一· 你常常会怀疑自己是否值得被爱。
相信很多人都一样，潜意识里我们常常会问自己是否值得被爱，上帝创造了我们，一定是会让每个人都不仅是被上帝爱，同样的也会被人爱，人类并不是能在一个隐秘的地方独居就可以有健康心灵的生物，上帝设计的人是能在一个社群里一起生活并也能被他人爱着的。
比如在创世记 2:18里，在罪还没有发生之前，亚当和上帝有一个很完美的关系，但耶和华 神说：“那人独居不好，我要为他造一个配偶帮助他。”，那个配偶想当然就是夏娃了。他还提到了，更重要的不仅是男人和女人，把夏娃带进故事中是为人类与其他人类建立关系创造了机会，因为他们繁衍生息。
之所以你对越喜欢的人越感到紧张是因为你内心在问自己：我是不是值得被爱？然后你从这个人那里得到的答案并不是你在这段早期的关系中应该关注的事。
约翰一书 4:18:爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。所以如果你害怕一个人那说明你不确定他是否也同样爱你。
解决这个问题的方式是，你要知道上帝爱着你，更不要深入的去问自己你到底是这个人的谁，在你进入任何一段感情之前你都需要明白你是值得被爱的，不然你会一直害怕这个人，担心他的回应，担心你会被拒绝，担心你不值得被爱。
二·因为你害怕未能实现的期望
恋爱的乐趣之一就是有期望，想象你们的未来，存有希望，并看到其中的一些期望付诸实现。然而另一方面这也是很可怕的一件事，当你有期待的时候同样也会有失望，你把你对美好爱情的憧憬和渴望寄托在这个人身上，想着与之一起共度和分享，但如果另一方对你没有同样的感觉和计划，也未能给你想要的回应，这将会撕裂你的心，甚至让你感到绝望，所以你才会对对方产生害怕的情绪。
三·你对你们之间可能会发生的事想的太多
当你过度分析每一个可能与这个人发生的情节，你给他/她的每一个眼神，每一条你给他/她发的短信，你们在社交媒体上的每一次互动，你把你们每一个瞬间和细节都分析彻底，这将会带给你惧怕，因为你分析的每一件事都是你不能够控制的，现实在我们不能控制的事情里我们并不知道什么将会发生，这些分析麻痹是真实存在的，如果你们中间有谁是完美主义者，你应该知道很多完美主义者都有很严重的拖延症，因为当你想要把任何事情都做到完美的时候，很多时候你会害怕开始进行一件事，因为你不想把事情搞砸，而不把它搞砸的办法就是完全不要开始。所以你的惧怕会让你失去一个可能很适合你的另一半。
路加福音 12:11-12：人带你们到会堂，并官府和有权柄的人面前，不要思虑怎么分诉，说什么话；因为正在那时候，圣灵要指教你们当说的话。”
耶稣在这里说的是迫害，当你被带到那些想要杀你的人面前会发生什么，他说的是那些将要被迫害的人，但同样的道理也是耶稣所说的，他说不要担心你会对那些试图迫害你的人说什么，所以耶稣的意思是当你不知道你要说什么和你要做什么，太过担心未来的时候你肯定会感到很焦虑，所以此刻我们必须学会与基督同行，就像圣经里说在审判的时刻圣灵会教导我们该说什么，我相信在生活里是同样的原则，计划是可行的，但如果你过度的计划这是缺乏信心的迹象，然而，对上帝要有信心，你可以去思考，计划和保持明智，但也要知道，当事情发生时，上帝会引导你做你自己，如果你要战胜对某个人的紧张和担心惧怕，你需要学习在这个时刻里依旧和基督同在，不要试图操纵每一种情况来得到你想要的结果，而是要相信上帝，用爱说真话，诚实面对，如果你和这个人是命中注定但却什么都没有发生，至少你没有试图操控局面也没有假装成别人，或者过度分析一切，试图控制一切，但你会知道，这个结果是上帝想要的结果，不是因为上帝不想给你好的，而是他想给你最好的，在一个对的时间里，这将会是你想象不到的美好。
四·人类总是害怕未知的事
在现实生活里当你面对你未知的事你永远都会有两个选择，你可以选择害怕和担心，或者你可以选择信心，甚至在你看不到任何收获的时候依然相信上帝。
希伯来书 11:8-9 ：亚伯拉罕因着信，蒙召的时候就遵命出去，往将来要得为业的地方去；出去的时候，还不知往哪里去。他因着信，就在所应许之地作客，好像在异地居住帐棚，与那同蒙一个应许的以撒、雅各一样。
亚伯拉罕因着信跟随上帝去到了未知之地，在我们的生命里总是有我们不懂的事，当你没有惧怕的时候，唯一的选择就是有信心，所以基本上，使你战胜对你喜欢的人的紧张和惧怕的时候是拥有对上帝更多的信心，在你的生命里他一定有一个很大的计划，当你跟随和听从他的言语，用心和行为去寻求对他的尊敬，并寻求圣灵的充满，上帝是不会让你错过他为你在你的人生中准备的那些美好的事情的。