失去爱情婚姻 我还能开心么?

“这个世界上别人都成双成对。只有我没人爱,我一文不值。如果没有异性爱我,我就不能获得真正的快乐和满足。没有真爱,就没有真正的快乐。”你是否也有过这样的想法呢?认为爱就是氧气,没人爱就活不下去。太渴求爱依赖爱,有伴侣时令另一半窒息,单身时令潜在的对象望而生畏。

失去爱情婚姻 我还能开心么?

   我们冷静下来便可以分析自己的想法。当你觉得“没人爱就一文不值”,采取这种立场就无异于向自己和别人大声呐喊:“要我吧!我没有内在价值!我讨厌死自己了!”。这此外,你还有一层隐含的要求,这就是:“你必须爱我,如果你不爱我的话,你就不是什么好东西。”当然,这种要求也不能让别人亲近你。

失去爱情婚姻 我还能开心么?

     你也许会持你的依赖性,因为你错误地认为,如果你独立了,别人就会觉得你拒人于千里之外,他们都会不敢理你。如果你害怕这个,那就说明你把依赖等同于温情。其实是个误解。孤独的时候,你会觉得自己既然这么依赖别人,别人理当爱你,可他们居然敢不爱你,这太让人气愤了。于是你心生怨恨。这种心态只会让你越来越孤立。如果你能够独立一点,你就不会独——因为你拥有了独处时感受快乐的能力。你越独立,就越会感到安全。而且,你的情绪不会受别人的摆布而上下起伏。毕竟,别人对你的感情往往是无法预料的。他们也许对你一点感情都没有,他们也许无法总对你含情脉脉。如果你愿意学会自愛,你的自尊心不仅能得到提升,还能得到不断地巩固。如果要迈出第一步,你得确定自己是否想独立。如果能了解自己,我们所有人都会有更多机会去实现目标。如果你还认为依赖别人是件好事,我们可以用双栏法列出它的好处。如果你认为你的个人价值取决于是否有人爱,请明确列出这种想法带给你的收获。然后,为了客观地评价情况,请在右栏写下反驳的话或理性回应。也许你会发现对爱的过度依赖为我们带来的部分好处或者全部好处原来都是错觉。书面练习可以帮助我们自爱,使我们看清依赖性オ是真正的敌人,因为老指望依赖别人,自己的能力就会越来越弱。

失去爱情婚姻 我还能开心么?

   没有爱就无法快乐的好处:如果我不独立,我就不需要自己做决定了。

   理性回应:但是,不独立的人无法掌控自已的生活。我不能依靠别人帮我做决定,这太不可靠了。例如,我真的想要别人告诉我今天穿什么衣服、晚餐吃什么菜吗?他们可能不会选我最喜欢的。

失去爱情婚姻 我还能开心么?

    没有爱就无法快乐的好处:如果我独立的话,我可能会做出错误的决定,到那时我就得承担后果了。

    理性回应:那就承担后果吧,如果你独立的话,你可以吸取教训。没有人是完美的,生活中没有什么是绝对确定的。而这种不确定性正是生活的迷人之处。我自尊的基础是我处理事情的方式,而不是我是否永远正确。此外,如果我的决定正确,我就会为自己而自豪

失去爱情婚姻 我还能开心么?

    没有爱就无法快乐的好处:如果我不独立,我就不用思考,只需要听别人只会就行了

   理性回应:独立的人如果愿意,他们也可以选择不思考。没有谁规定说只有不独立的人才有权不思考。

 
失去爱情婚姻 我还能开心么?
 

    没有爱就无法快乐的好处:依赖别人是一件很快乐的事。这就像吃糖一样甜蜜。能有人照顾我,让我依靠,是件多好的事呀。

   理性回应:糖吃多了总会腻的。我要依靠的人也许不愿意一辈子疼我爱我照顾我。如果他出于愤怒或怨恨离开我,那我会无依无靠生不如死。如果我不独立,别人就能控制我,把我当奴隶或机器人一样操纵。

失去爱情婚姻 我还能开心么?

    没有爱就无法快乐的好处:如果我不独立,就会有人爱我。没有人爱我我会活不下去。

    理性回应:如果我独立的话,我就能学会自爱,这样可能会让别人觉得我更有魅力。如果我能学会自爱,就等于我永远都有人爱了。以前我太依赖别人,所以被我吓走的人多,被我吸引的人少。婴儿没有关爱就活不下,但我没有爱肯定死不了

失去爱情婚姻 我还能开心么?

     以上都是对于自己对爱情过分依赖的不合理信念的理性思考与分析。那么从情感的层面,是否独处就是不如和爱人在一起呢?大街小巷的广告,流行歌,电视剧都告诉我们有爱情才能快乐,单身一个人就是孤独的。有爱情就等于快乐么?独处就等于孤独么?

     首先请想想,其实我们独处时也一样能从生活中找到许多简单的快乐。例如,你可以爬山、栽花、看书或吃巧克力蛋糕,享受这些快乐不要他人陪伴。医生成功治疗病人后可以享受成就感,无论他和病人是否有亲密的私人关系他都可以这样快乐。作家在写书时,一般是一个人独自写的。大多数学生应该知道,你学习时差不多总是一个人学吧。如果要列出独处时可以享受的快乐和满足,实在是多的列不完。

    而这其中最根本的是,你相信自己具备一个人过的很快乐的能力么?如果一个人的时候,你愿意尽量做些照顾好自己的事,善待自己,而不是闷闷不了的什么都不做,等待着命中注定的另一半来拯救自己,那么你才能开始享受一个人的生活。

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