恋爱中总是喜欢胡思乱想,这是不是一种病?该如何消除和避免呢?

谈恋爱要三观相符,刚开始喜欢于外貌,然后才是沉溺于情,最后折服在于三观,我崇拜他像个英雄,他宠爱我像个孩子。这或许是最美好的恋爱,但是在恋爱中每个人的很容易一些事情干扰自己的情绪,让自己胡思乱想,进而开始猜忌,最后导致影响正常的恋情,出现这种情况主要原因还是你没有完全信任自己的恋爱对象。
 
伊敏今年21岁,男朋友小刚25岁,是一家企业的办公室主任,平时工作也比较忙,在一起半年多了,经过了感情的甜蜜,但是随着时间的推移,因为小刚工作的缘故,很多时候伊敏想要小刚陪自己的时候,小刚因为工作忙,总是不能及时出现在尹敏身边,随着这样的次数越来越多,尹敏开始胡思乱想:
 
恋爱中总是喜欢胡思乱想,这是不是一种病?该如何消除和避免呢?
 
是不是小刚不喜欢我了,还是他喜欢上了其他女生?是不是小刚在刻意躲开我,不想和我在一起了?
 
每当尹敏独自一个人的时候,大脑总是想这些,想的时候不断翻看自己和小刚的聊天记录,强迫自己相信小刚还是爱自己的,只是自己想多了;每次胡思乱想的时候,尹敏的心情就会异常的烦躁和不安,做什么事情都提不起劲,有时候伊敏都怀疑自己这样是不是一种病。推荐阅读:《陌陌怎么泡妞再见了,爱情公寓
 
征对尹敏出现的这种情况,我相信很多人在恋爱中都会有这种情绪变化,无论男女都一样,一旦出现这种胡思乱想的意识,一定不能置之不理,一定要想办法解决这些负面情绪,消除这些想法,不然很容易单方面影响自己的恋情。
 

出现这样的负面情绪,该如何去进行自我消除呢?给各位提几点建议:

常用深呼吸,深呼吸可以平静你的心情,当你发现自己胡思乱想的意识又出来的时候,马上站起来闭着眼睛做几次深呼吸,这样的话就可以缓解自身的紧张焦虑,每次深呼吸持续5秒,连着做五次深呼吸,身心就会暂时平缓下来,你就可以调整自己的焦虑胡思乱想。
 
深度挖掘你产生胡思乱想的原因,最好拿纸认真地写出来,这样的话你可以一条一条的比对,看在自己的感情中这些情况如何发生的,是不是像自己担心的这样发生着。
 
恋爱中总是喜欢胡思乱想,这是不是一种病?该如何消除和避免呢?
 
比如你因为你的男朋友没有及时回复你的短信,你开始胡思乱想的话,你可以再给他发一个,或许他在忙没看到呢?如果还是没有回的话,直接打一个电话给他,知道答案了,就不会胡思乱想了。
 
学会分散自己的注意力,因为你胡思乱想的时候,总是把思想聚焦在一个烦恼的点上了,与其自己在那里胡乱担心,不如把这个时间用来做点其他事情,转移自己的注意力,或许心情就会不一样了。
 
分散注意力是个很不错的临时措施,但是只是临时,在情绪稍微缓解一下以后,还是应该解决那些让你产生焦虑和胡思乱想的事情。
 
给自己的闺蜜打电话寻求安慰,有一个人帮你分担一下你的心理烦恼,再开导一下你,这样你就可以走出自己给自己挖的情绪陷阱,和朋友打电话或者直接找朋友可以让你更加理性的思考问题,你可以把自己的担心告诉朋友,朋友会征对你的担心给你分析,你的思维跟着她的分析,慢慢的就可以分散开了。
 
你找的这个朋友,一定要是一个值得信赖而且比较理智的人,千万不能找情绪化很重或者刚刚情感受伤的人,找这样的人诉苦,不仅不开心,反而更容易陷入深度焦虑。
 
以上四点建议,希望对于恋爱中会胡思乱想的朋友有所帮助,当你出现这样的情绪的时候,可以尝试用这几种方法,消除自己的焦虑。
 
恋爱中总是喜欢胡思乱想,这是不是一种病?该如何消除和避免呢?
胡思乱想虽然会产生,但是谈恋爱的时候你做好几点,还是可以最大程度避免出现焦虑。
 
恋爱中,当自己的另一半不在自己身边的时候,让自己忙起来,忙起来哪里还有心思胡思乱想。
 
恋爱中出现问题的时候及时沟通,不要打电话吵了架,指责了对方,马上就把电话挂断或者关机,与其这样双方痛苦,不如把问题摊开来说,这样的话大家也不比背负心理负担了。
 
恋爱中的情侣可以一起多去参加活动或者出去旅游,培养感情的同时,加深彼此的信任感。
 
恋爱中,发现问题就要及时解决,保持一个好的心态,可以让恋爱双方更和谐的相处,可以避免很多的胡思乱想和不必要的焦虑。
 
你要懂得相爱就是感恩对方的优点,包容对方的缺点,因为爱就是要坚持在一起。
 

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