爱我为什么要这样对我?恋爱的四种相处模式

最近,小倩的感情让她心力交瘁。几个月前认识了现在的男友宇坤,刚开始的时候两个人很合拍,无论家世、外貌还是价值观、人生观,都非常契合,身边人也都很看好这对神仙眷侣。

过了热恋期,事情变得不一样了,小倩发现宇坤不常透露自己的心声,也从不向她寻求帮助。宇坤烫伤了手,直到过了几天见面的时候小倩才发现。她想时时刻刻跟对方黏在一起,见不到的时间里总是问宇坤在干什么,而他说需要自己的空间,也很少表达爱意了。

小倩接受不了这样的冷淡,终于跑到他面前问,“你是不是不爱我了?”宇坤很着急地抱住她,“对不起,我真的很爱你,可是我有时候不想跟你太亲近。”

爱我为什么要这样对我?恋爱的四种相处模式
爱我为什么要这样对我?恋爱的四种相处模式

每个人在感情中与对方的相处模式是不同的,当不同类型的人在一起的时候,有时候不能理解为什么对方会这么说、这么做,以至于以自己的视角进行了错误的判断——ta不爱我了。

其实在亲密关系中,不是每个人都能以正确的方式表达爱意,恋爱模式不同的原因在于依恋类型不同。依恋类型的划分有两个维度:焦虑程度(是否担心被抛弃)和回避程度(是否回避亲密)。 

爱我为什么要这样对我?恋爱的四种相处模式

安全型

安全型依恋是一种稳定和积极的情绪联系,以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志。他们相信爱是相互的,当自己需要对方的时候,对方就会出现在自己身边。他们可以自由地跟伴侣分享自己的情绪,敞开心扉跟对方交流,时常表达自己的爱意。当伴侣需要自己的空间的时候,他们也可以后退,给对方需要的距离。

焦虑型(又称痴迷型、倾注型)

焦虑程度高且渴望亲密关系的类型,他们认为自己是不值得爱的和没有价值的,但是他人是可接受的,总是努力赢得他人的接纳,并以此支持消极的自我形象。他们总是害怕伴侣不像自己爱对方那么爱自己,担心伴侣会抛弃自己,同时又十分渴望和依赖对方情感上的支持和安慰,经常要求跟对方更加亲密,让对方觉得没有自由,喘不过气。

回避型(又称冷漠型)

回避型依恋的人常常表现出惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向,他们对爱情多疑且冷淡,认为别人不可靠或过分急于要承诺。结果是,他们觉得难以完全相信和依赖别人,他们可能有很多秘密,但不会告诉伴侣,而且需要更多的个人空间。从根本上讲,他们在回避亲密的关系。

恐惧型

恐惧型的人对自己和他人的态度都是消极的,他们可能出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己,但更担心自己因此离不开别人,而一旦建立了亲密关系,又往往会过度担心伴侣会离开自己,整天提心吊胆。有时想到与伴侣亲密相处时他们就会感到恐惧。

爱我为什么要这样对我?恋爱的四种相处模式

依恋类型在很多方面都影响着我们:

1. 自我效能感

自我效能感指的是我们对于自己能否完成一件事的判断,效能感强的人往往更有自信。安全型的人自我效能感较强,这种信心能够增强他们解决问题的能力,会倾向于认为自己有能力满足自己的需求。

焦虑型的人会觉得自己无法独立完成,需要依赖父母或者其他依恋对象,比如伴侣。回避型的人会显得独立、不合群,倾向于自己完成,但其实内心也很希望得到帮助。

2. 情商

安全型的人往往有更强的共情能力,能够理解和体会别人的情绪,并且帮助他人缓解消极情绪。与之相比,焦虑型在面对他人的消极情绪时,会认为对方是因为自己而产生了负面情绪,从而开始否定自己,认为自己被讨厌、被抛弃。回避型的人更容易对其他人产生愤怒、敌意,同时往往共情能力较低,无法察觉他人的消极情绪。

3. 恋爱体验

非安全型的人在恋爱中时常让伴侣困惑,对方不知道怎么做才能满足他们的需求。例如,焦虑型的人需要更多的陪伴,伴侣要不断安抚他们才能给他们信心;回避型的人显得冷漠,拒绝伴侣正常的想要亲近的需求,让对方感觉不像是在恋爱。

爱我为什么要这样对我?恋爱的四种相处模式

点击文末左下角【阅读全文】测试自己的依恋类型,了解了不同类型的特点,就能解释很多恋爱中的行为模式了。有些时候恋人不愿意表达情感,不是因为感情变了,忽冷忽热或许是因为自己处于纠结矛盾中,而总是让你回答“爱不爱我”这个问题,可能是因为太害怕失去你了。

两个非安全依恋类型的人在一起,由于相处模式的差异,容易产生冲突。就像小倩有痴迷型的倾向,而宇坤在感情中时常回避,一个想靠近另一个想逃离,一个没有安全感一个觉得喘不过气,这段关系很不稳定,相处起来双方都不舒服。

如果自己属于非安全的依恋类型,还能够拥有美满的感情吗?其实,回避和焦虑两个维度是连续变化的,四种分类不完全分裂,也不能用一个类别定义一个人。测试结果只能代表目前你在亲密关系中倾向于有哪些表现,而且,依恋类型不是一成不变的,随着时间的推移和经历的不同,在有意识地管理下,非安全依恋类型可以发展成更安全的依恋。

如果还没有另一半,可以在择偶过程中选择跟安全型的人交往,他们不仅善于在恋爱中获得满足感,还能为恋人提供安全感。拥有一段稳定、健康的关系,有利于调整自己的依恋类型。

爱我为什么要这样对我?恋爱的四种相处模式

如果已经处于一段关系中,这么做有助于让你们的关系更好:

1. 理解自己

依恋类型的产生最初与婴儿时期跟母亲的互动密切相关,在抚养过程中,如果母亲给予足够的关注,满足需求,婴儿能够形成安全的依恋类型。而如果母亲易怒、反复无常、对于婴儿的诉求很少反馈,容易让婴儿变得缺乏安全感。

回顾一下你们从小到大的成长经历,是不是能想起一些被忽略、需求得不到满足的不愉快经历?这些可能是造成现在不安全依恋的原因,过去已无法改变,父母也是第一次做你的爸爸妈妈,会有些笨拙,有些不知所措,请回到过去跟他们和解,抱抱还是婴儿的自己,告诉他:“不是你的错,你永远值得被爱。”

2. 接纳自己

不管是你自己或你的伴侣属于不安全依恋,都希望你们能够接纳自己,很多时候,接纳是改变的核心基础。

3. 寻求改变

接纳和理解了自己和对方的行为和情绪,就不会对一些恋爱中的矛盾那么愤怒了,首先要明白这些行为本身没有恶意,对方只是在自我保护,等到两个人都平静下来之后,可以坦诚公开地谈谈自己做错的地方,以及希望对方提供什么帮助,有怎样的表现,慢慢地就能改善亲密关系的质量了。

要相信,自己值得被爱,也有能力爱别人,你会收获更快乐、更健康的亲密关系。

 

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