《执迷：如何正常的爱与被爱》，这本书作者苏珊·福沃德是美国知名的心理治疗师、演说家和作家，他拥有20年情感咨询的职业经验。另一位作者克雷格·巴克是影视编剧兼制片人，他们合著过多部畅销作品。
爱与被爱一直都是比较敏感的话题，我们曾因为不懂得如何正确的爱或者被爱，在一段感情里，会被情所伤，为情所困甚至从此不再相信爱情。作者给处于感情迷茫期、脆弱期的人们开出了一剂良药！
今天我们一起来分享书中的2个内容：执迷爱恋和摆脱牢笼。
我们爱上一个人，就会希望对方也同样的爱自己，但理想很丰满，现实很骨感，我们就会患得患失，极力迎合讨好对方，尤其是在分手之后，会感觉自己离不开对方，从而陷入执迷不能自拔。
执迷的爱恋看似充满激情、浪漫无比，一旦深入，就会让人陷入感情的纠葛、焦虑与窒息之中。有的执迷者在生活的其他方面表现的完全正常，但有的执迷者会出现很多异常行为，到底有哪些具体表现呢？
001 情感雕塑。执迷爱恋者缺少了健康关系当中的“现实感”，美化了自己的爱人，并且固执地认为对方就是此生唯一的“完美**”，一旦失去就再也无法获得替代。他们就像是情感世界里的雕塑家，对现实的障碍不管不顾，执迷在梦幻国度里精心雕塑他们的唯美爱情。有些人甚至执迷于从未见过面的偶像而无法自拔。
002 情感绑架。情感绑架在恋人当中最为常见，有一方提出分手时，被抛弃的一方就会陷入深深的焦虑中。他们做不到就此放手，不顾对方的感受，采取更极端的“浪漫”形式追求，甚至会做一些伤害自己的傻事，试图挽回恋人的心，比如酗酒，暴饮暴食、自残甚至选择自杀等。
003 情感暴力。做了很多努力，采取了很多方法，仍然难以挽回一段感情时，执迷爱恋者无法面对深爱的人要离开他们的现实，恼羞成怒之后大多数只是幻想着报复行为，个别极端的会付诸行动报复伤害恋人。
004 越渣越爱。执迷爱恋者很容易被那些“问题人物”所吸引：找不到工作或是不愿意工作的人、酒鬼、瘾君子甚至是虐待狂。不管情况多么糟糕，他们依然相信只要有足够的付出，就一定能挽救**与水火之中，“问题人物”就会变成自己的完美**。
执迷爱恋就像是八卦阵，很容易让人迷失方向，如何摆脱执迷的牢笼，最好的办法是关闭“执迷系统”，即粉碎执迷的想法、执迷的感受以及执迷的行为。
执迷行为是最容易识别和控制的，因为它是外在的，具体的、明显的。不要再给自己找任何借口自欺欺人了，比如明知道对方不愿意接听你的电话，你还没完没了的拨打等，把自己类似的行为列出一个清单，尽量避开能引起你执迷行为的环境或者东西，给自己一个时间限定或者设置一个警醒标志，提醒自己停止类似的执迷行为，努力走出不良状态。
“锚”是指船停泊时使用的工具，可以使船停稳。“情感之锚”是寻找一个你最信任的家人或者朋友，向他们吐露自己的处境，请他们伸出援手来当你的“锚” ，帮助你摆脱困扰。在你感觉自己可要做出执迷行动时，马上联系你的“情感之锚”，让他们花时间和精力陪着你、帮助你，尽力说服你不要做出执迷的行为，或者在必要的时候采取任何合适的措施，帮你度过脆弱的时刻。
控制执迷想法的一个简单又有效的办法是做形象化练习。你试着形象地描绘自己摧毁那些执迷想法的情景，比如把让你执迷的事情想象成一个压在你心头的巨大石头，想象你抡起一把巨大的锤子，狠狠的砸碎它，并把碎末装进一个大桶，使劲地扔进大海里，然后看着这些碎片沉入海底，慢慢分解、慢慢消失......
当你感到执迷的巨石压在你的肩上，你都可以用形象化的方法放松自己，赶走执迷想法。
总结一下，爱情是需要用心的，但如果太过执迷必然适得其反，健康的爱情需要相互信任，相互关心和相互尊重，一段恋情也许并不完美，我们要学会如何正确的爱与被爱，从而真正寻找到属于自己的爱情。
