1， 每天在“TA爱我”与“TA不爱我”之间徘徊。容易因为另一半的一些无意的举动而想太多，因为对方没有很明显地表达自己的爱意，就会觉得对方不爱自己了。尤其是与一个不擅长表达的人在一起的时候，这种徘徊变得更频繁。
2， 过度在意对方的感受。曾经在感情中受过伤害，而这段失败的感情一直在脑海中回荡着，害怕再次受伤而变得小心翼翼，生怕自己的一个举动会让对方感到不适。
3， 不想离开对方一秒钟。因为害怕失去，所以时时刻刻都希望对方陪伴在自己身边。对方不在身边的时候会感到焦虑，甚至变得敏感多疑。
4， 不自觉地讨好对方。认为用讨好对方的方式能让另一半对自己热情一点，从而获得安全感。
5， 爱吃不必要的醋。对自己缺乏自信，会因为对方与其他异性的一些正常交往而胡思乱想，甚至脑补出自己惨遭抛弃的画面。
6， 时刻怀疑对方。会要求对方删除所有异性好友，公开手机密码和社交账户密码，设定位置共享。只有通过这些极端手段才能让自己相信对方没有出轨。在对方没来得及回复自己信息的时候，会脑补出对方出轨的画面。
总的来说，缺乏安全感可归结于两大原因：对自己不够自信、太在乎对方。
对自己不够自信，忽略了自己的价值所在，会觉得另一半身边这么多优秀的异性，每一个都比自己有吸引力，于是会觉得对方很容易被其他异性所吸引。
我们要知道一个事实，感情能够牢固是因为两个人的价值都能够对对方产生吸引。既然对方选择了与你在一起，就说明对方已经认可了你的价值。
太在乎对方，会不停地分析对方的一举一动，去猜测对方的心思，害怕自己说的话或者做的事情会让对方失望；会主动去分析对方的一些无意的言语。
这种猜测的过程不仅给自己带来许多困惑，而且让自己的安全感消失殆尽。
1， 适当降低期望。正所谓期望越大失望越大。并不是所有的爱情都是轰轰烈烈的，大部分人的爱情其实是很平淡也很幸福的。
适当地降低对对方的期望，在对方没有表达出爱意时不必失望，因为不表达不代表不爱。
缺乏安全感的女生更应该尝试降低期望。因为每个男人天生表达能力不如女性，相当一部分的男人不知道如何用言语和行为去表达他们的爱。
就像我们的父亲，虽然每次和我们说话的时候都是板着脸冷冰冰的，但是到了我们需要他的时候就会感受到他那深沉的父爱。
2， 表达产生情绪的原因而不是发泄情绪。缺乏安全感的人在产生负面情绪的时候，容易将这种情绪全部释放出来去责怪对方、攻击对方。比如说：“你为什么一整天不理我？是不是忙着跟别人聊天呢？”
这种责怪和攻击就是将自己的负面情绪带给了对方，会让对方觉得你无理取闹，便会开始逃避你。
在遇到这种情况的时候，不妨换一种方式：“你一天没理我了，我很难过。”用这样委婉的方式向对方表达自己产生的情绪以及产生这种情绪的原因，会让对方觉得内疚，觉得真的是自己做的欠当。
3， 转移注意力，专注自我提升。缺乏安全感的人，大多是将自己的注意力全部集中在另一半的身上，他们无时无刻想念着对方。
其实只要将注意力集中到自己身上，过好自己的生活做好自己的工作，不断地提升自我。渐渐地你会发现，曾经因为缺乏自信而产生的“TA不爱我了”这种想法再也不会有了。