刚分手的那几天，你是不是无数次从深夜里惊醒，点开前任的朋友圈，时刻关注他的动态。自己呆呆的在昏暗房间里坐着，脑子里一遍又一遍的想着和前任的美好的瞬间，眼泪慢慢的留到脸颊，内心非常孤独，翻着自己的通讯录里的上千好友，连个可以能倾诉的好友都没有。
宁宁老师听完我的故事之后说：男友关系的失衡，必然会导致爱情的破裂。一旦恋爱甜蜜期过去了，各种问题就暴露出来了，这个时候感情的容忍度就会降低，这个时候才是体现出感情需要经营的时候，有效的沟通才能够解决问题，恰恰这个时候你又非常缺少安全感，迫切想要男友的关注，通过一系列的作吵闹来吸引男友的关注，结果导致男友越来越累，越追跑的越远。
当一方决定离开的时候，就代表爱已经成负数了，不管以前多么的甜蜜，都是变成了曾经。分手之后男性思维和女性思维是完全不一样的，女性在这段时间里很难放下自己的感情，心情非常低落，迫切想要挽回。而男性在刚分手的时候，只会松一口气，觉得终于可以在单身的世界里驰骋了，心情异常的放松。可是随着时间的推移女性的悲伤的情绪慢慢的减少，而男性的悲伤情绪在逐渐的增大，前任攻略三的孟云和林佳就是活生生的例子。推荐阅读：《异地恋被男人绝情分手不要怕，经典情话教你赢回他的心》
宁宁导师详细的跟我讲解下分手后的男性的心理状态：
1.刚刚分手的兴奋期
由于刚刚脱离你的管束，没有人在他的耳边天天念叨，不用在意任何人的想法，这个时候的男生就像脱缰的野马一样，在自由世界尽情驰骋，当然不会想再次被人套上枷锁。老师说，如果继续缠着他，肯定会想着尽快摆脱你，当我问该怎么做的时候，老师说了一句话，光看着就行。
2.狂欢之后的落寞期
男人享受完自由之后，就会有一种狂欢的寂寞感，刚开始很想念这一段时间，打游戏，喝酒，聚会，宿醉，但是等到午夜散场的时候，朋友们都各自回家，觉得有一中低落的感觉，这个时候就会怀念你之前的嘘寒问暖，想要一个家的感觉。
这个是时候千万不能看着他有复合的想法，就着急投怀送抱，一定要控制自己，就是先让他享受孤独的感觉，只有这样才能和你在一块的时候有一个强烈的对比。这个时候是属于挽回的准备期，这个时候要作为普通朋友去接近他，主动建立弱联系，防止他去找别的女人。
3.复合期
有了之前的若即若离的联系，你的吸引力肯定是越来越大，这个阶段可以看出男友非常强烈的想要复合的冲动，宁宁导师说：一定要等他主动过来去找你，就像放风筝一样，一紧一松，牢牢把握在你的手中。
在挽回的过程中，两个人的关系是比较脆弱的。那我们如何聊天，唤醒对方的爱意，重新在一起呢？
为此，宁宁导师特地用了一晚上的时间交给我，就像一个好姐妹一样，在挽回过程中的聊天技巧，由此开始提高情商的第一步：
1.注意挽回心态
宁宁导师说：我们的目的是挽回，但是聊天的时候，不要体现出自己的目的性，否则就会被打回原形，反而不利于挽回。
所以，保持心态是非常重要的。
2.不要消极的胁迫对方
一味的打扰他的生活，动不动寻死觅活，让他担心，这种行为是最危险，就像一个炸弹一样，在你身边担心你随时会爆炸，试问哪个男人愿意抱着一个炸弹过一辈子。
3.要自信
挽回的成功率，很大的部分是在信心这边的，如果你没有自信，不相信挽回成功，哪个老师也没有办法能够帮你挽回。
4.诚意必不可以少
我们这边做的是高姿态挽回，但是你的诚意一定是要有的，让对方体会到你的真诚，明白你才是最适合他的那个人。
5.别老是想着以前
以前的事情，对我们而言就是已经成为过去了，有伤心的时候，也有快乐的时候，如果你和男朋友回忆以前，必然会牵扯到那些不好的过往。还不如跟男朋友好好聊一下最近开心的事情，双方的近况，以及对方感兴趣的事情。
6.一定要注意聊天的情绪
在挽回聊天的过程中，情绪是重中之重，这个通过你说的话，做的事情，都是可以体现出来的。唠叨以及埋怨对你的关系一点好处都没有的。学会轻柔的说话，会让你的男朋友眼前一亮，觉得你是真的变了。
这个时候，男朋友处于落寞期到符合期的阶段，所以我要做的就是让他保持对我的好奇心，发掘我的‘优良品质’。宁宁导师制定了一系类的挽回方法，展现之前共同的美好，跟他重新建立情感上的链接，回忆相处时的甜蜜，为下一步的计划做好铺垫。
换句话说，通过展示共同的经历，让他感受到以前一块经历的画面，体现往日的温情，就像看电影一样，在眼前循环播放，久久不能忘怀。这时候自然而然复合的机会，就会慢慢的增多，让男朋友忍不住联系我。
没想到，过了也就十分钟，就看到他给我点了个赞，主动在微信找我：
回忆法已经有效果了，宁宁导师说让我做好准备，估计马上就会来约我，后期的还需要巩固关系，并且在适当的机会，约会见面，复合就是水到渠道的事情了。
在接下的来的时间里，我宁宁导师不断的帮我出谋划策，加在上之前的撩汉攻略，每隔几天他就找我聊天，就像老朋友一样，没有暴露任何的需求感。宁宁导师说：你的男朋友的这个状态已经进入最后一个阶段复合期啦，他用爱称称呼你，潜意识已经和你复合了，直接开始约你看电影，这就是一个机会，赴约的话，直接就可以复合。
见到他的一眼，感觉他的眼神有点复杂，有点内疚，还有点想念我的感觉，晚上看完电影，我们一块在公园里散步，然后突然一把抱住我，说：我错了，我们和好吧！这一刻，我终于相信，通过学习爱情是能回来。
通过学习撩汉攻略，我觉得他越来越迷恋我了，感觉又回到了刚刚谈恋爱的时候，现在特别粘着我，很快就让我见了家长，宣布了我们关系。
挽回归根结底，还是一个改变自己认知和提升自己的过程，那个变量就是自己，在一场感情之中，谁都没有能力，去改变一个人，就算会为你改变，但是不会太长久，唯有改变自己的缺点，让自己变得更更好。
两个人相爱，总是想着能够在对方身上能够获取什么，渐渐的就忽略了给了对方什么，长期的不平衡必然会导致一段关系的破裂。
我们要做的不是让你回到你他的身边，而是让你变的更好，做更好的人，得到一段舒服的关系，找到对的人。