问题1：**次离开家，没有精神支柱咋办？
祝融心理咨询师—高顺媛回答：
你的内在有很多情绪，但之前和家人在一起时不太有机会触碰。当你真正有机会一个人去到不熟悉的环境去应对生活中的事件，会很容易激起你的情绪。
1.感觉层面，你对于所经历的事件所引发的感觉还不太能细致、精准的描述出来，也没办法和你所经历的具体事件关联起来。遇到事情就想哭，似乎是一种委屈的感觉。那些让你想哭的事件究竟是什么？在什么情况下你会容易产生委屈的感觉呢？
2.方向层面，你现在也还不太能明白每天在做什么。也许和你没有一个目标，不知道要去向什么地方有关。
在感受层面学着体会自己的需要，照顾自己。比如：当别人叫你一起去玩，但你正好身体不适，这时能不能解释清楚并拒绝别人呢？或者，当别人一起去玩，但没有叫你，你很想融入大家，这时能不能表达呢？在方向层面首先尽力做好自己份内的事。比如有没有完成学习目标？其次可以先培养自己的一个兴趣爱好。
虽然目前还有些茫然无措，但在不断的积累中也许会渐渐获得多一些确定感。也就会形成是你所说的，精神支柱。
问题2：
要怎么在恋爱中保持自我，减少对对方的依赖？
祝融心理咨询师—高顺媛回答：
你在和男朋友的关系里会模仿他，会去喜欢他喜欢的东西。这样在现实中其实会有更多可以聊的话题，更多可以一起去做的事情，这本来没什么。但你的男朋友和你分手了。理由是跟你没有激情。所以似乎你不只是“模仿他”更多的像是“变成他”。在不分彼此，你就是我，我就是你的关系里，会有很亲密的感觉。但在个人边界感消融的地方，也会有失去自我的焦虑。你变成了他，那你究竟是谁，那他又是谁呢？
1.怎样在恋爱中保持自我？
你的想法看起来没错，要是能够在恋爱中保持自我，那就会给彼此的感情一些空间。和而不同，才能有新的创造。感情也才能更加长久。
但是首先得需要你有自我。如果你不知道自己为什么做一些事，内在没有相对清晰的目标和意义感，是会比较容易放弃的。你变成像他一样的人这也没什么，问题是如果你不知道为什么要变成他，以及你自己究竟要去想哪里，这就有些迷失了。
所以先拥有自我是比较重要的事。可以先培养自己的一个兴趣，拥有一些自己独有的体验。慢慢形成自己的秘密和边界。
2.怎样减少对另一个人的依赖。
首先，学会照顾自己的感受。比如：自己难过的时候是否允许自己难过呢？想要拒绝别人的时候是否可以适当的说不呢？
其次，要能够辨认，你喜欢他身上的什么特质。把愿望收回到自己身上并为之努力。如果你喜欢他的认真做事的态度，那就自己努力做到认真做事。如果你喜欢他的博学多才，那就自己努力去学习让自己变得博学多才。这样自然会减少一部分对他人的渴求和依赖。
最后，减少对他人的依赖是不可避免的要更多的承担孤单的感觉的。