你一边在怨他绝情，一边怪自己太冲动伤了他的心，想要弥补他，把能做的都做了，姿态已经低地不能再低了，可你们之间不但没有好转，他还让你不要再打扰。
时间一天一天过去，你的心也越来越冷，那种小心翼翼的感觉已经压抑了你太久，为了挽回他，你不记得委屈了自己多少次。
很多人都告诉你，要找到分手原因才能挽回，可是分手的原因哪是一两句话就能说清楚的？交往的时间久了，总会有吵闹，总会让对方不满的地方，他是什么时候决定分手的呢？想了很久，还是没有头绪。
情绪矛盾，框架缺失
很多女生在吵架的时候喜欢用分手来威胁对方，一开始他会说尽好话求你复合，到后面你闹地再凶也不闻不问，这些变化是有一个过程的：
第一阶段：刚开始的几次，他一想到你要和他分手就心如刀割，百般乞求你不要离开，把姿态放地很低；推荐阅读：《郑秀文30年情断：只有内心强大的女人，才有底气选择原谅》
第二阶段：反复几次，他哄累了，干脆就先晾着你，你等不到他来哄，一天看无数次手机，终于等不及了，主动找他，于是他不再哄你了；
第三阶段：发展到后面，你每次吵架说分手，最后和好都是你主动找到他，他慢慢地对你有点不耐烦了，终于这一次，他再也不想理你了，你什么都做了，他就是不理你了……
你看，说分手的是你，求着闹着要和好的也是你，说分手的时候，你狠话说尽，大有老死不相往来的架势，求和好的时候，你承诺了不知道多少次会改正，卑微到尘埃。
你用激烈的语言伤害了他，又用各种放下尊严的方式抬高他，希望他能给你一次机会重新开始。前后矛盾的情绪，让你在感情里的框架荡然无存。
换句话说，他不需要做任何事，仅仅是答应你给你一次机会，就能让你倾尽一切，这就是典型的框架缺失。
当一个女生在感情里没有框架的时候，男人什么都不用做，就能得到这个女生的爱，那他还会对这份感情上心吗？就好比你什么都不用付出，就能得到很多gucci的包包，那你还会觉得gucci的包包很值钱吗？
挽回也是这样，对方能轻易得到你，反而不会回头。
沉溺悲伤，停止成长
分手后你总是回忆起以前的美好，想一次就难受一次，你发了很朋友圈，希望你的悲伤能让他有一点触动，殊不知这样的你只会让他迫不及待地逃离。
人都是趋利避害的，分手以后的你停止成长，只会让他觉得你是一个很糟糕的女人，无形之中你就输给了他身边的其他女人，尤其是当他看到你消极的朋友圈，越发会觉得你是一个没有力量的人，这样的你，怎么让男人喜欢？
如何成为他离不开的女人？
想要挽回他，甚至让他主动来挽回你，就一定要发掘自身的魅力，让他意识到得到你不容易，但如果得到你，他就收获了一个能让他成长的女人。
这个过程需要一步一步推进，从开始的挽回印象到最后的巩固感情有三个步骤：
第一步：挽回形象
想要让他重新关注你，第一步就是要颠覆他对你刚分手那段时候的认知。
如果你已经发了很多负面情绪的朋友圈，最好是都清理干净，一改你朋友圈的风格，让他好奇你怎么从之前的状态走了出来。
朋友圈的状态决定了你的层次，挽回的时候不用刻意去发正能量的状态，而是要让他觉得你的生活很有质感，所以那些修图过分的自拍、没有内容的风景照都最好不要用。
你可以发一些你的日常，比如和朋友一起吃了海鲜，或者周末去买了一束喜欢的花……总之，构图要好看，让人一看就觉得你的生活很丰富。
时间久了，你的生活就会引起他的好奇，对你的关注也就越来越多了。
第二步：拉回框架
刚分手的时候你为了挽回他，丢了自己的框架，在挽回的时候就一定要找回来，否则你们即便和好了，也会引发二次分手。
拉回框架很简单，你可以主动给他打电话，注意是打电话，因为发信息他可能不会理你。
但是如果你打电话，他只要借了，你就有很大的机会让他的情绪得到缓和。打电话的时候要直接跟他说【我给你打电话是找你有事帮忙的】。
这个阶段最好不要跟对方聊感情的话题，说完要他帮什么忙，你再借机跟他道歉说【当时说的话是你情绪过激了，现在想想确实没有过脑子，想到什么说什么】。
道歉之后你可以再问问，下次遇到这样的问题还能不能再微信上找他帮忙，为后续给他发消息做铺垫。
取得联系之后，最关键的就是你的态度，不要因为男人愿意理你了，你就觉得只要对他好就可以挽回他了。软化态度，取得联系只是挽回的开始，这个时候继续保持你的朋友圈更新，对他的态度冷一点，就是你的框架在慢慢的回归。
第三步：制造危机感引导复合
什么样的女人会被男人一直追求？对于前任来说，知道曾经深爱过的女生有很多异性喜欢，心里都会有一些失落，同时也会好奇分手后的你怎么变地这么受欢迎。
有了前面两步的铺垫，他会觉得和你在一起那么久，已经看过了最差的你，没理由你变地这么好了最后让别人追了去，他的占有欲就会被激发。
此时的他可能会有这几种行为：
当你发现有这些现象的时候，说明他在等你给他一个台阶，有的男人明明想要和好，但是就是面子上放不下，所以一直不主动。
如果你能找个理由说起感情的事，他也就顺着你的台阶跟你和好了。
第四步：引导投资让他离不开你
真正的挽回是你们有了新的相处方式，他对你也会越陷越深，投入的沉没成本大，自然也就离不开你。
刚挽回的感情彼此之间难免有点放不开，你的引导就变得很重要，任何一段感情，都需要一件件小事来推动，这个时候你可以多提一点你的需求，比如：
【今天可以不可以去外面吃饭啊，我想吃xxx】
【之前我们说好一起去xxx，你最近有空不】
【我好羡慕能收到男友零食大礼包的女生啊，要不你也给我一箱？】
如果你提出的需求他都照做了，一定要狠狠地夸他，也可以回赠一点小礼物。
男人其实很简单，他们希望被肯定，被认可，当这些需求得到满足的时候，男人就很难会离开这个女人。
尾记
挽回用了错误的方式不可怕，可怕的是你不敢再直面自己的感情失去了挽回的勇气，错失了挽回的时机，最后只能看着他离你越来越远。