轻视
我们生活中很多人犯这种错误。
举个例子：
男孩子经常的打游戏而忽略了女孩。
然后女孩子不高兴了，男孩子就跟她说，
“以后再也不这么做了，保证下次会改，会尽量控制打游戏的时间。”
然后女孩子来了这么一句话，“你保证？你保证有用吗？你哪一次不是这个样子说的呀？”
然后男孩子很容易就到这种话就炸了。
如果没什么感觉的话，再举个例子：
女生这样和男生沟通。
“亲爱的，这件事情我做的不对，经常发脾气的时候会不理性，然后就把你骂了，我以后会改，我尽量控制住我的小脾气。”
然后男孩子这么回答。
“你哪一次不是这么讲的，结果每一次发脾气都还是这样，你说你改有用吗？”
这就是非常典型的轻视，无论对方怎么说，我们就已经给他下了个定论。
下次不妨换个说法。
“好的亲爱的，这件事情我有责任，以后我们一起改正好不好”
防御/辩护
在争吵的时候我们，我们很多时候会用一种抱怨的语气，怼对方。
举个例子：
女方因为男方从来不做家务问题，和伴侣进行争吵。
男孩子这样为自己辩护。
“我上班工作很累呀，外面工作这么辛苦，回来还要干家务？”
想想男方这么说，女方会觉得怎么样呢？
女孩子就会觉得，这个男孩子没有意识到自己的做的不对的地方，也没有能理解到自己，然后争吵就会更加激烈。
因为在争吵的时候，人可能会因为情绪问题忘记了沟通本身，而去指责对方，所以对方却本能的为自己辩护。
为自己辩护，对方就觉得他根本没有认识到这个问题的严重性。
所以在争吵过程中，要记住，我们要懂得倾听别人。
批判
批判也是在争吵过程中伤害感情的杀手。
举个例子：
男生和女生发生了争吵，男生说了这么一段话。
“我和你在一起这么多年，没有花过你一分钱，你长的胖还不去锻炼，平时又不会赚钱，都是我给钱你花，还好吃懒做，家里家务活也不干”
在争吵过程中，我们就很容易去批判对方。
我们应该找出争吵的核心，然后进行讨论，而不是批判对方。
冷漠/偏见
这种模式在老夫老妻中更加常见。
举个例子：
一对老夫妻，他的丈夫去给妻子买了一个早餐。
然后他妻子来了这么一句话
“哇，怎么突然给我买早餐了，你是做了什么对不起我的事情吗”
你看，就是因为有了一定的偏见，带有色眼镜，觉得别人对你好也是做错了什么，想弥补。
当然了，有一些情侣他们觉得互怼，这样是一种促进关系的相处方式。
其实这样并不是很好的，如果把握不好分寸就会伤害感情。
开心就开心，高兴就是高兴，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。
要勇敢的去表达爱。
其实呀，争吵本身伤害的不是争吵模式，伤害的是感情本身。
好了，今天我们来再来一个不想争吵的沟通技巧。
沟通轮换法
具体怎么做？
一个星期进行一次，双方好好的坐下来沟通。
首先让对方先说，这个星期里面你们觉得有哪一些需要交流的事情，说出自己的想法。
注意对方说的时候，我们不要插嘴。
我知道，对方说的时候可能带着情绪，带着脾气，可能会说很多你的缺点，这个时候我们就要告诉自己：
“忍着憋着还没到你呢，等会你再说。”
为什么会有效？
我们倾听对方的过程，就是一个帮助对方整理自己思绪和事情的一个过程。
我们帮助对方整理好自己的思绪，对方也帮助我们整理好我们的思绪。
整理好各自的思绪，就能更好的理性的对待问题本身。
在这过程中，我们也可以倾听这一件事情，对方是怎么看的，让我们可以多角度的去理解这个事。
如何融入平日的生活里？
我们可以一星期一次跟伴侣进行的正式沟通。
反复练习，就可以在我们有一些不可避免的争吵里面，更好的找回理性，促进感情发展。
我知道正式沟通，可能比非正式沟通严肃，可是在这么个沟通过程里面，正式沟通是非常有必要的。
小tips
在和伴侣的相处日常中，我们小tips小套路，促进我们的感情发展。
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对于自己的争吵与对话进行作文本分析。
做出文本分析，我们就可以更理性的对待事情本身，可以对核心问题进行理解。
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鼓励和伴侣进行轮换沟通。
刚刚我们说的轮换沟通是非常有必要的，和伴侣进行轮换沟通，可以减少生活中的很多矛盾。
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练习倾听，注意主体为“你”，而不是“我”。
我们要多倾听对方的想法，学会倾听，从对方角度想问题的，多角度的看待问题，本身可以让感情本身有一个质的发展。