拉黑这个行为其实对于大部分人来说，一旦接受到对方释放出的负面信号后，就会开始慌张，绞尽脑汁回想自己是哪里做错了，从而导致对方拉黑了自己。其实在我看来，拉黑这个问题是很好剖析背后的根源的，无非是以下两种情况：
第一， 对方在生你的气，所以想通过拉黑的方式博取你的关注（假性分手情况居多）
第二， 对方在这段感情中受到了很大的伤害，不想再和你继续了（真性分手情况）
通常情况下，我们普遍认为这是真性分手的表现，因此拉黑之后，切不可以按照假性分手的挽回方法，比如哄对方开心，电话道歉，送礼等方式去对待。因为这些行为最大程度的暴露了你想要挽回的目的性，对方既然把你拉黑了，说明她当下是想要和你“老死不相往来”的，（我说的是当下，不代表以后），如果你采用假性分手的挽回方法，对方能够很明显的察觉到你的目的是想要挽回她，从而你们两行动的目标背道而驰，加深了对方对你的“筑墙逃避”心理（简单点说就是抵触情绪）。
刚分开的时候，前任对你的态度是因人而异的，有的人想要和你老死不相往来，而有的人是觉得分手了不代表要相忘于江湖，做个朋友也是可以接受的。但拉黑的原因（真性分手的前提下）却无一例外，都是你的纠缠所导致的。他们打算通过拉黑的方式切断你给他们带来“骚扰”的途径，也等于是把你关进了监狱里。
但是你要知道，人心都是会变的，对方拉黑你，并不代表着他完全否定你。拉黑这个行为方式只是被迫切断联系途径的行为举止罢了。
真正放下一个人的表现往往不会这么过激的，甚至可与用云淡风轻四字去形容。
因此拉黑所代表的心态和真正放下一个人的心态，二者之间是截然不同的。如果你觉得拉黑就意味着没有挽回的机会了。那这样的想法真是大错特错了。
心态低落，你的挽回注定失败。因此不要再纠结你到底能不能挽回了，机会始终都是创造出来的，前任对你的感觉也同样可以通过你的实践由bad转变为good。
所以拉黑后千万不要作死，作死的结果是什么，我从多年的咨询经验中，已经帮你们总结出来了。因此拉黑后最佳的处理方式是——短暂的断联。（假性分手除外，不需要断联）
断联的时长要根据情况的严重程度而定。一般来说在半个月~两个月左右的时间是最佳断联时期。
很多人找到我咨询被拉黑后如何挽回，他们普遍觉得只要能够把联系方式加回来，之后就万事大吉了，难就难在到底应该怎么加回联系方式。
其实在我看来，二者之间操作的困难程度是递增的，而非递减。把对方加回来真的不难，好好沟通却真的不容易。
为什么大部人人会觉得联系方式加回来是一件很难的事。因为他们之前投入了很大的心思去挽回对方，但是却被拉黑了，自信心已经被贬到了最低点。
把对方好友加回来，其实就跟当初你问对方要联系方式时一样。
一、 不暴露出想要挽回的需求感。
二、给对方一个无法拒绝的理由。
很多人以为说“我想你了”“最近过得还好吗”之类煽情的话，对方就会同意把你加回来，这就是一个最大的误区，你的这些话有很明显的打探的目的性，而且对方有很明确的拒绝你的理由，“我一点也不想你”“我过得怎么样不关你的事”，这样的添加请求也会显得你特别低位。
分手了就说分手后该说的话，就说只有普通朋友才会说的话，这是为了降低需求感。同时还要给对方一个无法拒绝的理由，这是为了增加对方把你重新加回来的可能性。要说什么理由无法拒绝，那我想你应该比我更清楚，比如工作的事请她帮忙，比如她的东西在你这你想给她送回去等等，要注意在这个时候，你们需要只谈公事，不谈私事。
万一找不到无法拒绝的理由，该怎么办，这时候你就需要寻求其他的联系渠道，展示出自己已经改变的形象，从而让对方恢复对你的一些好感度了；或者请共同好友当说客去组织一场见面局，也是个不错的办法。
先来说说第一种办法。你可以等对方气消了，通过短信、微博等其他社交媒体联系上她，大号不行换小号也一定能够联系上，但是不要给对方的生活造成太大的困扰，仍可以用求助的方法找他对你进行投资，并且你在记住在对方愿意帮忙后，要展现出你的改变，也就是你不要再刻意利用这次你们好不容易说上话了的机会，再去和她说帮忙话题之外的闲话了。给人营造出一种“干脆利落”的形象，这样才能最大程度减轻你之前骚扰的刻板印象。
让共同朋友组织见面局，是比用其他社交渠道联系上对方更好，更自然的能够加回联系方式的一种办法。但是你需要记住，组织见面局是要有正当理由的，而不是让好友直接帮你劝和。
实在不行，好友也能够帮助你加回对方起到了推动的作用。注意，我这里所说的推动作用不是让他们直接站在你这边去帮你劝和（再次强调），而是帮你说好话，假借第三人之口，向前任展示对你的正面形象，从而为加回联系方式起到了铺垫性效果。推荐阅读：《《平凡的世界》与《父母爱情》里的爱情与婚姻》
当你们重新添加了好友之后，绝大部分人也许会按奈不住激动的心情，立马破功，找对方去袒露心声了，这就又是大错特错了。
正确的做法是加回来了之后，你仍然需要进行3~7天的不打扰。这样能让对方感知到你现在的状态已经和先前死缠烂打的形象形成鲜明对比，同时也更加合理化了你加回她的理由。
