有人说，恋爱就是男女双方在感情的游戏中躲猫猫。很多人对于这种猜测游戏乐此不疲，但是也有很多人，因此被这种感情迷藏折磨得人憔悴。 

要摆脱感情疑惑带来的不确定性焦虑情绪，一个是不能着急，保持平和的心态，另一个是积极行动，用事实求证 

案例故事：

冉正北凌晨一点多做噩梦，梦见喜欢的一个姑娘人不理他了。醒来后就给姑娘发了消息，她没说什么。然后当天下午姑娘就到学校来了，不知道是不是巧合，她应该是和学校里另一个朋友约好了。来的时候给小冉和她的朋友们带了奶茶。 

小冉很犹豫，不知道这种关系程度，可以去追这位姑娘吗？ 

分析及建议：

1、可能原因分析：

我们很理解小冉的困惑和犹豫。

一方面担心自己中意的姑娘不中意自己，损失了恋爱机会。另一方面又不知道对方的态度，怕冒然出击，反而坏事。 

小冉说梦见自己喜欢的人不要自己了，醒来后就立即给对方发了消息。可是很巧的是，当天下午这位女孩就来学校了，还给自己和她的朋友带来了奶茶。

这个信号给小冉的感觉是道是无情却有情的一种迷糊。小冉担心失去，但也看到了一种不确定的积极信号。所以小冉不确定自己是否可以去追她。情绪处于渴望、害怕的矛盾冲突中。

我们根据小冉的描述，俗话说日有所思，夜有所梦。可见小冉对追求女孩子这件事心理充满了疑惑，所以梦里就出现了这样的情形。但现实却是女孩好像很在意自己这样的朋友，还带了奶茶给自己。从小冉的文字中，我们能觉察到小冉很喜欢这位女生。 

2、建议： 

大方行动，小心求证。

如果小冉不确定女孩对自己是否有意思，不妨先以普通朋友的身份相处着，或者有意无意试探下她是否愿意做自己的女朋友。

例如特殊节日，送一份表达爱意的礼物，如果她接受，再进一步真诚地向她表达自己对她的真心真意。当然如果小冉害怕唐突，可以发信息表白。 

我们说，喜欢一个人是很美好的事情。如果对方也有一点喜欢自己，就勇敢地表白，去追求，别让自己遗憾。 

建议小冉，不要过分去焦虑女孩究竟是不是喜欢自己。最好的办法就是让事实说话。以一种平和的心态，在平常的交往中，慢慢观察求证就可以了。 

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人在恋爱情绪中，往往理性降低，想得太多。因为急于求成，害怕失去。反而束手束脚，不敢大胆行动。缓解爱情不确定性造成的焦虑情绪，最好的办法就是有策略地积极行动。 

不仅仅是恋爱情绪，生活中很多犹豫不决，揣摩不定的场景，都可以用行动破解不确定性带来的焦虑情绪。 

对于小冉类似的犹豫不决的纠结心情，你还有什么好的建议呢？ 

“情绪主题”延伸学习建议：

如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关“情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术”，相关的概念、理论和实际操作技术。