宙万物都是真我，是一个整体，从未分离过和被抛弃过。”
当你产生需要依附的依赖思想时，你就用以下的真相更换给你带来恐惧的思想：
“我们天生自带根系，和宇宙万物都来自于同一个根系、同一个源头。”
你需要不断地培养整体心。
3、笃定相信
不管遇到任何事，你笃定相信真相。
一切资源为我们所用，既然你之前的思想只给你带来恐惧，没有给你带来喜悦，请你笃定地更换它们。
思想更换了，恐惧就被更换成爱。
恐惧和爱不可能同时存在，恐惧消失，爱便会出现。
4、持续练习
恐惧来时，不断更换思想，转化成爱，尽情地去体验爱。你越多次地体验真我和爱，你就会越愿意更换你的固有思想，打破你的思想囚牢，获得自由。
你需要持续地养成更换恐惧思想为真相意识，你的状态会慢慢越来越多地在真相里，你也会越多呈现真我。
5、听话照做
按照之前的4大步骤听话照做，一定会拿到结果。
当你时刻都能看到整体性，你就是智慧本身，凡事你都是从源头去看世界，看到一切的本质，你不再是无明了。
二、消除“自我贬低”恐惧（平等心）
我们不再去评判和比较，而是选择允许和接纳；不再抱持分别心看待人事物，而是带着平等心去看世界，关注一切的本质。
你需要不断地培养平等心。
想要有平等心，需要知道的真相是：
我们和宇宙万物都一样，都是那个唯一的整体的一，是真我和爱；一切都没有分别，是平等的。允许一切如其所是，接纳他人就是接纳自己，爱他人就是爱自己。
当你有自我贬低的恐惧时，请用这个真相来替换它。
消除“自我贬低”恐惧的步骤和消除“被分离、被抛弃”恐惧一样：了解真相、更换思想、笃定相信、持续练习、听话照做。
当你时刻觉察到平等心，你就不再是无爱，而是成为了爱的本身。你爱的生命能量就会完全被打开。
三、消除“臣服和信任”的恐惧（信任心）
当你有“臣服和信任”的恐惧时，请把给你带来烦恼和恐惧的思想更换成以下的真相：
我相信自己和他人能行，相信他人就是相信自己，臣服他人就是臣服自己。
当你有“臣服和信任”的恐惧时，请用这个真相来替换它。
我本自由，无所困，我本俱足，无所求，我本力量，无所惧，我本无我，无所念。
当你时刻葆有“我本俱足心”，你就会笃定地选择“相信”；当你时刻葆有“我本无我心”，你就会笃定地选择“臣服”。
你无法笃定地相信是因为：你没了悟“自己就是真我，是一切的源头的真相。”
你无法笃定的臣服是因为：你没有了悟“除了真我，什么都没有的真相。”
消除“臣服和信任”恐惧的步骤和消除“被分离、被抛弃”恐惧一样：了解真相、更换思想、笃定相信、持续练习、听话照做。
当你时刻葆有信任心时，你再也不会有无力的状态，你会成为力量本身。你的力量的生命能量将被完全打开。
最简单的法门
整体心、平等心、信任心才是你真正的心，灵性的心。
如果把这三种恐惧再简化，恐惧的根源就是我们的念想。如果把这三种心再简化，就是爱。
无念便幸福，念想消失，爱便出现。
如果用更究竟和简单的方法去爱，那就是当发现自己有杂念时便笃定在“我是真我”这一个念想里，用这个念想代替其他错综复杂的念想。
慢慢再练习连“我是真我”这个念头都消融掉。
从繁念到一念，从一念到无念。
彻底无念，你就彻底成为爱。
记住，我们就是爱本身，是光本身，不管何时何地，笃定相信就好。
用心去爱，乌云也无法遮住你的光。