改变不是靠你自己吹嘘出来的,要靠她亲眼见证才算真实;你好不容易通过轻松的话语和积极的生活状态引起了她的注意,千万不要把不愉快的回忆旧事重提。
朋友圈更新是在拉黑之前就应该做起来的。如果在加回来之后再去做朋友圈建设，未免让人感觉到有些虚伪，所以为了营造一个真实的展示面，就不要做“亡羊补牢”的那个放牧人。
在加回联系方式之后，你朋友圈更新的主题需要慢慢的倾向于她过去的一些兴趣的内容,我们需要等一个契机——对方的点赞和评论。
这个举动意味着一个很重要的事——她愿意让你知道,她对这件事是感兴趣的。这就是一个很好的切入口,但是别得意忘形,我们只需要先简单的借着这个契机和她聊上几句,告诉她这是你最近正在做的事,分享一下你的感受和状态即可，点到为止。
在这里，我再次强调一下断联，
我也写过有几篇了，我以为自己能把断联这件事说的很详细了，但是最近这阵子，我发现私信里有一些同学们在盲目断联！
在断联一阵子之后，开始找到我，
”柳老师，我断联了一个月，我去找他，我发现他反而更加冷漠了，并没有你在文章里说的断联是可以让时间去消除他对我的负面印象，我觉得他对我的负面印象反而是加重了，不然他怎么会对我这么冷淡，连我一些常规的信息，也不会像个朋友一样客套性的回复了。“
断联这个方法，从表面上去理解，似乎是正确的。
对方已经不想见你了，你跟这个人断联，也许比跟这个人纠缠更加有用。
不过断联这个行为，却往往很容易给我们一个错误的心理暗示——就是你在断联的时候，你不去联系对方，尽量逼着自己不去看对方的消息，逼着自己去找一些事情来做。
结果日子一天天过去了，也许你在数着手指头去计算复联的日子，所以往往会有一种断联10天就仿佛过了一个月这样的度日如年的感觉。
但你的内心，一直是期待复联的，你渴望断联一阵子后，对方会来联系你，对方的态度也会发生逆转。
也就是说，虽然你在断联，但是你只不过是在等待罢了。
断联造成的这个心理暗示是极端错误的，因为这把断联转变成了一种投资。
所以才会出现你断联一段时间后，对方突然跑来联系自己，然后自己一激动，饿虎一样扑过去，把对方吓跑了的情况。
你断联了这么多天，每一天扳着手指头过日子，现在终于有回报了。也许，你觉得对方来联系你了，你就是胜利了。
这个时候，你被所谓的“胜利”冲昏了头脑。向他表白自己还想重归于好，表白只要对方给自己一个机会，自己肯定会好好改变自己。
而对方来找你只不过是来看看你怎么样了，仅此而已。没有复合，也没有示好，见面什么的也没有。
有这一切举动，都是因为你陷入了断联给你造成的错误心理暗示中。
如果你在恋爱中的付出远远大于回报的时候，被分手的客观事实会使你产生一种极度不甘心的心理状态。
在这种心理的引导下，断联就别想了，稍微克制一点骚扰对方吧。只要没给你拉黑，像朋友一样打个电话问候下总不是问题吧。
所以说做不到就是做不到，干嘛非逼迫自己做到？
作为过来人，我曾经为了让自己不去找他，狠心把自己的手机丢在了办公室，跟父母说，有事情，座机联系。
结果呢？我还是抑制不住自己用座机联系了前任...
那些能做到说段就断的人，要么是他们的自控能力和自我情绪管理能力是超常达标，要么就是他们在恋爱中得到的回报远大于付出成本，没有不甘心的成分在，所以断联是在可控范围内的。
而我们绝大部分人，是做不到的，那就别强求。
联系的时候表现的无欲无求就可以了；如果你很不幸，已经被对方拉黑，那就使劲哭一场，慢慢的你就能平静下来了。
那么断联真的有用吗？
肯定是有用的。什么时候有用？
就是在对方对你的负面情绪大于认知意识的时候特别管用。
你们分手时，对方对你的怨恨和情绪抵触很深；对方对你的占有欲一息尚存，害怕你找到新欢等等的情况时，你的断联有用。
其他情况，比如：对方属于和你认知性分手；对方还在时不时主动联系你等等，那么你断和不断，都没有什么明显的效果。
为什么？
因为对方对你的认知印象没有改变，断联自然不会让他淡化对你的刻板印象。
一般来说，断联是需要根据各种情况不同来判定断联时间长短的，也要根据可能会发生的挽回过程中发生的事件来调节断联时间的。
所以，具体如何断联，断联多久。除非你对你们的关系以及分手的原因有一个全面清晰的认知，不然的话建议还是在情感咨询师的指导下进行。
断联时间长了，谁也不知道会出现什么意料之外的状况；断联时间短了，又没有成效。
断联虽说是挽回爱情很好的方法，但并不是随便能随性而为。要学会正确理解它、使用它、把握时机，才能有助于挽回成功。
所以，先别着急去断联，先弄明白分手的深层次原因才是最重要的。如果你不懂得怎么去分析这段感情出现问题的根本原因，那找专业的情感咨询师，比如我，我们找个时间好好谈谈，帮你揪出爱情出现裂痕的根源，这才是最节省你的时间和精力成本的挽回方式，也是你挽回需要做的第一步。
最后，我在回答一下网友的提问，