《奇葩说》雷哥谈过一段长达6年的恋爱

1

《奇葩说》的雷哥说:我曾经谈过一段长达6年的恋爱,后来分手了,我很难过,我很伤心,我把我的内心封闭起来了。

我不知道该怎么办,我只能拿工作来麻痹自己,我用酒精来灌醉自己,我在家里边天天撸猫,把我们家猫的脑门都摸秃了。

失恋确实是一件让人痛苦的事情,无论我们怎么自我安慰,认定是它只是生理上的正常反应,说明自己时间治愈一切的良药,但你就是觉得很痛苦,很茫然、很沮丧……

在知乎上的:最难过的一次分手是什么样的一次经历?

下面高赞回答里,有个网友分享了自己的失恋后的感受。

窒息。喘不过气来,胸口像是压了块石头,伴随着大雨之前乌云黑压压逼近的感觉。

会心慌。有时不知所措,有时神情呆滞,明明有好多事要做,却不知道去做什么。有时会心律失常,因为我是个医生,所以能在第一时间感觉到自己的异样。

 《奇葩说》雷哥谈过一段长达6年的恋爱

有时会忍不住掉泪。特别爱躲在被窝里啜泣,或者办公室里没有人的时候哭一场,看到人之后以最快的速度去擦泪,然后一秒钟阴转晴。

有时会失眠。我是个从来不会失眠的人,自从分手后睡眠质量开始变差,有时候会做很多梦,有的有她有的没有,惊醒的时候窒息感又来了,需要坐起来才能缓解,真的明白了什么叫痛不欲生。

会联想。什么事都会想到她,很多回忆翻滚,有一起自习一起逛街一起做饭一起学习一起看书,有一起坐车一起旅行一起看电影一起玩游戏,所有的一起忘不掉也抹不去,然后出于本能的抗拒与她有关联的东西。

学会了自虐。在每一个难受到不能忍受的时候就去看她的分手短信,看到“我不爱你了”“我变了”之类的话会悲痛万分会很虐心,然后能好受很多。

会放大她的好。会担心她会不会跟别人在一起,会臆测她会不会还爱自己,会想她这么好肯定不会变心,会想失去她之后我再也找不到这么有默契的人了。

有轻微的自暴自弃。过马路不再看灯,如果人家急刹车之后摇开玻璃骂一句,哭着跟人家说对不起会觉得特别好受。

需要人陪伴来抵抗窒息感,却不需要任何人的安慰和告诫。比任何人都知道怎么劝自己,却始终劝不好自己。

明明知道早晚都要好起来的,时间会给你答案,知道太阳会升会落天空有晴有雨,可所有的理智都会在痛苦袭来的时候分崩离析。

有时候命运像是在跟我开玩笑。我们那么爱那么爱,去过海边游过古镇,住过都市也看过山野,而你却能亲手结束我们两年零三个月的感情。

失恋是人们在日常生活中很有可能遇到的创伤事件,它的确会对人的身心健康造成实实在在的影响。

相关研究分析表明,人在被拒绝、被甩的时候,大脑中控制肢体疼痛的区域也会变得十分活跃,也就是说,我们因为失恋而感到的“心痛”是真实的。

《奇葩说》雷哥谈过一段长达6年的恋爱

2

两个人朝夕相处,互相依赖,习惯了彼此的存在,将对方当作生活中不可分割的一部分,骤然失去对方,无论是心理上还是生理上,那种不适感确实让人难以忍受。

这就是为什么失恋后的情感重建会如此困难,因此不要把失恋不当回事,拿出正常的态度对待失恋,才是真正善待我们自己。

1. 适当的发泄自己的情绪

有些人认为,成年人就应该收敛自己的情绪,但收敛并不等于压抑,所以在失恋的时候,选择把所有悲伤都憋在心里不与人说,很容易憋出内伤。

其实,正视自己遇到的困境,适当地寻求亲友的安慰和建议,也不是懦弱的表现,我们生来就不是孤立的,有时也需要别人的一个肩膀和拥抱。

为什么失恋后要痛哭一场?因为哭出来可以促使我们正视分手,以及正视自己并不是超人这个事实,只有认清自己,才能找到改变自己的方法。

2. 接纳自己的情绪

 《奇葩说》雷哥谈过一段长达6年的恋爱

詹青云说:我之前谈恋爱谈得太辛苦了,然后我和我的伴侣一起去做了亲密关系里的心理辅导,我们真的就学到了第一个,然后就够用了的道理。

最重要的情绪管理,就是你要相信,没有任何一种情绪,是不应该的。

也是就是情绪是每个人的权利,不该被质疑和指责,不要找很多的理由去告诉自己,我需要克制,我需要抑制,我需要懂得,这会越无助于事情的解决。

所以分手后感到伤心、受伤甚至恐惧,都是正常的,而发泄自己的情绪也是正常的表现。

如果你这样做了,不要为自己的行为感到羞愧或者后悔,宽容地接纳自己的另一面,我们实则也就有了另一面的力量。

3戒掉爱情的毒瘾

心理学家研究表明,在恋爱关系中,一旦对方能给你带来以下三种感觉,你就会觉得离不开他。

 《奇葩说》雷哥谈过一段长达6年的恋爱

(1)主动向他寻求亲密接触,这也是人类社会主动向其他个体靠拢的本能。

(2)让你产生强大的归属感。在你生病或受到挫折时,他可以照顾你,安慰你,成为你的避风港。

(3)他给你带来安全感和自信心,让你和这个世界有新的联结。

有的时候,与其说我们爱上了一个人,不如说我们是在依赖一个人。

依赖,实际上也是爱的一种表达方式,但是过多的将自己的喜怒建立在对方身上,就很容易失去自我,从而变成感情中的低位。

因此,在感情中,依附心理极重的人失恋后,就会觉得不仅是失去了一个爱人,还意味着所有的情感都要戛然而止,这当然令人难以接受了。

所以分手后,你可以试着去结识一些新的朋友,多出去走走,参加一些聚会、活动,转移你的注意力。

也要学会自己给自己建立安全感,从心底真正强大起来,并不断的从身边的小事上思考,梳理和自我尝试,一点点独立起来,这样,你就能自我治愈感情中的创伤了。

最后:《奇葩说》中的雷哥说自己走出这段失恋是当时妈妈生拉硬拽把他拖到外面去接触这个世界,因此他的广场舞水平至少达到了7级。

前些天他结婚了,还把奇葩说中的开杠桶搬到了婚礼上和妻子杠了起来。

希望失恋了你也能尽快走出来,收获属于自己的幸福。

 

内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处:/yuehui/8825.html