爱情，在很多人看来是非常神秘的，一方面想要追求爱情的甜蜜，另一方面却又担心爱情带来伤害，其实合理看待爱情，理性分析爱情要素，可以帮助我们更好地去爱，今天来听听心理学家怎么解释爱情吧。
在心理学上，有很多关于爱情的定义、理论，其中最著名的就是美国心理学家斯滕伯格的“爱情三角理论”。在这个理论当中，斯滕伯格认为，爱情需要具有三要素：激情、亲密和承诺。
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爱情始于激情
激情是爱情出现的诱导因素，是一种“非常强烈地渴望和对方进行结合的冲动状态”，简单地讲，就是一种原始的冲动，当我们见到对方的时候，会心跳加速、体温上升，会表现出非常兴奋。
激情是一种情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素，激情源自于人的动物本能，即“性冲动”。但是，人作为一种更高级别的动物，激情由“性冲动”引发，却不仅仅有性的需要，性需要只是激情的主导因素而不是唯一因素。
相对于动物只有“性冲动”而言，自尊的需要、归属的需要、支配的需要和照顾的需要是人类独有的“激情”因素。当我们和一个人在一起时，除了“性冲动”之外，还能满足我们的自尊需要，提供归属感或者想要照顾 TA 的冲动，这也是一种“激情”，而且是一种高级的激情。
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爱情长于亲密
亲密可以让爱情更加长久，她是指两个人互相喜欢的感觉，是两个人关系上的亲近，亲密的两个人在一起会有温馨、温暖的感觉，比如我们和另一半待在一起时，会感觉很开心，会有想要和 TA 拥抱来获取温暖的感觉。
一般来说，亲密包含 10 个基本要素：1.希望对方幸福，2.希望跟对方在一起，3.两个人在一起做事都会感到愉快，4.尊重对方，5.互相理解，6.互相分享自我和占有物，7.给予彼此感情支持，8.接受对方给予的感情支持，9.彼此坦诚沟通，10.彼此珍重。
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爱情忠于承诺
承诺是爱情中的重要组成部分，会让爱情更加的长久、牢固。很多人觉得承诺就是给对方一个结果——婚姻，其实在恋爱中的承诺不仅仅包括最终的归宿。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。
承诺包含两个方面，即短期承诺和长期承诺。
短期承诺就是要做出爱不爱一个人的决定，在恋爱关系确立时就可以认为定下了承诺：我爱你。
长期承诺则是做出持续维护这一爱情关系的保证，包括对爱情的忠诚，责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与共、至死不渝的承诺。
不过，承诺的表现形式不一定只有语言，有些人习惯用语言表露爱与承诺，有些人可能更习惯用行动来证明 TA 的爱。
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爱情三要素缺一不可
激情是指爱情中的欲望成分，代表着情绪上的迷恋，不可否认，爱情中存在欲望，甚至有些人始于欲望，但是爱情绝不仅仅只有欲望，只有欲望的爱情是不长远的，甚至会是痛苦的，爱情中还需要有精神上的满足。
亲密是指在爱情关系，双方可以获得温暖的体验，在孤单时，一份礼物、一个拥抱、一句问候，都会给我们带来亲密体验，但是仅仅有亲密体验也是不长久的，很多早期爱情都是只有亲密，却无法走到最后。
承诺就很简单了，很多人（尤其是女生），都希望在爱情中获得一份承诺，“我娶你”、“爱你一万年”等等，这些都有助于爱情的长久，但是仅仅有承诺也是不够的，承诺迟迟不兑现或者没有激情和亲密，会让爱情成为一种交易。
在“爱情三角理论”中，亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。三者是缺一不可的，只有三者全部满足，才会成为完美的爱情。