你想要一段怎样的人生呢？
有人回答：这一生有一个人生知己，一起携手组建婚姻、生育孩子，是这一生最大的幸福。
这确实是许多人向往的生活状态，想达成这一状态，其中尤为重要的是这位可以携手一生的人。
找到他了吗？提到这有人会想到自己的前任，很多人心里念念不忘的前任，要不就是“白玫瑰”，要不就是“红玫瑰”。
白玫瑰代表理想的爱人，或许他对你很好，或许他满足了你被重视被爱的需求，又或许他给了你从没有的浪漫体验。
以致于分手后你觉得再也找不到像他这么好的人了。
而红玫瑰扮演着父母的角色，他和你的爸爸或者妈妈很像，你和他在一起不一定很快乐，但是无形之中你就是没办法完全放弃他。
你的潜意识里其实是希望通过他来弥补原生家庭的缺失。
失去了挚爱的人，我们很长一段时间都会生活在痛苦中，在无数个日日夜夜我们问自己：如果那天没说那些话，会不会如今还在一起？
失去爱情后，大家都会面临两个选择，要么重新寻找新一份感情，要么弥补过失，挽回前任。
在下定决心挽回他之前，你可以先问问自己一个问题：如果从此之后，你的生活中再也没有他，你能不能活下去？
我不能。有人认为正是因为离开他不行，离开他我无法生存，才是重新挽回的最有利理由，其实并不是。
一个连自己都照顾不好，不能独立生活，离开某个人就丧失活下去意义的人，确定重新挽回他，可以救自己一命？
如果你没有他不行，那么你需要的不是挽回，而是自己先建立起安全系统。
人的大脑由两套认知系统组成，一套是热认知系统，该系统反应快速，多支配身体反应；一套是冷认知系统，该系统反应慢，多支配头脑反应。
要想顺利挽回，必须正确运用冷、热认知系统。
具体操作如下：
01
强化自身冷认知系统
走不出分手的阴影，就是因为在你们长期的相处过程中，你对他的所有反应都已经养成了习惯，由热认知支配。
还没等仔细思索这样做对不对，身体已经做出行动，在不该联系对方的时候，着急找对方发泄情绪；
在应该保持距离的时候，急于捅破窗户纸......导致一步错步步错，更惹对方厌烦。
分手之后，能不能让对方看到你的改变，改变对方对你的刻板认知，主要考验脑力，所以应该强化冷认知系统，用理智改变结局。
学会用冷认知来思考感情，有两个好处：一是你可以更客观地去分析你们之间的感情，降低做了决定之后未来后悔的概率；
二是你可以制定成功率更高的挽回计划，并且有效执行。
有朋友会说“我也知道应该怎样做，可就是控制不了自己的行为。”
遇到这种情况不要心慌，情绪化在分手之后很常见，只要我们能正向强化迫使自己理智即可。
心理学家斯金纳就提出了可以控制反应的强化理论。
想让自己彻底摆脱会导致挽回失败的被动反应，就要增加冲动想法后的负强化，和冷静思考后的正强化。
比如当你没控制好自己，向对方发泄情绪之后，给自己施加小惩罚；
当你做对一件事，博得对方好感后，给予自己小奖励。时间长了，你就会慢慢找到正确操作的方式方法。
（图片来源网络）
02
提升自身价值
人都具有“慕强”属性，都更喜欢那些具有高价值的人群。所以在挽回时，要想抓住对方眼球，提升你自身价值很关键。
当感情走向分手，对方也会越来越理性，这时他的冷认知系统比较强。
这也就是许多处于挽回过程的人，情绪容易绷不住的原因“他太冷漠了，他完全不需要我了”。
当对方热认知系统下调，冷认知系统较强时，千万不要心慌，你要明白，这只是他感受到痛苦之后对自己的防御。
他的态度不代表对你的感情怎么样，只是一种认知模式而已。
挽回前期，最重要的就是记住“稳”字诀，允许他用冷认知思考，他拒绝你就暂时后撤，
强化自身高价值，更高的价值能让他用理智思考的时候也没办法拒绝你。
（展示出来的高价值必须是他认可的，他需要的价值）。
这种价值可以展现在现实赚钱能力、外在穿衣打扮，或者精神层面更能够共情和认可他。
其中在精神层面沟通交流上的高价值，对方更易感受到。
学会倾听对方的谈话，让对方依赖你。
放下自我，放下一切表演欲、胜负欲、教导欲，做到深层次理解、而非解决问题，做好共情，让他感觉到被支持被包容被关心。
03
助推对方热认知系统
前面铺垫好“朋友式”的舒适感之后，你们的关系很可能会长时间维持在有点暧昧的阶段。
毕竟此时对方的冷认知系统更强，他会用理性思索你们的关系，如果他没办法对你们的关系有好的预想，他会迟迟停留在原地。
不利于你关系的推进，此时你应该助推对方热认知系统。
比如用回忆唤起他的热认知系统，让他对你多一点冲动，然后让他来戳破你们之间那层纸。
（在这个阶段千万不要“强迫”对方接受你，避免吓到他后，他产生后退行为）。
在合适的时机，给予对方合理化推进关系。公式：过去情境描述+反思的态度+合理化矛盾+强调自己的重要性（**性）。
在这个过程中，对方对你的态度容易反复，他可能会推翻你好不容易建立起来的舒适感，转到与你剑拔弩张的姿态。
但这并不代表之前的努力白费，而是对方内心犹豫、担心、不甘心等情绪的外显，他情绪失控但你一定要稳住阵脚。
抓住时机耐心给予他几次合理化，对方的情绪会慢慢平稳下来。
潜移默化让他相信你的改变，最后找一个合适煽情的时机，合理化表达彻底动摇他的冷认知，唤醒他的热认知，之后你们的感情自然会有进一步提升。
遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。